1樓：旗旗旗旗旗旗全
早上只吃一片面包或一個饅頭，中午不吃，晚上一個西紅柿或其他水果蔬菜的混合吃，這是可以出現營養不良導致的**。
指導意見：減少飯量，少吃，多動。
2樓：一面緣一顆心
不要靠節食來**那樣不會有效果的，你可以少食多餐，吃些容易飽腹的東西，粗糧麵包，粗糧饅頭，吃飯可以由以前的一碗減到半碗，飯後吃水果，然後就是要多運動，運動才是最能解決問題的！祝你早日瘦下來！
3樓：人間一線天
**也不要盲目的亂減，早飯一定要吃好，建議和一杯牛奶和一個蘋果加麵包。午飯要吃主食，一份青菜和一份肉菜和湯。晚餐一小碗粥一個蘋果。
4樓：巴其英閔羅
你好！減少飯量早上只吃一片面包或一個饅頭，少吃，中午不吃，這是可以出現營養不良導致的**。
指導意見，多動，晚上一個西紅柿或其他水果蔬菜的混合吃
希望對你有所幫助，望採納。
早上吃蘋果和一片全麥麵包中午吃兩根香蕉和一個梨晚上吃一下西紅柿這樣會瘦嗎？
5樓：匿名使用者
早上要吃營養均衡的食物（如全麥麵包，喝牛奶。。。切忌早上一定要吃飯），中午要少吃飯多吃菜，全天吃水果你的胃肯定受不了，晚上就可以用水果來代替你的晚飯，晚飯後出去走走，不能光從食物上下手，還要有適當的運動。這樣時間長了效果就出來了。
6樓：匿名使用者
會的，搭配很科學、合理。
我想在1個月之內減10斤，每天早上吃兩片全麥麵包，中午喝一瓶牛奶，晚上吃一個蘋果或者一根香蕉或者一
7樓：匿名使用者
早上喝牛奶，中午堅持吃米飯，晚上吃個蘋果
…… 千萬不要吃麵…… 一個星期一次 吃巧克力 那樣補血糖和補點營養……晚上有空 跳繩子 跳3組 一組跳120個 二三組跳100 這樣不到一個月你會減 10/15斤左右……
8樓：三尺雪舞
每天42個仰臥起坐42個俯臥撐42個引體向上15天就能達到你想要的
記住必須42個哦
9樓：匿名使用者
由於每個人的具體情況不同,比如身高、體重、胖瘦以及個人生活習慣、喜好等,所以要根據個人的經濟收入條件等等綜合考慮.
10樓：繁華落景
21天**法 快速**的最好方法 看你能不能堅持住
11樓：匿名使用者
還是不要了，因為到一定時候會瘦去的
**期間 早上吃兩片面包和一個蘋果和一個雞蛋會不會太多 晚上可以吃香蕉嗎
12樓：變啦
還行，我自己**期間早餐是一杯奶一個蛋一個蘋果
午餐正常吃，晚飯一個水果
就這樣一個月**了十斤
13樓：
吃這麼少。我跟著麥坎計劃減的，營養師根據我的代謝情況訂製的食譜，每頓都能吃飽，一個月也瘦了十幾斤。。你這樣吃太少了會破壞代謝的
14樓：舒爾佳減脂**
只要保證每餐攝入的營養均衡就好，像早晨可以適量攝入蛋白質的含量，晚上適量控制飲食。
不建議節食**等會引起內分泌失調月經不調，建議飲食注意膳食平衡以及飲食清淡，同時增加運動來**。 建議飲食上應注意清淡，多以易消化吸收的食物，選擇營養價值高的蛋白，如魚類、瘦肉、各種豆製品等。 減少動物性脂肪的攝入；忌食辛辣刺激性食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；減少蛋黃、內臟類、海鮮等。
15樓：你不胖誰胖歐耶
不多呀，飲食上清淡些吃些蔬菜以及粗糧
16樓：**
早餐要吃好，香蕉的話白天吃吧，三餐正常吃飯哦，搭配減脂片
17樓：
【第七卷：七言樂府】
一片面膜17元廠家自己一片面膜成本多少
我們常用的貼片型 主要生產成本有以下四部分構成 紙 精華液 產品包裝 加工費用，而正規產品的包裝費用和正規工廠的加工費基本都相差無幾，只會因定貨數量的多少有小幅度的浮動，所以真正對 的 起重要作用的是 紙和精華液兩項。一 紙 目前市場主流 紙主要分四種 蠶絲膜 蕾絲膜 竹炭纖維膜 生物纖維膜，早前的...
原味麵包的熱量大概多少，一片原味切片面包熱量大概多少？
原味麵包的熱量 278 大卡 100克 1.將鹽，糖，雞蛋，溫牛奶放入麵包機內。2.將過篩的高筋麵粉和奶粉放入麵包機，在麵粉中挖一個小洞放入酵母，為了防止鹽和酵母反應。3.選擇麵包，淺色，900g 4.在第一次攪拌結束後，第二次攪拌前放入固體黃油 大概攪拌20分鐘左右放入黃油 5.提前10分鐘將麵包...
早上喝一杯脫脂牛奶,三片面包,紅薯會胖嗎
非常有營養的早餐應該不會胖 單就吃來說，如果您不是體力勞動者建議您麵包減為一片，其他不減！多做運動就不會胖了。我每天早上，喝一杯純牛奶配一片全麥麵包，這樣能 嗎？1.早餐吃得copy好，午餐吃得飽，晚餐吃得少bai。2.以粗糙食du物代替主食類，如糙米 全麥制zhi品。dao3.口味要儘量清淡，少加...