1樓：加菲貓辛福生活
因為雞皮中的脂肪含量高。
雞皮儘管美味，但不利身體健康。一般來說雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，並且雞皮中的汙染物含量較高。尤其是烤雞，經過烤制後，雞皮中的膽固醇被氧化，形成膽固醇氧化產物，對人體造成較大危害。
若溫度控制不當，還有可能產生致癌物。因此，吃雞時最好去掉雞皮，更不要用雞皮來做菜。
首先，如果是肥胖、高血脂、高血壓等這類人，一般建議吃雞肉最好去皮。對於普通健康人，吃烤雞時可能比較糾結，因為烤雞的脂肪和膽固醇含量都比燉煮的高，但往往美味又正是**於這層皮，把皮丟了覺得很可惜，當然，如果出於怕上火和衛生等方面的考慮，建議也去皮。至於炸雞皮或者把雞皮和青菜等一起炒，需要考慮自身實際情況，控制好量即可，還應注意，吃雞皮記得把脂肪剔除乾淨。
總之，需要考慮自身實際情況，包括身體狀況、實際攝取的量及其它飲食情況等，去辯證看待和靈活處理，當然健美最好還是不要吃雞皮。
2樓：匿名使用者
雞皮含大量的動物脂肪，動物脂肪都是飽和脂肪，不易被消化，容易積存在體內而導致肥胖，這是健美是忌的食物之一
人體所需的油脂**很多，比較食用油等，食用植物油主要是不飽和脂肪，比較容易被吸收消化掉
另外雞湯並沒有很大部分到湯裡，只有很小一部分才會溶在湯裡
3樓：匿名使用者
也許是你的健身教練太誇張了。雞皮的脂肪屬於不飽和脂肪，一般非健身餐正常攝入沒有問題。而且湯水的脂肪含量更加高，如果雞皮不能吃，湯也要少喝咯。
最重要的是，脂肪的攝入不是導致肥胖的最大因素，最大因素是過量的攝入糖分而不運動。
4樓：匿名使用者
誰說不能吃了. 我想肥吃了都不肥. 肥了鍛鍊才有肌肉.肌肉才會更有線條啊. 人不能因為健美而散失了人體所需要的營養. 你想吃就吃.管他呢/
5樓：匿名使用者
專業運動員在賽季不吃，其他時間任何人，包括專業非專業都可以
關於健身的小常識有哪些？
6樓：天凝紫
1.必要bai
的熱身要知道，這
可不是梳du一下zhi辮子、喝杯水的時間，這是dao在開始運動回前的必要過程。當肌肉越
答鬆弛時，它們也更容易被駕馭和擴充套件，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛鍊的良好開端。
2.極為必要的伸展運動
生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這樣簡單。當你鍛鍊一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉痠痛。需要注意的是：
做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後，同時，持續每個動作20-30秒，這將有助於肌肉鬆弛，使你獲得一個更有意義的伸展運動。
特別提示
既然健身的目的是為以後一直堅持下去，那麼你就不要期望一下就拿到「金牌」因此，當你發覺自己的心跳如此之快，以至不能一口氣說完一句話時，就意味著你的運動過激了，許多教練認為這就是大多數人半途而廢的首要原因。因為一旦他們感到運動帶給他們的不適時，他們就很難再堅持下去了。
7樓：小笑聊情感
冬季,氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足
8樓：沈子木
健身之前一定要充分的活動開，不然容易導致猝死，而且要量力而行，實在不行就不要健身。
9樓：匿名使用者
你如果想要練出完美的肌肉的話最好還是堅持吃蛋白粉，好好結合運動。
10樓：匿名使用者
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多:能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
健身常識
11樓：et阿發
1.單單的舉啞鈴是
來不源夠的.如果肌肉運動bai過度而營養跟du不上反而會適得其反..你應該zhi多吃dao蛋..
一天5個白煮蛋..然後肉的的話儘量吃牛肉..因為牛肉中含有豐富蛋白質..
2.使肩寬的話其實很簡單..有條件的話可以多多游泳..這個是最快而且最有效的.
3.想要鍛鍊肌肉的話,在家最簡單的就是跳繩.這個是每天必須的..
跳繩是可以運動全身的..不必擔心區域性肌肉過多.運動量可以逐漸增加..
也可以由原來單純性的跳繩改為跳雙飛.
其他針對性的運動也是如此..不需要一次做很多..但需要逐漸加強運動量.
簡單的就是這樣..祝你愉快哦~
健身常識 健身的五大好處你知道嗎 20
12樓：不愛不歡的我
1：不變胖
2：練肌肉
3：鍛鍊身體
4：提高身體免疫力
5：長高
13樓：宮品海蔘小威
1. 鍛鍊會改善你的心情.
2. 鍛鍊能抗擊慢性疾病.
3. 鍛鍊會幫助你控制體重.
4. 鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強.
5. 鍛鍊可以促進更佳的睡眠.
基本增肌健身知識
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