1樓：_蜜桃派
如果配合上瘦腿精油或者瘦腿霜 效果應該會更好
經常捏小腿肌肉會瘦嗎
2樓：匿名使用者
捏小腿可以瘦小腿肌肉，是一種廣泛流傳的說法。
其實，捏小腿確實可以使人的腿部肌肉變小，但是需要掌握一定的手法。用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
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瘦腿五招
第一招 腿部濃縮spa
小腿浮腫是最常見的「第四圍問題」.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
第二招 **茶瘦腿法
**茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而茶中的維他命b1、c和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等**產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**的效果。
第三招 用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝.維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第四招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，據說有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第五招:神奇小球
消除腿部脂肪的同時,還要鍛鍊小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉。
工具：檯球大小的健身球兩顆。
方法:不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效：對小腿來說，低強度運動是鍛鍊的最好方法。鍛鍊小腿肌肉的同時還能按摩腳底.此外，因為雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。
第六招:睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負.方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
3樓：藍瑟一身
捶打小腿，精油按摩刮痧，把小腿肌肉揉到萎縮，堅持一個月，小腿一定會細。
小腿結實肉很硬，跑步沒問題，關鍵是拉伸一定要做好，壓腿，睡前使勁兒捏小腿，擀麵杖使勁兒擀也很有效，主要是打散肌肉。
運動沒問題，運動完了之後後期一定要做好就行了。
4樓：多鶴
你好，經常捏小腿肌肉是會瘦的哦，經常捏的話。可以使小腿更緊緻，顯得修長，而且還能緩解小腿的勞累。
5樓：匿名使用者
經常捏小腿肌肉能夠使小腿肌肉緊緻一些，會顯瘦的。
6樓：匿名使用者
是有一定效果的。經常揉捏牌打消退期肉，它會使你的小腿肌肉充分的放鬆。
7樓：雪碧小師妹
瘦肌肉腿的教程，每天堅持按摩腿上這幾個穴位，軟化腿部肌肉，促進血液迴圈，一定要堅持哦！
8樓：心若相依
每天適當的按摩小腿肌肉是有利於小腿放鬆的，在一定程度上是有助於瘦腿的。但是如果你經常性的捏小腿反而不會瘦，還會引起小腿肥大，因為經常性捏會導致小腿血流增多，血流量增多，營養也就多了。所以每天適當的按摩小腿即可，不可太過頻繁。
9樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
10樓：沙雕少女
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。我用的一款澳洲的sos瘦腿霜是滾珠設計，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。而且也有效果，每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛
11樓：香皂洗牙
看了那些說能瘦小腿肌肉的，我覺得現在的人真的很缺乏知識。尤其是那些加v什麼健康團隊的，純粹是胡扯。
小腿瘦不了的，你肌肉就這麼大，你按摩改善的也只是肌肉柔韌性等，筋膜放鬆罷了。沒有按摩可以瘦這一說。
拍打肚子能**嗎？
12樓：小蘋果
拍打肚子是可以**的。
從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血迴圈，可以使腹部經脈通暢。
另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液迴圈加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
13樓：咎溫瑜簡照
冬季**攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！
3.下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的**會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點小零食——最易破壞你**計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。
6.吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以**是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。
半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
9.取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！
10.晚間刷牙的時間儘量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。
11.浴室準備一塊全身鏡——不是隻能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下**又胖了。
12.列出你的鍛鍊時間和內容——在日曆上列出你的鍛鍊時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？
13.照一張全身照——在你制定一項新的鍛鍊計劃之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果洩氣時看一下這張**，會令你重新鼓起幹勁喲！
14.撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛鍊大腿和腹部，同時可以增進血液迴圈，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
14樓：賓秀榮靳甲
飯後半小時可以順逆時針按摩肚子，有利於消化。想減肚子上肉肉的話一定要等消化好了再拍打也就是飯後三四個小時或飯前半小時。
15樓：匿名使用者
拍打肚子肯定不能**，又是網上的謠傳。要想**可以多做針對性的運動，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對減贅肉是非常有效。飲食上清淡一些，建議最好能控制三餐主食的攝入量，像我早上都是吃玉米，燕麥粥等粗糧，午餐和晚餐都是用amywish代餐來代替，偶爾搭配些蔬菜、水果，效果非常好，很輕鬆的就瘦下來。
16樓：鍾離半雪首希
有，可以促進腸道儒動，也可以使遊離脂肪跟著排出體外
17樓：匿名使用者
能啊。但是你也要管住你的嘴，邁開你的腿。少吃多運動才行。
睡前雙手朝肚臍方向捋30次，目的是促進血液迴圈排毒。每天快走45分鐘，堅持1個月很有效果。每天做體轉運動也瘦肚子，但要堅持做。
俗話說打江山容易守江山難哦！
18樓：匿名使用者
可以的。因為從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血迴圈，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液迴圈加快，加快了腹部的新陳代謝。
所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，僅單純拍打腹部來**的效果是不會很明顯的，還要配合科學地優育運動。在**方面來說，建議還是通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。
注意事項
1、拍打肚子不能過於用力
不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
2、飯後馬上拍肚子不好
此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利於腸胃蠕動，具體的根據自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。
練了四五天尤克里裡，每天晚上練小時，現在發現手指頭不同程度麻痺，正常嗎，可以繼續嗎
麻痺了話就是受壓後缺氧的表現，稍微的歇歇，恢復了再說 正常因為你總是按鉉，可以繼續，相信用不了多長時間就會簡單的歌曲了，尤克里裡還是挺容易學的 很正常的，但是不要繼續練習，讓手指休息一下 最好不要繼續，讓手指休息兩天。你的練習程度有點太強了，本來彈奏尤克里裡手指就很辛苦，加上你練習的時間過長，很容易...
兼職做滴滴司機，每天晚上跑幾個小時，月大概能掙
這個要看什麼城市，一二線城市的話一個月千把塊錢沒問題！兼職跑就不要了，你這是在給別人全職帶來很大的傷害 請問兼職跑滴滴快車一天四小時一個月能賺2000塊錢嗎？正常多少？一般來說表面的收入佔一百多塊錢左右。1 如果每天只跑四個小時的話，其實每天的收入並不是很多，一般來說表面的收入佔一百多塊錢左右，如果...
男生每天晚上，在暗戀的女生睡覺前半個小時，給她發一條「晚安簡訊」，好不好？女生會不會覺得很煩
我是女生，我說下自己的看法啊。我感覺應該還好，不會厭煩，就那麼一條，頂多煩了就不看了。主要是看女生的態度，她如果本來就很討厭這個男生的，這樣能會令女生厭煩，如果兩個人就一般朋友的，我感覺不會厭煩，就發一條好了，呵呵，實踐是檢驗真理的唯一標準，不試試怎麼知道。祝男生成功哦 不好，在她沒有成為你的女朋友...