1樓：匿名使用者
1歲寶寶適合的早復餐：土豆泥。做
製法是將土豆放進鍋中，然後加入
清水煮熟。接著剝掉皮，將煮熟的土豆切成小塊，用勺子壓扁，加入少量的食鹽攪拌均勻即可食用。蔬菜汁。
做法是將胡蘿蔔和番茄分別切成小塊，然後攪拌成汁，加入適量的溫水混合在一起。可以根據寶寶的口味來調整濃度。
1歲寶寶適合的午餐：枸杞豬肝粥。做法是首先，將大米淘洗乾淨，然後加入清水煮粥。
然後將枸杞泡軟，然後將豬肝切成片蒸熟。最後將粥煮到7分熟的時候，將枸杞和豬肝一起煮濃稠即可使用。可以加入少量的食鹽調味。
1歲寶寶適合的晚餐：花生玉米粥。做法是將大米淘洗乾淨，然後加入清水煮成粥；接著，將玉米和花生放入攪拌機中攪成泥狀。待粥煮濃稠之後，將玉米泥和花生泥一起倒入粥中，加入少許的食鹽。
2樓：匿名使用者
早餐牛奶，雞蛋與水果，午餐米飯，肉，豆製品、蔬菜與水果，晚餐粗糧、魚類、蔬菜，這樣既均衡又不會變成小胖墩
3樓：匿名使用者
早起180毫升的牛奶，中間吃個雞蛋羹，裡面可以加蔬菜蝦仁或瘦肉等，中午炒青菜瘦肉吃米飯，中間加水果，下午喝粥，晚上喝牛奶。
合理飲食搭配一日三餐食譜，一日三餐合理飲食列表
中學生一週營養食譜 本食譜適用於16 18歲少年，男，體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質 86克 12 脂肪72克 23 糖類462克 65 女生 體重不同者供參考 食譜一早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉...
怎樣合理安排一日三餐的營養食譜一日三餐應該怎樣安排才能均衡營養
就能量分配來說，早餐應占30 午餐40 晚餐25 30 必要時下午三點左右可吃一次午點。早餐不可馬馬虎虎，應是正正經經的一頓飯，據瞭解有相當一部分人早餐不正規，匆匆吃一點或邊走邊吃，少部分人根本不吃。其實吃好早餐非常重要，一頓 的早餐，可以供給人體和大腦需要的能量和營養素，使人精力充沛，思維活躍，工...
一日三餐應該怎樣搭配食物，一日三餐怎樣搭配最健康？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 大腦與一日三餐 人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源 只能是葡萄糖，每天大約需要110 ...