1樓：油炸奇美拉
這是好習慣吧，可以讓你長期堅持。我跑步也上癮，而且比你嚴重，今年一月冬天下雨的時候，我都頂著雨出去跑萬米。感冒也跑，下暴雨也跑。
現在好多了，因為有健身房，下雨天可以在健身房練習跑步機，比較不傷膝蓋，對鞋子的磨損也比較小。以前在水泥地上跑的時候，幾個月磨壞一鞋子的。
2樓：顧元聰
不是上癮了，是你養成了天天鍛鍊的好習慣。希望你不要讓這種習慣變成強迫症。
跑步為什麼會上癮?
3樓：啟航浩之沙健身教學
很多人最初跑步的動機，只是為了單純的**，可是最後發現漸漸愛上了跑步，有人甚至出現不跑步難受的症狀，難道跑步真的容易上癮嗎?這到底是又是什麼原因產生的呢!
跑步為什麼會上癮?我們可以先用科學的原因解釋一下：
科學研究表明，人類在從事某項運動時，運動達到一定程度，身體會分泌一種天然物質一一內朌肽，這種物質分泌後會有一種興奮、喜悅的快感，讓人感覺如醉如痴!這種分泌物會讓人喜歡上這種運動，並主動願意去從事這項運動而樂此不疲。如果一旦出現停止運動的跡象，身體會不由自主的出現：
不安焦躁丶渾身不爽的狀態，這就是所謂跑步上癮產生的原因。
跑步上癮還能從身體上癮和心理上癮兩個部分來說明
1、身體的角度
很多人跑步的初衷要麼是為了**、要麼是為了擺脫亞健康、脂肪肝、失眠、便祕等身體的不適症狀，不斷的堅持跑步運動，身體健康會有很多改善和變化，這種逐步增強正能量，可以使人們對不斷強化這項運動帶來的優越性深信不疑，這樣就產生了上癮的表現。
2、心理的角度
都說跑步是最好的整形手術，可以讓人的容貌脫胎換骨，這樣可以滿足個人的社交需求、社會歸屬感而參加各種運動團體或俱樂部，讓自己自信心大增達到一種心理的滿足的感覺，這也更堅定了跑步的信念。
那麼跑步上癮對我們有哪些好處呢!
1、跑步**更有動力
每天堅持跑步30分鐘左右，個人會感覺身體發熱，慢慢的腰會感覺癢癢的就像脂肪燃燒的感覺，這種感覺會伴隨我們一段時間後慢慢消失，這樣會讓人覺得只要跑步我就在變瘦的感覺，**動力更大了。
2、放鬆心情，緩解疲勞
經常久坐的上班族和廢寢忘食的學生黨，一個是每天久坐用腦用眼過度，一個是為了學業視力下降的厲害。我們跑步的時候，不僅身體會放鬆，思緒也會開啟，能有效地轉移自己的注意力，這樣可以讓視力得到緩解和恢復。與其在家玩電腦手機，跑步30-60分鐘會讓人有種酣暢淋漓的感覺。
3、讓人變得開朗更有自信
跑步是一個不斷挑戰和戰勝自己的過程，從最初的5公里再到10公里，然後半程馬拉松，最後的全程馬拉松，這都是不斷的挑戰自我，給自己樹立強大的信心，會讓人感覺我連馬拉松都挑戰成功，還有什麼事情是堅持做不到的呢!讓我們自信心大增，不再懼怕失敗。
4、找到很多志同道合的朋友
都說出門在外靠朋友，這句話一點都不假，跑步時候會遇到很多跑友，然後我們慢慢的接觸融入到其中，會更關心跑步方面的知識，資深的跑友就像良師能幫你解決一些專業性、常見問題，這樣讓你的跑步更加科學，跑團就是這樣產生的。
跑步真的會上癮，它會讓我們愛上運動、愛上志同道合的朋友、愛上每次跑步的感覺，喜歡跑步就這麼簡單，今天你跑步了嗎。
4樓：匿名使用者
都是如此，當運動成為習慣，甚至愛好之後，就是一個很好的事情。
愛好、習慣、特長都是維持一個事情的基礎。
當這一切都是在好的事情上的時候，就是很完美的事情了。
5樓：
你的感覺很對，說明你達到了鍛鍊身體的好境界，這是無數鍛鍊人士夢寐以求的境界。。
人體堅持鍛鍊會在體內增加分泌一種叫做「嗎啡肽」的物質。
這是一種內源性物質，也就是人體本身有自我分泌的能力，一般人不鍛鍊的話，也會有分泌，但是數量不足。
