1樓：匿名使用者
朋友你好！下面我來為你回答： 這種現象不好。
一是關節沒有活動開。
二是關節發出重量過大的訊號。
深蹲前一定要充分的熱身（慢跑），要是由於重量過大引起的，那就得停下來調整一下訓練重量，避免受。
希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿複製）
2樓：極簡瑜伽樂園
深蹲膝蓋咔咔作響怎麼辦？2個動作教你解決彈響問題，保護膝關節
3樓：悲傷的小僧
有損傷了唄，是不是半月板損傷
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深蹲時大腿膝蓋響是怎麼回事？
4樓：嵇和頌由章
這種情況叫作「彈響」，原因是關節中的軟骨、滑膜組織硬化、角質化。滑動時潤滑性不足，彈性不足，發出的碰撞和摩擦聲。
某些韌帶硬化也出現類似的問題。
彈響是比較普遍的輕微病症，這種趨勢的出現與關節強直的原因是相同的（免疫紊亂、組織營養差等），但發展比較緩慢，不適感較輕。這種硬化、角質化不斷髮展的最終結果就是壞死、鈣化，但是注意鍛鍊的情況下會非常緩慢的。
對策是:
（1）鍛鍊時戒急用忍，多活動，但又不要劇烈。
（2）用各種方法促進組織的血液迴圈，以便改善這些部位的營養。醫院理療效果最好，自己也可以熱敷。
（3）已經出現彈響的部位更是要經常活動，至少每天讓它響一次，以避免其進一步惡化。
5樓：姚高澹時瀾
兩骨頭的磨合處，有潤滑的韌帶
上下蹲的時候會有衝擊，就會摩擦出聲音
6樓：柔兒伏子騫
是你長時間保持一個姿勢骨節僵硬，做深蹲改變了之前的膝蓋形態，就會響，如果經常性響的建議你去骨科看看，
為什麼我深蹲時關節會響?
7樓：
可能是缺鈣引起的,買一瓶安利的鈣片試試!我覺的不錯,就是價錢有點貴
8樓：
關節腔內關節互相摩擦產生的聲音
9樓：匿名使用者
如果疼就可能有病~`不疼應該就是自然反映了。。。
比如動動脖子也會響的。。
10樓：匿名使用者
關節裡有炎症，就會響
為什麼做深蹲的時候膝蓋會響
11樓：e健康聯盟
這是缺乏鍛鍊，關節少潤滑發出的響聲。
建議你開始運動不宜過猛，慢慢適應了，關節彈響也就消失了。
沒有疼痛不適，不必刻意**，積極鍛鍊身體，預防外傷和勞損，適當補鈣即可。
我做深蹲的時候` 膝蓋總響` 是什麼毛病？
12樓：匿名使用者
這是正常的是骨骼之間的位移產生的碰撞效應
13樓：
有時活動時骨骼有響聲是缺鈣的一種表現形式。
人體隨著年齡的增長鈣質也會有不同程度的流失。一般說來成年人20歲以後鈣質開始流失，所以應在20歲即開始對鈣的補充。
補鈣可以適當的吃些鈣片，但吃鈣片的同時應注意選擇最好是含維生素d成份的鈣片，因為有了維生素d的輔助才更有利於鈣質的良好吸收。如果服用的是普通鈣片，補鈣的同時要注意多晒太陽，以充分吸收陽光中維生素d。
補鈣亦可以喝牛奶，而且此方法也比較廉價比較健康營養。但須注意的是，喝牛奶不應加糖，牛奶中新增了糖份即破壞了奶中原有的鈣質。若照此喝下一杯牛奶就如同喝下一杯白水沒有太大分別了。
14樓：
沒什麼大不了的呀,那是很自然的 呀]
15樓：
做深蹲時膝蓋有彈響，是膝蓋出問題嗎？
為什麼我深蹲起來時膝關節吱吱響?
16樓：匿名使用者
沒有關係的，這是很正常的現象很多人都有這樣的情況是沒有什麼關係的，只要堅持鍛鍊身體，不用想的那麼多。 如有什麼真的大的原因的話也不會是光蹲下的時候發出關節的聲音咯
17樓：匿名使用者
這種現象不好。
一是關節沒有活動開。
二是關節發出重量過大的訊號。
深蹲前一定要充分的熱身（慢跑），要是由於重量過大引起的，那就得停下來調整一下訓練重量，避免受
18樓：喬棟談健康
膝關節蹲起總是「咔咔」響，為什麼會這樣，對我們膝蓋有損害嗎？
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