1樓：冷靜又舒緩的小魚丸
麵包會讓人發胖嗎？ 不會。麵包中脂肪含量很低（1－2毫克），同時含有2－3毫克纖維。
實際上，麵包可能有助於你控制自己的體重。比如高纖維的全麥麵包，即使攝入量很高，也不會發胖。當然，如果你總是往麵包上塗抹黃油、人造奶油、乳酪等，你一定會發胖的。
所以，單純的麵包對你最安全。 每天應該吃多少麵包？ 正常女性每天應該吃9塊切片面包（當然也可以吃大米或麵食）。
你可以這樣分配：早餐——1杯速食麥片，2片面包：中餐——半杯大米和2塊麵包；零食——4片餅乾；晚餐——1份麵食，2片面包。
如果你運動量不大，可減少到每天6片面包。 **時吃麵包好不好？ 事實上不論你吃什麼，只要吃過量了，都會增加體重。
這就是為什麼某類健康食品不被列入節食者們的食物清單中的原因。增重並不是糧食惹的禍，而是由於我們吃的食物多於我們所需要的。人們通常會由著性子在一頓飯中就把一天所需的糧食吃完了！
不能吃糖的人吃什麼麵包？ 有很多中老年人不喜歡吃糖，那應該吃什麼麵包比較好呢？健康的無糖麵包是個不錯選擇，雖然許多人可能因其不含糖分，而覺得口味不好。
但正是因其不含糖分，對於那些不能吃糖的人來說卻是最為健康的美味。同樣的如果你正在**，吃點這種無糖的麵包對你也是很有好處的。 配些蔬菜吃比較好 香腸也可以 不過醃製和燻類食物吃多了總是不好 建議少吃。
2樓：強少
如果你要**的話 我還是建議你自己做麵包 方正只要有麵包機就很方便啊！ 為什麼我這麼說呢！因為外面買的麵包裡肯定會有黃油 奶油之類的高脂肪 ！
如果你覺得很麻煩的話 我建議你把麵包換成饅頭！
早餐吃麵包會發胖嗎？
3樓：整包吃辣條
不會。只要掌握聰明的飲食原則，大家完全不用擔心這個問題。
在吃早餐的時候，儘量要選擇全麥的食物，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
吃出精力和智力，我們應該遵守碳水化合物的原則，注意穩定血糖水平，補充身體所需的營養元素。
不要在麵包上塗抹過多的果醬。
很多人喜歡在吃麵包的時候塗抹很多的果醬，對於白麵包木有什麼興趣，為了讓麵包更加美味，很多選擇塗抹各種果醬，大家不知道的是果醬中也含有很多熱量，在吃的時候一定要注意這個問題，一定要配合熱量低的食物，如果你不能保證有充足的運動量來搞定這些熱量，那麼你最好不要食用含果醬多的麵包。
三明治儘量少吃。
夾餡的麵包雖然美味，大家大家絕對不能忽略它的熱量和油脂量，如果你是一個正在**的人，那麼建議最好不要食用。
麵包中主推的還是全麥麵包，不僅富含鐵質、維生素、纖維素等營養物質。能夠降低患心臟病、癌症的風險，可以自備一杯脫脂的酸奶，這樣完美的搭配能夠幫助我們補充身體所需的物質，而且不會擔心會長胖的危機。早餐也可以適量的吃一些新鮮的蔬菜或者水果，這樣能夠讓早餐更加營養更加均衡。
4樓：黑夜廚房與愛
一般來說，早餐吃麵包是不會發胖的。 如果怕胖，最好不吃零食，甜食，少吃麵食，不暴飲暴食，每餐吃7-8成飽就好。早餐喝牛奶可以，麵包要適量，可以加個雞蛋，中午可以適量吃些高蛋白食物，如瘦肉，雞鴨魚肉等，不飽就多吃蔬菜，晚餐儘量少吃些。再多運動，這樣就不容易發胖了。
5樓：微笑
多吃麵包會長胖。麵包在製作過程中會新增糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料，多數都在300大卡/100克左右，屬於高熱量食物，吃2個飯碗大小的麵包，就相當於一頓正餐所需的全部熱量了，多吃的話是很容易長胖的。
同時有些麵包，比如有奶油、乳酪等，有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油，如果這樣吃的話，是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖，好選擇全麥麵包或者五穀麵包。
6樓：在水一方
少吃澱粉類的東西。例如，土豆什麼的。不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦。那些都是澱粉容易堆積脂肪的。
**。吃是最重要的。你要下定足夠的決心。
我**那會基本兩個月沒吃過肉。高澱粉高脂肪的東西都少吃。具體那些食物你可以問我。
早飯的話可以多吃一點。豆漿和全麥麵包之類。不要吃的太飽哦。
