1樓：匿名使用者
注意力不集
抄中注意力不集中，常指注意力障礙。兒童注意不集中，對學齡期的孩子影響巨大，不及時進行改善或**，將耽誤孩子學習文化知識的**時間，影響將來升學和就業，影響孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中兒童缺鋅是比較常見的因素之一，因此補鋅是有兒童注意力不集中的，兒科專家呼籲重視「注意力不集中」，尤其是學齡期孩子注意力障礙問題。
注意力不集中表現為：上課不能專心聽講，易受環境干擾而分心。頻繁地改變注意物件。
做作業時不能全神貫注，家長描述為做做玩玩，粗心大意；對家長的指令心不在焉，似聽非聽。做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾。做作業拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業時間明顯延長。
有些患兒表現為凝視一處，走神、發呆、眼望老師，但腦子裡不知想些什麼。老師提問時常不知道提問的內容。兒童注意力不集中，是兒童多動症的主要表現之一。
2樓：匿名使用者
做事的時候不能集中精力，心裡想其它事情去了，恍恍惚惚的
**注意力不集中是什麼原因
3樓：
注意力不集中的原因一般都是睡眠不足，精神狀態不佳導致，可以通過以下8個方面來提高自己的注意力：
1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。
在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。
2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。
比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。在高中階段，正處於青春期，常回碰上莫名的煩惱，想些無聊的問題，以致無法專心用功。要改善這種情形，可以班上一名成績優異的同學作為對手。
3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。
4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。
5、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。
結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。
6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。
有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議；最初一個月，一天花5分鐘開啟課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。
再接著一個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。
7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，然後把鬧鐘撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。
剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣幹到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋樑。之前在讀初三時，上課注意力不集中，常走神，學習成績也不好。
看到自己的學習成績很差，就下了一套開發潛能的課程，通過學習，我的注意力集中了，上課或者在家學習都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。《特斯拉潛能課程》開發了我的大腦，改變了我的學習狀態。希望這些話對你有幫助，祝你夢想成真！
4樓：解讀心理學
為幫助你保持和集中注意力，建議你做下面這個「精力集中」的心理練習。
你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。
在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神祕和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。
然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。
接著，自己運用古代佛教徒「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
5樓：翡翠森林的白明
1、工作壓力過大，且不能很好解決，表現有腦力容易疲勞，易煩躁等。****可以選用一些輕**。應該加強體育鍛煉。增強睡眠質量，保證充足的睡眠時間。食物應該適當的高能量。
2、與身體疲勞有關係的。你一般是剋制自己，學習的時候不要想其他的，適當注意休息，晚上早一點睡，應該就會好的。
3、精氣不足問題，個人生活習慣與生活節奏的因素，食療，多感受溫暖，並給予別人溫暖，儘量不要做情緒化的人。
6樓：福永芬夙碧
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。
注意指一個人在一定時間內，比較穩定地把注意集中於某一特定的物件與活動的能力。
注意力不集中的原因有很多，比如抽菸喝酒或者喝刺激性飲料都會影響注意力。有專家研究我們普通人的注意力能高度集中10分鐘左右，所以你不要過分苛刻自己，可以慢慢訓練自己的注意力。
7樓：匿名使用者
缺少有氧運動！現在都市人都有這種亞健康症狀，睡眠時候夠，但質量差，容易疲勞，注意力不集中。休息的時候多注意有氧運動就好了！
8樓：匿名使用者
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。
1、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。
2、好的注意力、記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2023年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要複習好幾遍才能記住的，我只要複習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間裡我能比別人學習更多的知識。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練的。由於我們平時對注意力記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高注意力、記憶力。我和我女兒一直學習用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在， 她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
希望能幫到你，望採納
9樓：傲世小女友
對於注意力不集中,不必過於自我苛求,可以採取一種順其自然的態度,注意不集中就不集中吧,只要集中的時候我能聽好課就行。不要因為所謂的注意力不集中,就過分關注這件事,強迫自己甚至為此而焦慮,不要使心理能量過分固著在這件事上,以致形成惡性迴圈。正確的態度是,帶著這種注意力不太集中的感覺,該幹什麼幹什麼,盡力學就是了。
對於部分心理衝突激烈,焦慮比較嚴重的人,就需要找心理醫生輔導了。
10樓：快樂科學大師
根據分子心理學的原理，注意力的物質或生理基礎都是大腦相關資訊載體分子以及相關大腦腦區的電能和能態能或能級能。這些大腦物質或腦區上的正負電能和能級能越高，注意力就越強，反之，則越弱。成年人和幼童的注意力不集中的機理都是同樣的原因。
未來科技的高度發展，完全有可能做到簡單的由外在往這些大腦資訊分子上增加電能和能級能，就很容易做到讓人保持高度的注意力了。
11樓：匿名使用者
額 可能會死壓力過大 或者睡眠不足 再者是營養不良 引起的 無大礙
12樓：匿名使用者
那是不是因為你太操心了啊？用腦過度？
13樓：隔壁的老夫子
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！具體可以到《注意力吧》裡交流討論。
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
這位同學，我這裡給你提供10個方面的建議，你嘗試一下，看看是否能有作用 1，多吃青菜，水果，少吃肉，特別是不要吃雞肉 2，每天有戶外體育活動，天天如此，一個小時 3，不能開夜車，以學校課堂為主，聽好課 4，有8小時睡眠 5，聽自己喜歡的古典 在學習時，不要聽歌曲 6，每天有足夠的休息 7，徹底消除物...
注意力不集中缺什麼？注意力不集中是缺什麼？
人體缺鉀會使我們感到虛弱，影響注意力。鉀的電解質會直接與腦神經相連，從而影響我們大腦的正常有序工作。我們可以從食物中補充鉀。在日常生活中可以多給孩子吃魚 肉 牛奶 土豆 堅果 香蕉等，這對改善孩子的注意力不集中非常有幫助。兒童注意力不集中也可能與心理因素有關。因此家長可以培養孩子的注意力，增加對事物...
注意力不集中如何訓練，怎麼訓練注意力不集中
1.心理疏導和行為管理 家長應認識到多動症是一種疾病，不應採取粗暴，歧視，冷淡，責罵，懲罰 措施。培養和鼓勵孩子良好，規律的生活習慣，通過表揚和適當物質鼓勵把好的行為強化固定下來。不遷就某些不良習慣和行為，比如不能無限制地讓他們長時間看電視。2.注意力訓練和軀體訓練 從孩子興趣出發 家長可以根據孩子...