嗎啡肽這種物質如果分泌充分，會讓人欣快愉悅，精神充沛，做什麼都積極而充滿活力。不僅在健康機能上、身體體能上，在腦力、智商上也會有明顯提高，在精神感受上也是會體現積極樂觀，意志堅定。我相信你從來沒有見過一個積極鍛鍊的人會是個死樣怪氣、懶散無力的人。
其實，這就是人類要進行體育鍛煉的真正本意！
突然停止鍛鍊，很快會降低這種物質的分泌，此時人體的感受就是不舒服，也就是你說的一定程度的不安煩躁。這根本不是什麼「心魔」問題，而是物質基礎改變而產生的現象。
只要你認真參與任何一項體育運動，都會有這樣的身體反應，是一件大好事！
真心羨慕你！
6樓：無人駕校
這是因為人的生理特點，在痛哭和快樂的生理感受中是一樣的，只不過情緒的表現形式不同罷了！拿跑步來簡單的舉例說明：在跑步前期，會覺得跑步好難受啊！
而在跑步後期習慣了這些「痛苦」之後，覺得好爽啊！同樣是跑步，但前期和後期在生理感受上並沒有發生太大的改變，但是在心理上的變化卻是截然相反！所以說跑步這個事越跑越快樂的祕密就在此，然而除了心理的感受發生改變外，堅持一年跑步後你的生活也會有很多的改變，這也是你堅持跑步的理由之一，也是跑步上癮的源泉。
希望我的答案能夠幫到你！
7樓：匿名使用者
上不上癮不知道，不過你現在跑的還少，之前最開始，也是跟你跑步時間差不多的時候，也想著天天跑，後來差不多速度達到了一個瓶頸，就開始心思慢了下來，現在也跑，不過跑的比較隨性，有時五公里，有時十來公里，七八公里，三四公里都有。所以，我感覺，你現在應該是一種自我滿足的成就感，尤其是相較於他人，身體素質不夠好，運動量太低，有一種優越感，這種感覺不一定會持續多長的時間，但如果哪天你不在意這個了，該天天跑，那時候差不多就成了一種習慣。我也發朋友圈，不過只發一些人知道我跑步的人一起看。
我想其他運動也都會有種成就感。另外，跑步，能不斷突破自己也是挺有成就感的事情。從最開始一公里跑不下來，到現在能十來公里沒問題。
從開始配速七八分鐘，到現在，十公里能維持在5′30″ 左右，夏天時候還能進五分鐘，我覺得，不斷超越自己，那也挺好的，挺滿足的。加油，願你能不斷超越自己。
8樓：誰的心鴨
因為跑步的時候身體會分泌多巴胺，就是快樂的源泉。你停止跑步了肯定就不舒服了啊，而且一個月已經形成了一個習慣，建議你繼續跑哈
9樓：石門老劉
生命在於運動
這說明你通過一段時間的堅持營養成了運動的好習慣，只這對於身體是很有好處的，應該堅持下去。
10樓：匿名使用者
跑步上癮說明你的身體感應到跑步帶來的好處，經常跑步確實會使你的身體素質有良好的改善，但不宜過度。
11樓：哎呀沃去
跑步的確可以給身體力量，給人精神，如果突然不跑步身體會有別扭的感覺。
12樓：匿名使用者
你所覺得的上癮，是身體全面運轉以後的充實感，運動能使人體各個器官充分發揮各自作用，人也會覺得更加精神，更有活力
13樓：匿名使用者
養成一個良好的生活習慣是很有所必要的。最好還是隔日進行跑步運動。
14樓：如果心中有風景
運動能讓人的精神倍兒爽，跑步是其中之一，因為你嚐到了運動帶給你的愉悅，當然會上癮，我也很上癮，可以說運動是一種享受，是一種陽光的生活態度
15樓：
這是你的身體已經習慣了這種狀態,就像吃辣的人一旦沒辣椒吃了就沒什麼胃口,就這樣
16樓：匿名使用者
跑步能使人精神愉悅，身體健康。喜歡跑步的人更是如此，因為一旦喜歡上了跑步，頭腦就會分泌出一種叫做多巴胺的物質，多巴胺就是使人上癮的關鍵，身體越精神，分泌的多巴胺就會越多。
17樓：匿名使用者
跑步對你的身體素質得到了改善。無論是生活工作質量都有不同層度的提高。特別是精氣神，全身總有種使不完的 勁。
18樓：匿名使用者
因為跑步過程中可以釋放壓力啊。流汗了會覺得整個人減重了。個人的感覺舒適了。