記住是全麥麵包。黑黑的那種。一般大超市裡都有賣。
而不是我們平時吃的那種一片一片的土司。午飯可以少量吃點葷和少量米飯。魚，雞肉，那種不會發胖的食物。
7分飽即可。少吃麵食。那澱粉很多。
少和可樂那種高脂肪的。晚飯儘量少吃。最好不吃。
我晚飯基本不吃東西。還有多吃蔬菜。綠葉蔬菜。
幫助排洩的。芹菜青菜尤其。
還有走路散步這些運動簡單而且容易**。走路最好。就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺。如果你坐公車上班或上學的話。不妨早起來一會。走一兩站路再坐。
7樓：天路行者
早上吃麵包可以補充營養，吃全麥麵包還可以對**起到很大的幫助作用，所以早餐吃麵包是沒有什麼問題的。
早上吃麵包不會胖的原因。
經過一夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的**也是一個關鍵，在食物中寶貴的蛋白質會主動用來**因為睡眠而缺乏的營養物質，幫助清除身體內毒素，這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積，這有很強的預防肥胖功能。建議最好選擇全麥麵包，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
8樓：匿名使用者
不會面包**吃法1：少塗或不塗果醬。
對於**而言，麵包本身是無罪的，麵包甚至是有利於**的，但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了**的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬，使得在吃麵包的同時攝取了大量不必要的熱量。因此，儘量少或者不塗果醬才能**。
同樣道理，蘸點乳酪、黃油等也是不允許的。
麵包**吃法2：挑選含有食物纖維的麵包。
大多數麵包其中含有的酵母很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好的**人士來說，應當特別注意食用的份量，不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的麵包來吃，比如上述所說的全麥麵包以及雜糧麵包，其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對於糖分以及脂肪的吸收，這一點尤其對於**人士而言很重要，有效防止肥胖產生。
麵包**吃法3：麵包搭配濃菜湯。
麵包吃起來乾巴巴的，不妨烹調一碗濃菜湯吧。濃菜湯要使用很多種低熱量的蔬菜來製成，其中豐富的食物纖維具有很好的飽腹感，還能抑制身體對於脂肪的吸收。
9樓：手機奈米鍍膜
任何食物吃多了都會發胖。
可見，米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖。
饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。
在蛋白質方面，雖然麵食的蛋白質數量比米中高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20％，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
10樓：耽入人心
能吃，但是不要亂吃。
1、早餐可以三明治或饅頭夾蔬菜蛋為主，更好可以再加上無糖豆漿或牛奶一杯。
2、多吃蔬菜水果，一天至少四份蔬菜與三份水果。
3、營養補充品可以補充魚油(ω-3不飽和脂肪酸)、大蒜萃取物、納豆激酶、植物抗氧化劑、q10等預防心血管問題。
4、多運動促進新陳代謝，避免血液流動過慢導致血栓堆積。
5、麵包畢竟是澱粉(糖類)，與五穀根莖類(地瓜、燕麥、胚芽等)**的醣類意義不同，此**可以穩定血糖，而麵包卻是血糖控制不易一大元兇。
5.一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。許多營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。
2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包，以培養愛吃「粗」食的好習慣。
