1樓：九條腿的螃蟹
那還是蜂蜜吧，番茄醬和果醬什麼的都很甜膩，最關鍵是容易長胖啊。而且，早上吃點蜂蜜或者喝點蜂蜜水對身體很好的，蜂蜜水能潤肺還有涼血養顏的作用哦。。
2樓：御用蛋包飯
蜂蜜更好。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可版
以被人體吸收，對權婦、幼特別是老人更具有良好保健作用。
但是純的蜂蜜市場上不好買到。純蜂蜜結晶後像豬油膏一樣。白白的，沙沙的樣子。不會一部分變白，一部分是蜂蜜
3樓：西餐技術培訓魯
番茄醬是酸的，按能量來說，肯定是蜂蜜高些，如果不想胖，就選擇番茄醬。另外，麵包上抹番茄醬，你覺得好吃？你可以嘗試抹果醬或者沙拉。。。
4樓：匿名使用者
含糖量高的東西吃多了都會長胖。
蜂蜜含糖量高，你的番茄醬我不知道是加糖的還是不加糖的，如果是不加糖的番茄醬的那增肥作用肯定比不上蜂蜜，如果是加糖的番茄醬那和蜂蜜在增肥方面半斤八兩。
5樓：呼我拜佛
應該不會，因為沒有太多人會抹番茄醬在麵包上。
我推薦植物黃油，比普通黃油好吃而且還不容易長胖
6樓：不懂不懂
長不長胖倒不是關鍵，最主要的是外賣的裡面都有新增劑，還是自己用新鮮蕃茄加冰糖做吧
吃早飯時麵包塗什麼醬好吃又不胖
7樓：淡出味道
沙拉抄醬裡邊基本全是油,一個蛋黃和一大杯色拉油就能調出一大杯色拉醬
可以用酸奶代替
8樓：龍人
1,丘比沙拉醬2辣椒醬或泡蒜汁吃，不但不胖，還**！
9樓：痛痛痛丶痛心
黃豆醬味道不錯不錯的。
吃番茄醬會長胖嗎？
10樓：張鈺濤
不會。大病初癒，均有一個自然**的過程，此時食慾往往猛增，以往睡眠不佳專者也常常臥床即屬寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後，若養得時間過久，飲食過剩，活動鍛鍊過少，體態便會豐滿起來。
一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。
11樓：我們最2的人
一般吃適量的bai番茄醬是不會長胖的du，因為:
1、番茄醬是zhi鮮番茄的醬狀dao濃縮製品，回是一種富有特色的調味品答。作為調味品適量的吃一些一般是不會影響體重導致發胖的，只是現在市面上的番茄醬新增了很多防腐劑，不適宜多吃，有損健康。
2、番茄醬的主要產能營養元素是碳水化合物，相比花生醬和芝麻醬，它的脂肪含量很少了，熱量也低很多，但是多吃還是會使體重增加的。
12樓：甫宛暢中叡
番茄醬還好，因為番茄可以**，不過裡面的糖分大，還是適量少吃的好。
沙拉是絕對會胖的，裡面含的熱量特別高，要少吃哦！
早餐吃麵包會發胖嗎？
13樓：整包吃辣條
不會。只要掌握聰明的飲食原則，大家完全不用擔心這個問題。
在吃早餐的時候，儘量要選擇全麥的食物，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
吃出精力和智力，我們應該遵守碳水化合物的原則，注意穩定血糖水平，補充身體所需的營養元素。
不要在麵包上塗抹過多的果醬。
很多人喜歡在吃麵包的時候塗抹很多的果醬，對於白麵包木有什麼興趣，為了讓麵包更加美味，很多選擇塗抹各種果醬，大家不知道的是果醬中也含有很多熱量，在吃的時候一定要注意這個問題，一定要配合熱量低的食物，如果你不能保證有充足的運動量來搞定這些熱量，那麼你最好不要食用含果醬多的麵包。
三明治儘量少吃。
夾餡的麵包雖然美味，大家大家絕對不能忽略它的熱量和油脂量，如果你是一個正在**的人，那麼建議最好不要食用。
麵包中主推的還是全麥麵包，不僅富含鐵質、維生素、纖維素等營養物質。能夠降低患心臟病、癌症的風險，可以自備一杯脫脂的酸奶，這樣完美的搭配能夠幫助我們補充身體所需的物質，而且不會擔心會長胖的危機。早餐也可以適量的吃一些新鮮的蔬菜或者水果，這樣能夠讓早餐更加營養更加均衡。
14樓：黑夜廚房與愛
一般來說，早餐吃麵包是不會發胖的。 如果怕胖，最好不吃零食，
甜食，少吃麵食，不暴飲暴食，每餐吃7-8成飽就好。早餐喝牛奶可以，麵包要適量，可以加個雞蛋，中午可以適量吃些高蛋白食物，如瘦肉，雞鴨魚肉等，不飽就多吃蔬菜，晚餐儘量少吃些。再多運動，這樣就不容易發胖了。
15樓：微笑
多吃麵包會長胖。麵包在製作過程中會新增糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料，多數都在300大卡/100克左右，屬於高熱量食物，吃2個飯碗大小的麵包，就相當於一頓正餐所需的全部熱量了，多吃的話是很容易長胖的。
