1樓：馬蹄蓮
你好，請問你運動一般是多長時間？時間是早上還是下午，飯前還是飯後？ 還有就是你的飲食作息規律嗎？
這些都是很重要的問題，平時吃素較多但是如果你的零食量，碳酸飲料喝的多也容易肥胖的。
2樓：手機使用者
跳繩 練瑜伽 跑步 少吃 吃個七分飽
每天吃一頓加運動，不瘦反而長胖了，怎麼回事啊，沒天理啊。
3樓：匿名使用者
因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力、所以建議你 3餐都吃 但是每餐的量控制好 而且計算你每日需要的熱量 然後再來決定你每天吃什麼 其實跑步消耗的熱量是非常少的 建議做無氧訓練 來讓減脂的效果更好 如果經常容易餓肚子就多吃點青菜 如果吃肉類就吃雞肉 或者魚肉 別的肉類最好別碰，每天睡多喝水別熬夜。
4樓：匿名使用者
我瘦了，你的運動很少，並且沒有大汗淋漓，運動量要達到三十分鐘到四十分鐘以上，一天那一頓要正常吃，每天要補充維生素，每天一瓶純牛奶。對於作息正常並且有固定上下班時間的人比較麻煩，我作息時間不規律，一天就晚上一頓，下午三點到五點之間我有40分鐘以上的高強度鍛鍊，然後，一個小時喝牛奶，晚飯我正常吃，吃完了晚上休息不能坐著，要站著，然後歇半個小時洗澡，晚**上做瑜伽動作，以及明顯能感覺到脂肪在燃燒，做完之後仰臥起坐，每天遞增形式的，不用強迫自己能做多少做多少，盡力就行。晚上我一般不睡覺，我追追劇，看看**，然後困了才睡，第二天基本是中午或者下午起來的所以不會感覺到太餓，但這樣對身體是不好的。
所以要是按做正常的作息規律是啊，按時吃一日三餐的。
5樓：歡樂豆
晚餐可以不吃，中餐可以半飽，早餐一定要吃?，儘量選瑜伽來運動！每天堅持，效果一個月
6樓：書櫃裡的酒瓶
吃得少，機體會傾向儲存更多脂肪
7樓：小冰影視星
**餓了吃東西吸收更快，所以不要餓了就吃，三餐規律。
8樓：幸福de甜麵醬
如果你瘦了才叫沒天理，完全錯誤的方法怎麼可能瘦。**必須三餐正常吃的，不能節食，只不過不吃高熱量的食物而已。再去運動才能瘦。
9樓：匿名使用者
體內溼氣太重，多吃點冬瓜
信仰佛教必須吃素嗎，信佛不吃素行不行？
吃素是很多中國佛教徒的習慣，不是要求。在佛祖制定的戒律中，只要求不殺生，要求對非自己殺 自己見到殺 為自己而殺的動物，不能食用。除此之外，應該隨順施主的施捨，給什麼吃什麼。佛祖而且也曾經吃過別人施捨的肉類。在中國的習慣中，肉通常與葷混為一談。不必.不殺生 何為 生 生物 生物不僅是動物,植物同樣也包...
吃素的人身體比吃葷的人乾淨嗎,只吃素不吃葷會怎麼樣呢？
吃素的人血管兒要比吃葷的人乾淨些，所以出現各種梗的機率少一些。只吃素不吃葷會怎麼樣呢？吃素的好處 一 能益壽延年 根據營養學家研究證明，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧 教復臨安息日會教友，也因素食而享高壽...
只吃葷菜不吃素菜會怎麼樣，人長期吃肉，不吃蔬菜會怎麼樣？？
長期葷食，容易導致高血壓 高血脂 高膽固醇，也就是人們常說的三高，但是這裡主要說的是zhu肉，適當的食用牛肉 羊肉 雞肉 魚肉等營養價值高的肉類，能給人提供更充足的能量和脂肪。相反，果蔬能提供多種糖和澱粉 蛋白質 礦物質 維生素 纖維素。長期食用通常對個體沒有什麼影響，反而會促進身體新陳代謝。但是建...