1樓：趙辰逸非凡人生
早晨，你醒了，你的身體沒醒啊，還沒有投入工作當中。估計，是傷筋了，大概7.8天吧！
2樓：雙塵雪生
傷到筋了，不要太用力，一週自然好
3樓：南宮幽冥
熱敷後，活絡油輕輕揉十五分鐘，一天三次，三天
4樓：月之馨月
可能有點拉傷，噴點雲南白藥氣霧劑
5樓：匿名使用者
一到兩個星期吧，最好小心一點
今天干活的時候手腕突然咔嚓一下之後有點疼。一用力就有一種痠疼手腕自然彎曲過度也會疼，手腕不用力有一
6樓：匿名使用者
趕緊去醫院拍片吧，懷疑是骨折了，不然不應該有「咔嚓」的聲音，趕快，別耽誤了最佳**時間。
7樓：匿名使用者
扭到了關節了吧，用活絡油擦下
和人扳手腕由於用力過度導致以後每次用啞鈴鍛鍊時手臂都疼，已經有1個月了，怎麼辦
8樓：青帝互聯
掰手bai腕要的是手腕的力量du，俯臥撐練得
zhi是胳膊等其他dao部位，想要掰手腕
厲害內用
一、提重物。平時容可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2米，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住一個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
望採納。
9樓：匿名使用者
該不是力量用的太大了
造成軟組織受損了吧
如果不是很疼
建議你好好休息你那隻手
短期內別乾重活
特別是鍛鍊等
避免傷痛加劇
如果真的很痛
且長時間都這樣
那建議你去醫院照個片
好好檢查一下
希望可以幫到你
10樓：匿名使用者
我有過類似經歷，如果方便的話可以買瓶雲南白藥試試''''。 最好是瓶裝的 最近就不要
在鍛鍊勒，。 還有用生薑在疼的地方擦擦，。 1周左右。就基本正常了。
11樓：匿名使用者
手臂疼？那應該是肌肉拉傷了，不要再鍛鍊了，會加重的，先把傷養好再說…
12樓：匿名使用者
扭傷修養幾個月就好了
和別人扳手勁之後，我的手腕很痛 使不上力氣 已經過了十幾天了，還有點痛，要多久才能好啊，沒有原來那
13樓：黃蜂刺兒
這種運動早己被禁示，因為雙方用力扳手腕時，腕關節韌帶和肌肉受力過大，容易造成損傷，嚴重的會出現骨折。韌帶受損後應休息靜養，溫水泡後，塗以雲南白藥噴劑，活絡油，或紅花油。並用手輕揉，以促進藥物吸收。
14樓：嶗夥伴
去醫院檢查一下吧，可能是扭傷了或損傷了
15樓：帝都cv_落陽
軟組織磨損，可以嘗試「紅花油」「利多卡因氯已定氣霧劑『好的快』」來幫助恢復
16樓：言午
經常擦點紅花油或者活絡油
我昨天跟一個力氣比我大的人掰手腕我非常用力導致第二天右手肌肉痠痛，痠痛過程中力氣會變小嗎？
右手不能用力了，一用力手腕有個點就疼，怎麼回事？
17樓：北京前海頸腰椎病醫院
根據你的描述，考慮是關節炎的可能性比較大，主要是受涼受累所致，就會出現疼痛的症狀，建議在醫生的指導下服用芬必得膠囊，按說明服用，注意衛生，避免刺激，區域性塗抹雲南白藥噴霧劑，按說明使用，
18樓：匿名使用者
這是手腕抽痙
１.腕管綜合徵：患者的主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。
主要與以手部動作為主的職業有關，如電腦操作員、鋼琴演奏者、包裝工人等，特別容易患「腕管綜合徵」。
需要保健及手部鍛鍊：ａ.正確的坐姿，工作時適當的休息及活動一下身體；ｂ．增加手的迴圈，減輕手的疲勞的鍛鍊，手的靈活及柔軟度的鍛鍊．
２.橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎：橈骨莖突處有壓痛，皮下可觸及到硬度與軟骨相似的腫塊（肌腱增厚所致）。
拇指、手腕的被動活動一般無明顯障礙，但不能對抗阻力。握拳（尺屈）試驗（芬氏徵finkelstein）陽性。
該病一般發病緩慢，也時有因用力過度而突然發病者（如扳手腕）；早期僅感覺區域性痠痛且在活動時出現。隨病變至一定程度，臨床可見腕背橈側部和拇指周圍疼痛和壓痛，且放射感下至手指、上達前臂或上臂；拇指內收、外展活動受限且感無力；嚴重者，因廢用可出現大魚際肌肉萎縮；晚期當拇指運動時，在橈骨莖突處有摩擦感或摩擦音。
p.s. 不是很清楚您的具體情況，這需要做一**格檢查來確定，建議您到醫院檢查。不要大意。如果您是經常坐辦公室的上班族，我可以給您一套適合您的簡單練習操
19樓：匿名使用者
手腕扭傷了 紅花油按摩下
扳手腕輸給女生正常麼，扳手腕輸給女生正常麼
這很正常，有些男人就是不如女人力氣大，但大數男人都比女人有勁，不應該輸給女生的，有個別女生力氣實在太大，我們班上好多男生都扳不過她。這個情況也是比較正常的，因為現在的女孩子的話，有的她力氣大，就是也有可能出現的。男生扳生腕輸給女生正常，男生本來就會讓女生，這樣會讓女生有好感，所以很正常。很正常，不要...
如何練扳手腕力氣和引體向上。我13歲
你好，像你這樣13歲能做20個俯臥撐已經很不錯了，我記得我當時和你這麼大的年齡時，還不如你呢。只不過唔後來很努力，沒事可以看一下我空間的 希望能對你有所啟發。就如你所說的一樣，扳手腕要有腕力，記得我上高二高三的時候，我炸我們班扳手腕還沒有找到過對手。我練上肢力量的方法很簡單也很單調，就是做俯臥撐和引...
扳手腕，手肘疼，怎麼辦啊,扳手腕肘部肌肉拉傷怎麼辦
用熱水敷敷就好了，別做太大的運動 不作死就不會死啊，孩紙貼個膏藥吧 扳手腕肘部肌肉拉傷怎麼辦?外敷活血散 接骨散，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯 舒筋通絡，行氣活血。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹 冰決冷敷，然後用繃帶適當 回用力包答裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並...