19樓：匿名使用者
跑步鍛鍊身體的同時也會讓人心情愉悅，一天不跑就像缺了點什麼，而且跑步是很好的運動，但要注意保護膝蓋。
20樓：德吉瑪精機
執著做一件事情！心理暗示很重要！所以就會上癮執著做一件事情！心理暗示很重要！所以就會上癮執著做一件事情！心理暗示很重要！所以就會上癮
21樓：匿名使用者
呵呵，我忍不住要跟你說，你是個很有潛力的人哦，首先呢，你是個有毅力的人，其二是你這種人很容易養成習慣，這對平常人來說很容易成功的必要條件！好了，不說很多的題外話，回答你的問題，不要多想，沒有問題的，養成習慣了，身體，心理自然的有記憶功能，自然會提醒你，至於不適的症狀，是你想多了，有點焦慮的幻覺，放心吧！
22樓：愛健身寇糖醋
產生一種激素，使人興奮。而且堅持越來越輕鬆、產生成就感，
23樓：黃道彪
這說明你已經愛上這項運動，在固定的時刻都有想跑一跑的慾望，這是好習慣啊，貴在堅持！
我以前打乒乓球也是如此，現在每天傍晚風雨無阻都去球館揮兩板，不打就不舒服！
大家信不信通過跑步焦慮症能完全**
24樓：匿名使用者
通過跑步焦慮症能完全**需要我們去嘗試。焦慮症怎麼辦，跑步**焦慮**案例。當下社會競爭力非常大，很多人都會感覺到壓力，慢慢的各種心理問題也就會跑出來，焦慮症是比較常見的一種。
焦慮症怎麼辦，跑步**焦慮**案例。zxy焦慮症會嚴重影響我們的身心健康，所以在焦慮症出現的時候要及時調理，可以用補充rshwho【渡氧】的方法來幫助我們放鬆、抗焦慮。
焦慮症患者也會有時候感到自己被抑鬱籠罩。遷延不散的焦慮，都可以令人感到不愉快、不開心，甚至自責：瞭解自己焦慮的情況：是什麼讓我們感覺到焦慮？
據廣泛報道，rshwho【渡氧】具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制。主要含有許多精神活性成分，產生一種類似於腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經調節劑，被認為對調節人們的情緒很重要。
當我們遇到焦慮的時候，通常會告訴自己「不要緊張、深呼吸、要放鬆」，確實在一定程度上緩解了焦慮。但是沒有從根本上解決問題，搞清楚你到底因為什麼焦慮，寫下讓你焦慮的問題，其中包括自己的學識、收入、生活水平等等，列出來個12345，並且寫下自己能解決的方法，按照自己的方向慢慢做。
近日據外媒報道，加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表在發表在《抑鬱與焦慮》上的研究發現， rshwho會積極影響情緒並緩解焦慮症狀。
研究表明，有氧運動在**焦慮症方面的效果和抗焦慮藥一樣（有氧運動會促進健康和體重管理，而非像抗焦慮藥容易導致身體浮腫和性功能低下）。
跑步是抑鬱症和焦慮症公認的緩解劑，對我也確實很有幫助。跑完步，做做伸展運動，衝個熱水澡，會感到很放鬆，就像焦慮症在緩慢地蒸發，感覺妙極了。
跑步給大家一個關注點。跑步對很多人來說是件挺費勁、挺痛苦的事情。但那份用力和不適感是一個很棒的關注點。
對自己說，訓練身體也是訓練頭腦，類似一種冥想運動。也可以激發自己體內的激素，使得多巴胺分泌，體驗到一種愉悅感。
焦慮症怎麼辦 跑步**焦慮**案例
今天給大家提供了幾個小妙招，或許能讓你瘦並快樂著。
① 另闢蹊徑，沿著小路跑步
如果你一直沿著跑道或者馬路跑步，當然會覺得無聊又痛苦。跑步的樂趣在於享受當下，感受你的每一次呼吸，每一個腳步，而不是關注你還要再跑7圈或者2.5公里。
