1樓：匿名使用者
做完以後，敲打一下腿，要用力，好好地按摩一下腿，情況會緩解一些。
2樓：鈴蘭の百合
泡腳 後不停按摩，多伸展，明天會不會好要看你是第幾天，所以，加油吧！
3樓：123晏
用熱水袋敷，你明天就不會那麼痛了。。。。
4樓：匿名使用者
建議立刻做些緩解拉伸運動，
5樓：崇武軒
劇烈運動後要充分放鬆，比如按摩，揉搓腿部，一定要充分放鬆。用熱水沖洗。肌肉痠痛是正常現象。不要太憂慮
6樓：匿名使用者
這個沒有太好的辦法 一可以通過按摩緩解 二可以用熱毛巾熱敷加按摩緩解！
7樓：匿名使用者
用熱水泡腳，加快血液迴圈，這樣可能會好點！
8樓：匿名使用者
下蹲時要慢，起身時要快，這樣會有效減輕肌肉痠痛
9樓：匿名使用者
沒有辦法的，誰叫你昨晚運動不抖動肌肉， 只能用熱毛巾敷下
10樓：匿名使用者
屬於體罰，去找老師談談，以後再體罰你就去校長室告他
11樓：匿名使用者
苦b孩子 當做腿部運動吧
12樓：匿名使用者
運動過度了，用熱水泡泡
13樓：鄧彪
正常啊！休息一段時間之後再慢跑試試、不能太快、、、、主要是放鬆大腿肌肉、、、
14樓：
被老師罰不是什麼好學生，活該！！
深蹲跳和深蹲做完後第二天腿疼怎麼辦？
15樓：匿名使用者
做腿部放鬆，慢走等。但要注意是否肌肉拉傷，如果是則不能大運動量，要休息。
16樓：謊言蔓延
讓肌肉休息一天，是肌肉在生長。
17樓：匿名使用者
去買跌打萬花油來搓幾次就會好很多
自由深蹲標準姿勢，深蹲的正確姿勢
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每個人都是不一樣的 有基因決定的。練深蹲會影響身高嗎？10 影響身高的因素主要有。基因 毫無疑問這是最重要的也是決定身高比重最大的因素。姚明米，他父親米，他母親米。發育 晚熟的孩子一般會比早熟的孩子長得高。飲食 在發育過程中沒有得到充分的能量 蛋白質 鈣的攝入和吸收也會影響人的身高。運動和睡眠。後兩...
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