同時有些麵包，比如有奶油、乳酪等，有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油，如果這樣吃的話，是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖，好選擇全麥麵包或者五穀麵包。
擴充套件資料
1、麵包也寫作麵包，一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。
2、從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。
3、孩子們喜歡的「吐司麵包」、「奶油麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。
參考資料
吃麵包容易長胖嗎？ 教你吃麵包不胖的吃法--人民網
16樓：在水一方
少吃澱粉類的東西.例如,土豆什麼的.不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦.那些都是澱粉容易堆積脂肪的
**.吃是最重要的.你要下定足夠的決心.
我**那會基本兩個月沒吃過肉.高澱粉高脂肪的東西都少吃.具體那些食物你可以問我.
早飯的話可以多吃一點.豆漿和全麥麵包之類.不要吃的太飽哦.
記住是全麥麵包.黑黑的那種.一般大超市裡都有賣.
而不是我們平時吃的那種一片一片的土司.午飯可以少量吃點葷和少量米飯.魚,雞肉,那種不會發胖的食物.
7分飽即可.少吃麵食.那澱粉很多.
少和可樂那種高脂肪的.晚飯儘量少吃.最好不吃.
我晚飯基本不吃東西.還有多吃蔬菜.綠葉蔬菜.
幫助排洩的.芹菜青菜尤其.
還有走路散步這些運動簡單而且容易**.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公車上班或上學的話.不妨早起來一會.走一兩站路再坐.
17樓：天路行者
早上吃麵包可以補充營養，吃全麥麵包還可以對**起到很大的幫助作用，所以早餐吃麵包是沒有什麼問題的。
早上吃麵包不會胖的原因
經過一夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的**也是一個關鍵，在食物中寶貴的蛋白質會主動用來**因為睡眠而缺乏的營養物質，幫助清除身體內毒素，這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積，這有很強的預防肥胖功能。建議最好選擇全麥麵包，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
18樓：匿名使用者
不會面包**吃法1：少塗或不塗果醬
對於**而言，麵包本身是無罪的，麵包甚至是有利於**的，但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了**的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬，使得在吃麵包的同時攝取了大量不必要的熱量。因此，儘量少或者不塗果醬才能**。
同樣道理，蘸點乳酪、黃油等也是不允許的。
麵包**吃法2：挑選含有食物纖維的麵包
大多數麵包其中含有的酵母很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好的**人士來說，應當特別注意食用的份量，不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的麵包來吃，比如上述所說的全麥麵包以及雜糧麵包，其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對於糖分以及脂肪的吸收，這一點尤其對於**人士而言很重要，有效防止肥胖產生。
麵包**吃法3：麵包搭配濃菜湯
麵包吃起來乾巴巴的，不妨烹調一碗濃菜湯吧。濃菜湯要使用很多種低熱量的蔬菜來製成，其中豐富的食物纖維具有很好的飽腹感，還能抑制身體對於脂肪的吸收。
19樓：手機奈米鍍膜
任何食物吃多了都會發胖。
麵食中營養成份和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。
可見，米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖
饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低
