1樓：望綺思
1.首先是心態，要保持一個好的心態是非常重要的；
2.子女要多陪陪老人交流溝通，老人最怕孤獨的；
3.堅持看報，讀新聞，防止老年痴呆；
4.飲食上要少吃多餐、多菜少肉、**鹽的攝入；
5.多參加老年人活動。
2樓：棉被君
平時要加強體育鍛煉，改善體質。冬天更應該多曬太陽，可以增強神經調節功能，還可以提高造血功能和抵抗能力。2.
經常泡熱水澡，可以預防**脫屑，皮炎，或者**瘙癢。3.注意調整飲食，不要吃生冷的食物，這樣會損傷脾胃功能。
多吃一些含有維生素a的食物，比如菠菜，胡蘿蔔，油菜等。4.藥物進補要注意防上火。
冬季常用補藥有：紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山藥、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻，既是補益食物，又是藥用良品，藥性平和不燥熱。
冬季進補尤應注意，未經醫囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車（胎盤）等溫熱補品，以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭口乾、流鼻血、大便秘結，或令血壓驟升導致中風。
3樓：惟妙惟肖且鮮明的小鯉魚
穿暖一點了不要感冒，感冒易引起其他病的**。
4樓：匿名使用者
老年人冬季如何養生？
1、早睡晚起，收藏精銳，寒冬季節尤其是早晚氣溫低寒邪之氣極易的損傷人體，所以老年人應避之。
2、注意保暖，慎防凍瘡，老年人抗寒能力比較差，平時要注意保暖，雙腳一旦受涼極易引起感冒及其他疾病。
3、加強飲食營養，冬季機體處於封藏狀態，是養陰滋補的大好時機，糯米、黃豆、桂圓、黑芝麻、核桃等都是補心氣，固腎精的佳品，冬季可適當的多吃一些。
老年人冬季如何養生保健？
老人冬天如何養生？
5樓：黑貓貓崽崽
晚上睡前可以泡腳，幫助血液迴圈。可以多吃些香菇，幫助更好消化掉膽固醇。
6樓：鬥法呀
最重要的就是吃飽穿暖，保證一個基本的生理需求，再加上其他東西的加持，就可以很好起到一個養生的作用。
7樓：養生是健康的活著
老人冬天的養生之道是飲食調攝，起居有常，增強體質。每天要早臥晚起，保持陽氣，不可吃太重口味、過涼的食物，還要加強身體的鍛鍊。
冬季老人養生怎麼養生？
冬天老年如何養生？
8樓：張欣悅
1．冬季可適當多攝入碳水化合物和脂肪的食物，但脂肪不易過多，以免誘發其他疾病。蛋白質以優質蛋白且易消化為主：如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等。
9樓：騎項
積極鍛鍊，快樂生活，適當食補，溫暖身心。
10樓：匿名使用者
老年人保命即使既是養生。
11樓：網友
冬天天氣冷，不僅要裹得嚴嚴實實，老年人也容易在冬季生病，而對於患有高血壓的老年人們，冬天又是一個巨大的考驗。冬季是高血壓的「坎」！為什麼呢？
一方面，氣溫下降導致血管痙攣收縮；
另一方面，寒冷致交感神經興奮性增高，這些都會使他們血壓升高，甚至超出可控範圍，嚴重影響老人的生活質量。
除了常規服藥，定期複查的同時，生活中不妨吃點降壓食物，冬天免受高血壓的困擾！
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由於含有一種抗病成分，荸薺英，對於抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當水果生吃。
如今，有些地方迎接立冬的方式也有了創新。
在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，立冬之日，冬泳愛好者們用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
無論在北方還是南方，冬泳都是不少喜愛的一種鍛鍊身體的方法。甚至一些身體健壯的老人家尤為喜歡。
也可以在家多讓老人泡泡腳。
1.預防流感。
秋冬季節感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2.手腳冰涼。
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3.關節炎症。
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
選擇特徵溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順利、氣血活絡，能抵達禦寒的效果。有溫補效果的食物一般是赤色、有甜味的食物，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食物有暖身的效果，也可以補養身體、促進移風易俗。
適合冬天食用的溫、熱性食物。
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐厚脂質和蛋白質等肉品。蔬果：
韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食物。
在烹調或食用寒性的食物時，可參與一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用歸於寒性的螃蟹時，可以用歸於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。
一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，抵達中和寒性的效果。其他，平常也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
12樓：秘禎勢欣豔
老年人冬季養生需要注意營養物質的補上，村村通**他們有專賣的四季營養健康專題，可以上去瞧瞧。他們都為老年人準備好多營養食品。
冬季老年人應該如何養生保健？
冬天老年人如何養生？
13樓：影子
在冬天的時候我們老年人一定要注意吃一些暖性的東西來保養自己的身體，還有在晚上的時候一定要多泡泡腳。泡腳在冬天的時候，對我們的身體有很好的保健作用。
14樓：阿qi棄
保溫杯裡面可以泡一點枸杞，紅棗，或者是一些活血養氣的東西，然後每天早上可以喝一碗粥，八寶粥，小米粥都可以用來暖暖自己的胃。
15樓：赫宰是我的
備足寒衣，謹防受涼，從預防感冒、咳嗽入手，來防止呼吸道疾病的發生和高血壓、冠心病的惡化，保持安定情緒，不要過度興奮和緊張，要有規律的生活作息，不過於勞累，飲食有節，不暴飲暴食，少抽菸，少喝酒。
16樓：那易菡
因為老年人在冬天的時候常常會感覺非常的冷，所以可以吃一些讓自己的身體變熱的食物，我覺得像這樣的食物，老年人吃一些也可以增長他們的精神。
17樓：奚醉卉
羊肉中含有大量的蛋白質，可以滿足老年人身體的需要，但是，羊肉中也含有很多的膽固醇和飽和脂肪酸，特別是肥肉比較多的部分，對身體血脂有害。不僅會升高壞的血脂，而且會把身體中好的血脂降低。所以，三高老年人們不能吃太多的瘦肉。
18樓：賣萌
這要看具體的情況，如果老年人的身體還是比較健康的話，那麼他可以選擇每天晚上睡覺之前進行泡腳，然後每天白天的時候都會喝一些養身的茶料。
19樓：筱磊
首先應該保護好自己的腳，在晚上的時候應該多用熱水泡腳可以舒緩血管，還可以呃，促進身體協調的能力，在天可以多喝一些茶葉，茶葉有提神的作用。
老人冬季養生方法？老人冬季如何養生？
1 冬季可常喝涼開水，若能經常飲用涼白開水，有預防感冒 咽喉炎和某些 病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓 血壓食品 預防心肌梗塞。2 冬天適當吃點冷盤，冬天天冷，人們喜歡吃油脂多 高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，...
冬季應該怎麼養生？ 5，冬季如何養生？
冬季養生話食粥。說起進補可有兩類，一類為食補，一類為藥補，但 藥補不如食補 冬季食粥，在寒冷的氣溫下，喝上一碗熱熱呼呼 香美可口的粥，是下班回家的大人們 放學歸來的孩子們以及在家休養的老人們的美餐。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米 糜子米 薏仁米都是性味甘 微寒，因之，冬日食大米更有益。...
冬季如何養生，冬天如何養生？
冬季養生的重要原則是 養腎防寒 腎是身體的 先天之本 是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。每天晚上泡腳20分鐘。有句話叫 冬保三暖 指頭暖，背暖，腳暖。多食用增加熱量的食物。冬天不易排汗，排汗是最大的排毒器官，可以汗蒸 桑拿 瑜伽 ...