1樓：潛伏幽靈
個人認為只要不是專業運動員最好不要吃這些之類的 這些都只是一個暫時的 最好還是和平常人內一樣吃東西容 至於可能會有一些比賽 這是可以考慮適當地吃一些補品 蛋白粉，肌酸也是不錯的選擇。但一切都不能單一都不能過量。 還有一條建議：
最好還是自己通過訓練達到提高 畢竟一切輔助的東西都有一定的***
2樓：匿名使用者
不行的，都需要補的，尤其是短跑什麼東西都得均衡
短跑運動員喝肌酸的問題 5
3樓：匿名使用者
首先喝肌酸的前提必須是你在訓練的基礎上才有效的，這樣會促進你的腿部練習
然後就是短距離的跑步對身體的體重不是太限制，主要是你的腿部的爆發力和你的步數頻率
最後建議你 平時多加練習短距離衝刺或原地加速小步或帶負重練習爆發力 這樣可以有助於腿部力量和頻率
祝樓主能夠成功！
短跑吃肌酸有用嗎？
4樓：匿名使用者
肌酸的話在賽前還是不要吃的好...會是你的肌肉僵硬...失去爆發力...
肌酸一般版是在冬訓時，大訓練強權度下使用的...它的主要作用是增加肌肉纖維的數量與質量...比較適合投擲類專案的運動員使用...
如果是賽前的話...可以適當調整一下訓練量...以高質量的訓練為主...
不需要數量...
5樓：杜學沛
我也是體育生，高考之前也用過肌酸，它可以短時間內增長肌肉力量，***就是肌肉會僵硬，應該適當地多補點水，對短跑有一定的用處，那就看你自己身體條件了。
短跑運動員服用肌酸
6樓：匿名使用者
我以前吃過這玩意，運動訓練是疲勞和恢復的過程，不同的肌酸產品的主要功能不一樣，有的是幫助恢復的。有的是補充蛋白質，增長肌肉的。有的是提供糖原提升訓練狀態的。
停止使用對狀態性的感覺是有影響的。但是作為補充物質的蛋白粉等產品沒有依賴作用。這些不是藥品，而是輔助你在訓練過程中疲勞和恢復的一些營養品，主要在於是訓練的方法和量的把控。
7樓：四三魚
逐漸減少服用量 增加訓練量，訓練還是注重技巧和體能素質，並不一定是肌酸起到很大作用。
8樓：無名氏
千萬別吃 吃也要少量吃 吃多了肌肉沒有彈性 你就等著拉傷把
9樓：dear八零後
那玩意別吃啊！不然你長大會後悔的，我是社體畢業的，有同學吃過，後來***影響體形和身體素質。
10樓：匿名使用者
建議不要輕易地服用，我以前用過，自我感覺沒什麼用，反倒成績下降了····
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