在蛋白質方面，雖然麵食的蛋白質數量比米中高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20％，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
20樓：濟南英雄山聽力
會的。麵包是一種食品，屬碳水化合物類。碳水化合物與蛋白質，脂肪同為三大營養物質，是人體內的基本組成成分和代謝物質。
人在過量進食的情況下，雖然只是過量食用碳水化合物類食物，如麵包類，如果能量過剩，都會轉變這脂肪存積起來，表現為長胖。因此，只要能量過剩，就會長胖，不論是進食碳水化合物，蛋白質，還是脂肪。麵包其實澱粉含量、熱量很高的，有的麵包還新增了好些東西。
即使是全麥麵包，也只是因為纖維含量高而被推崇，但是熱量也是在那裡的。
所以是會發胖的。
21樓：瑪麗蓮萌燦
看運動量了 早上如果一上午走坐在桌子前面不動 怎麼吃都會胖的 呵呵 不吃還會得膽結石呢
要是正常的上班 上課 四個多小時的活動 一兩片面包 加一片乳酪 一片火腿 一個水果都不會胖
22樓：匿名使用者
基本上為什麼外國人吃麵包，因為他們的是全麥，而且沒有什麼新增
而對於中國的麵包來說，不是作為主食的，有甜點的性質，會做到色香味，所以健康方面就會相對的不怎麼好，很容易發胖，建議少吃
23樓：wi天高雲淡
吃的時候控制點就好，又不是天天吃
如果擔心發胖的話，那就少吃點或者不吃
不過這也要看個人體質了，有的人是喝水都能長胖的體質，這就沒辦法了
24樓：粉刷各種塗料
其實早餐牛奶麵包很營養。但是麵包大部分是甜的，所以能量也不低，要是怕胖的話，可以吃全麥無蔗糖麵包，更營養健康，也不會長胖。
25樓：蕾城韭
科學的早餐應
來該是營養均衡源的，在攝入蛋白質、脂肪（如牛bai奶加雞du蛋）時，也不要忽略攝zhi入碳水化合物dao。 如果沒有足夠的碳水化合物**，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易在體內形成堆積，導致肥胖。 選擇早餐時，以大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等食物或含有這些食物成分的食品為主要內容，營養結構會更合理。
因為，穀物含有豐富的碳水化合物。 吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物飲食原則，注意穩定血糖，保持和補充營養。俄羅斯**普京強健精幹，兩眼如炬，集政治家、**、飛行員和摔跤手才能於一身。
而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖不堪，效率低下。原來，普京喜歡吃的東西屬於低碳水化合物高營養食品。普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等，而大部分俄羅斯人喜歡吃麵包和土豆等食品，屬於高碳水化合物的低營養食品。
科學家發現，高碳水化合物食品會使血糖波動，食慾增加，運動減少，造成飯後犯困，體重增加，精力減少。而低碳水化合物食品則會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。
麵包上裝飾用的白酥粒怎麼做,奶酥粒麵包上面的酥粒是怎麼做的？
奶酥的配方如下 白砂糖 30克 低筋麵粉 90克 黃油 45克 把砂糖和黃油拌勻後加入低筋麵粉，放入冰箱冷藏備用，就這麼簡單。做麵包的時候，可以擀成薄片卷在裡面當餡，也可以灑在表面當香酥粒。奶酥粒麵包上面的酥粒是怎麼做的？準備材料bai 糖粉 du30克，低筋粉50克，奶粉zhi5克，黃油40g。d...
麵包片怎麼做早餐m，自己怎樣做早餐麵包片？？
步驟1雞腿去骨切小bai丁.2放入適du量的生抽 糖zhi 蠔油 料酒，攪拌均dao勻，再回放入芝麻油和幹澱粉答.3再攪拌均勻，放一邊醃製半小時。4麵包片切成小丁，用烤箱150度約烤10分鐘至麵包丁變金黃變脆，取出放涼備用。青 紅 黃三色甜椒用小模具刻成小花形狀備用。5鍋內放入一點花生油.6燒熱後放...
煉乳可以直接塗在切片面包上嗎？麵包一定要烤一下嗎
可以滴復 我的早餐制就是兩片塗上滿滿雀巢鷹嘜煉奶的吐司，搭配幾片火腿肉，新鮮番茄切片，吃完之後非常滿足的去上班，真的超幸福的 我家裡沒有烤麵包機，所以沒試過烤麵包片塗煉奶，不過感覺味道應該也很不錯，因為我喜歡烤麵包片，哈哈哈哈哈 喜歡烤過的麵包塗煉奶，最喜歡原味的雀巢鷹嘜煉奶，雖然巧克力和草莓的味道...