所以，下次跑步的時候嘗試一條沒去過的小路吧，把你的精力集中在眼前不平整的道路、障礙物、轉彎、上坡或下坡上，這樣你才能完全享受當下。公園就是一個很好的選擇。
焦慮症怎麼辦 跑步**焦慮**案例
② 強度間歇訓練 衝刺和慢跑相結合
如果跑步的時候身邊不斷有人超過你，你當然會覺得情緒低落。所以感受衝刺的樂趣吧，衝刺跑45秒，再慢跑15秒，然後不斷重複。這樣做不僅能增加肺活量，還有助於心血管健康，更重要的是能促進新陳代謝，燃燒脂肪。
焦慮症怎麼辦 跑步**焦慮**案例
③ 與人分享，和朋友比賽
現在許多跑步軟體都能追蹤你跑步的時間、距離、卡路里燃燒量以及天氣情況。另外還有一些社交性運動軟體，可以讓你和朋友比賽，這樣一來，跑步的時候就更有動力了。
焦慮症怎麼辦 跑步**焦慮**案例
④設定目標，獎勵自己
為自己設立一定的目標，若能達到，就給自己物質或精神上的獎勵。如跑到一個5公里，買一雙心儀已久的跑鞋；跑入一個10公里，向暗戀的物件表白！這樣跑起來是不是更有動力啦？
焦慮症怎麼辦 跑步**焦慮**案例
⑤享受身體變化帶來的樂趣
當跑了一段時期，可以掌控自己跑步的速度和距離時，跑步者的樂趣就是來自身體的感受。美景也有審美疲勞的時候，速度不可能無止境地提高，距離的延伸不能帶來更大吸引力時，跑步者對自己身體的感受，才是跑步樂趣的源泉。
當你開始認真去執行的時候，想必路邊的風景也會明亮了，生活中的人也變得有趣了。
rshwho【渡氧】可以明顯促進腦中.樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀，鎮靜和抗焦慮。調節腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好的進入精神愉悅狀態。
對神經細胞有保護作用。
rshwho渡氧專利認證
總之，焦慮是生活中的常事，有壞的感覺，好於沒有感覺，後者是空虛和麻木，前者意味著我們也還有感受生活中的快樂、愉悅以及平靜和活力等好的感覺的能力。總之，當感覺到自己的情緒不佳時，而且還引起身體上的一些不適時，要及時進行調節，這樣才能有效地克服和緩解焦慮的症狀。
焦慮症怎麼辦，跑步**焦慮**案例。我們要學會調節自己的情緒，任何的事情都會過去，每天都是嶄新的所以要讓自己開心地過。只有我們的身體和心理都感到放鬆下來的時候，焦慮才會慢慢遠離我們，然後我們的生活中也會變得有趣。
為什麼下雨天更容易入睡，為什麼陰天下雨人就想睡覺
下雨天為什麼容易入睡？原來是這樣。為什麼陰天下雨人就想睡覺 1 下雨天光線比較暗，人體會分泌更多的褪黑素，這是一種和睡眠有關的激素，而我們的眼睛也會產生一種和睡眠有關的蛋白質，隨著這兩者的產生，人的睏意會增加。2 雷雨過後，空氣中的負離子會增多，負離子能改善人體神經系統 心血管系統等等，使人們感到心...
昨天還是大晴天,為什麼今天就下雨了
正常的。天晴 下雨 下雪是自然規律。不過，現在的氣候反常，連天氣預報都報不準確了，這與環境的變化有關。為什麼早上晴天，下午就下雨了。著急呀，好的追加10分 這和空氣對流有關。我們生活的地表到雲層的空間都是屬於對流層的範圍。當近地面因為晴天光照受熱之後，由於熱脹冷縮，水汽體積膨脹，密度減小，就被抬升，...
為什麼早上晴天，下午就下雨了。著急呀，好的追加10分
這和空氣對流有關。我們生活的地表到雲層的空間都是屬於對流層的範圍。當近地面因為晴天光照受熱之後，由於熱脹冷縮，水汽體積膨脹，密度減小，就被抬升，到達高空後，由於高空氣溫低，水汽液化凝固，大量水汽凝固後成為小冰晶由於氣流無法支撐，就會下落，下落過程中，冰晶液化成水，落到近地面就形成雨。有些地方，由於靠...