每天吃紫米對身體有好處嗎

1樓：新興微豐

每天吃紫米（紫秈米）是有好處的。

紫米，在民間已經被大家認為是補品，具有明目活血，滋陰補腎，補血益氣，**神經衰弱等眾多作用。

另外，紫米表皮中也含有較高的花青素，這種抗氧化劑能有效抑制自由基出現的氧化反應，達到延緩衰老，美容養顏抗癌等眾多作用，同時還能增強人體血管彈性。適合中老年人群或者體質較虛弱的人群。

2樓：匿名使用者

古語有云：五穀為養，每種雜糧都有它獨特的功效和成分，比如薏米祛溼，粳米補氣，黑米養腎，小米健脾，糯米滋陰等等，紫米可養心也可補氣，經常食用很好，而且它有種天然的芬芳。只是每天都食用不免有些乏於新鮮感。

可以每週兩三次，其他糧種搭配食用符合營養學的生理特點。

3樓：匿名使用者

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。維生素b1(是普通大米的2倍)、b2、b6、b12、鐵(是普通大米的7倍)，鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等微量元素都比白米高。

紫米是水稻中的一種，因碾出的米粒細長呈紫色，故名。紫米有皮紫內白非糯性和表裡皆紫糯性兩種。紫米飯清香油亮軟糯。

紫米的營養價值和藥用價值都比較高，有補血、健脾、理中及**神經衰弱等多種作用。由於紫米有種種優點而且產量不高，所以更顯得珍貴。

4樓：匿名使用者

少量的吃有好處~大量的吃，沒什麼好處~

5樓：新興微豐

紫米對bai比於大米和黑米這些du常見的食物營養zhi價值更dao高，子女中富

含有專豐富的營養元素有蛋白

屬質，碳水化合物，維生素，鈣鐵等微量元素，紫米更可以幫助孕婦補血和恢復身體等。紫米還可以**少白頭這一症狀，如果長時間使用紫米有強身健體之功效。

紫米可以選擇微豐紫米，微豐紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。鋅、鈣是兒童成長必需元素，葉酸、花青素、鐵、膳食纖維是女性的美麗元素。

每天吃紫米對身體有好處嗎

6樓：新興微豐

自是有好處的。

紫米（紫秈米）是由賴氨酸、色氨酸、維生素版b1、維生素b2、葉酸、蛋白質權、脂肪等多種營養物質組成的，含有人體所需的鐵、鋅、鈣、磷礦物元素。

紫秈米的米粒細長，而且紫米飯清香、油亮、外彈內軟，營養價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及**神經衰弱等功效，經常食用紫米可有效減少糖尿病，高脂血症，肥胖症的出現。