11樓：濟南英雄山聽力
會的。麵包是一種食品，屬碳水化合物類。碳水化合物與蛋白質，脂肪同為三大營養物質，是人體內的基本組成成分和代謝物質。
人在過量進食的情況下，雖然只是過量食用碳水化合物類食物，如麵包類，如果能量過剩，都會轉變這脂肪存積起來，表現為長胖。因此，只要能量過剩，就會長胖，不論是進食碳水化合物，蛋白質，還是脂肪。麵包其實澱粉含量、熱量很高的，有的麵包還新增了好些東西。
即使是全麥麵包，也只是因為纖維含量高而被推崇，但是熱量也是在那裡的。
所以是會發胖的。
12樓：瑪麗蓮萌燦
看運動量了 早上如果一上午走坐在桌子前面不動 怎麼吃都會胖的 呵呵 不吃還會得膽結石呢。
要是正常的上班 上課 四個多小時的活動 一兩片面包 加一片乳酪 一片火腿 一個水果都不會胖。
13樓：匿名使用者
基本上為什麼外國人吃麵包，因為他們的是全麥，而且沒有什麼新增。
而對於中國的麵包來說，不是作為主食的，有甜點的性質，會做到色香味，所以健康方面就會相對的不怎麼好，很容易發胖，建議少吃。
14樓：wi天高雲淡
吃的時候控制點就好，又不是天天吃。
如果擔心發胖的話，那就少吃點或者不吃。
不過這也要看個人體質了，有的人是喝水都能長胖的體質，這就沒辦法了。
15樓：粉刷各種塗料
其實早餐牛奶麵包很營養。但是麵包大部分是甜的，所以能量也不低，要是怕胖的話，可以吃全麥無蔗糖麵包，更營養健康，也不會長胖。
16樓：蕾城韭
科學的早餐應。
來該是營養均衡源的，在攝入蛋白質、脂肪（如牛bai奶加雞du蛋）時，也不要忽略攝zhi入碳水化合物dao。 如果沒有足夠的碳水化合物**，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易在體內形成堆積，導致肥胖。 選擇早餐時，以大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等食物或含有這些食物成分的食品為主要內容，營養結構會更合理。
因為，穀物含有豐富的碳水化合物。 吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物飲食原則，注意穩定血糖，保持和補充營養。俄羅斯**普京強健精幹，兩眼如炬，集政治家、**、飛行員和摔跤手才能於一身。
而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖不堪，效率低下。原來，普京喜歡吃的東西屬於低碳水化合物高營養食品。普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等，而大部分俄羅斯人喜歡吃麵包和土豆等食品，屬於高碳水化合物的低營養食品。
科學家發現，高碳水化合物食品會使血糖波動，食慾增加，運動減少，造成飯後犯困，體重增加，精力減少。而低碳水化合物食品則會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。
晚上吃麵包會發胖嗎吃麵包會發胖嗎
會的，麵包屬於高熱量食品，晚上運動明顯比白天少，不易吃麵包。肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量 於攝入食物中的供能物質 蛋白質 4kcal g 脂肪 9kcal g 碳水化合物 4kcal g 熱量消耗主要由三方面 基礎代謝，身體活動和食物熱效應。的中心 在於 使熱 量達到 負平衡 熱量攝...
經常吃麵包會發胖嗎？經常吃麵包會不會發胖？
經常吃麵食會發胖的哦，你可以試試伊菲瘦組合，組合裡面有個 凝膠對區域性 的效果很好，我就是用這個瘦大腿的，整體來說我覺得這個伊菲瘦組合的價效比挺高，一個組合裡面包含四種產品，相互配合，效果好，這個產品屬於脂肪燃燒類產品，安全無 就是使用的時候有時會感覺口乾。有什麼問題可以加我號問我哦。因為麵包中新增...
早餐吃麵條會發胖嗎，經常吃麵條會長胖嗎？
經常吃麵條會長胖嗎？麵條是那種掛麵的du話還可以，方便麵的話是zhi一定不行的，但dao 是佐料不能放的太多，裡面配點菠專菜屬之類的青菜，中午吃還行，但是晚上絕對不可以，麵條在麵食當中熱量算高的，如果條件允許的話，還是吃米飯比較好，另外青菜和肉類都可以少吃，但是要吃白肉，比如雞肉或魚肉，既然還是學生...