1樓：匿名使用者
身體虛弱的剛好可以吃枸杞啊，而且枸杞確實就是中藥，是國家認可的食用藥用回產品。
中醫很早答就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
據臨床醫學驗證，枸杞還能**慢性腎衰竭。
我q空間有枸杞的各種吃法，不妨看一下。
2樓：子軒我的嘟嘟
春天是生髮bai
的季節，是養肝的du季節，春季要鍛鍊身zhi體，儘量dao地伸展四肢專
，促進肝的造血功能。春屬季又是慢性病的最易**的季節。所以要以預防慢性病為主，對於身體虛的人要注意保暖，禁吃韭菜，大蒜等生髮食物，中成藥以補脾的為主。
3樓：匿名使用者
春天容bai易生病，抵抗力du弱，建議多補充維生素zhi
，不要買藥，買營dao養品的那種。在飲食專上要屬
多吃粗纖維的食物蔬菜，不要吃的太油膩。春天天氣乾燥要多喝水。如果你身體虛，多吃棗，桂圓，黃薺泡水喝。但不要吃太多，會上火。希望這些對你有幫助！
春季養生應注意那些問題？
4樓：百度文庫精選
內容來自使用者:文鑫網上資料庫
春季養生飲食注意事項
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼,不但要合理地調整飲食,還要有目的地選擇一些適合春季的食物。
櫻桃櫻桃素有「春果第一枝」的美譽,櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草,有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品,而且是富含營養的佳蔬良藥。
一般來說,胃虛有熱、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。
菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值,不但可增進食慾、助春陽,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜在春季多風的季節裡2.春季的飲食調養可分為三個時期進行。3
春天養生需要注意什麼？
5樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
6樓：巨莖禾共
春天，是指從立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。中醫養生學認為，春季養生當注重以下四原則：養陽氣《黃帝內經》裡明確指出「春夏養陽」。
意思是，在春季和夏季，人們應注重對體內陽氣的保養。何謂陽氣？即通常人們所說的「火力」，也就是人體的新陳代謝能力。
若火力不足，就會出現畏寒、肢冷等症狀。保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要「捂」，即俗話中的「春捂秋凍」。為何要捂呢？
這是因為，春季氣候多出現乍暖乍寒的情況，故衣著方面不要頓減，正如《壽親養老新書》裡所指出的「春季天氣漸暖，衣服宜漸減、不可頓減，以免使人受寒」。而且還特別強調體弱之人要注意背部保暖。 保養陽氣，還需多吃韭菜。
韭菜，雖然四季常青，終年供人食用，但卻以春季多吃最好。正如俗話所說：「韭菜春食則香，夏食則臭。
」中醫認為韭菜性溫，春季常食，最助人體養陽。 重養肝中醫學認為，肝主春，意思是說，人體五臟之一的肝臟是與春季相應的。為何有此一說？
因為春天溫暖的氣候將會使人的活動量日漸增加，促使新陳代謝亦將日趨旺盛。因而，在人體內，無論是血液迴圈，還是營養供給，都會相應加快、增多，以適應人體各種生命活動的需求。中醫認為，這些均與肝臟的生理機能有關。
若肝臟機能失常，適應不了春季氣候的變化，就會在以後出現一系列病症，特別是精神病及肝病患者，易在春夏之季發病。俗話說「菜花黃，痴子忙」。據統計，精神病發病率以3、4月份最高，這也是季節對機體影響的一種反應。
而中醫所說的「春宜養肝」的道理就在於此。 保養肝臟的方法很多，如春天不要過於勞累，以免加重肝臟的負擔。有肝病及高血壓病的患者，也應在春季到來之時，按醫囑及時服藥。
尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。 防風溫春天之所以強調要防風溫，是因為此時是由寒轉暖，溫熱毒即開始活動。如果平時身體虛弱，就會因受風熱外邪而發生風溫病（如流感等）。
根據民間經驗，可用下述方法預防：其一是在水中浸泡貫眾。取貫眾500克，放置於水缸或水桶中，每月更換1次。
其二在住宅內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以淨化空氣。實踐證明，此方法有一定的滅菌作用。此外，對於年老體弱之人，還應儘量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動，同時，也要注意居室內空氣清新、流通。
勤鍛鍊中醫養生家還認為，在陽光明媚的春日，宜登高賞花、踏青問柳、遊山戲水。但需注意的是運動要適量，以運動後感到精神健旺、身體鬆快為度。《黃帝內經》裡還指出：
「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。」意謂春天人們應當晚睡早起、披散著頭髮、舒展著形體，在庭院中信步漫行，可使智慧、靈感生髮不息。這些都是古人春天養生的寶貴經驗，很值得現代人去認真執行。
7樓：邁克爾¤傑克遜
春天，色主綠，五行屬木，身體五臟六腑中主肝膽。所以，這個季節也是肝膽病的易發季節，同時也是肝膽修養時期。應該多吃綠色的食物。
晚上不要熬夜，11點以前一定要**休息。晚上不要夜校，平時不要喝酒！
8樓：僧翱開羨
春天的氣候狀況：
從乾冷的冬季過渡到春天，氣候開始改變，多半呈現現忽冷忽熱的狀態，溼度也漸漸提升，陽光也越來載強。
春季**狀況：
感到新陳代謝開始復甦，皮脂腺與汗腺的分泌突然劇增，痘痘，面皰開始冒出。在春天多半比較敏感，如出疹子，過敏等症狀多半在此時盛行
春季保養注意事項：
要開始注意防晒，因為冬季**對於太陽的抵抗力稍弱。
要注意清潔工作，以免皮脂與汗突然增加時，會加重**負擔，而且容易堵塞毛孔，因此，要加強潔膚
日常護理：
早晨：潔膚(洗面奶)--爽膚(化妝水)--眼部護理(眼部化妝水--眼霜)--日霜--隔離霜
晚上：潔膚(洗面奶)--爽膚(玫瑰純露)--眼部護理(眼部化妝水--眼霜)--潤膚(晚霜)
每星期一次**做為特殊護理，如果在春季時**比較敏感，爽膚時可以使用用洋甘菊純露調理。當然，如果**如果較油的話，可以使用薰衣草純露加以調理，在**方面也呈現不穩定狀況，特別覺得粗糙。
9樓：堂青文德瑜
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
10樓：悉曉慧喜秉
春歸大地，萬物復甦，大自然一片欣欣向榮的景象。中醫角度講，自然界陽氣開始升發，對我們人類而言，春季養生應遵循養陽防風的原則。人體陽氣要順應自然，向上向外疏發。
因此要注意保護體內陽氣。損陽的不良習慣應避免。
首先讓我們關注一下飲食的問題。在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，比如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。
這些食物可以促進新陳代謝，增進食慾，還能預防呼吸道和腸道等疾病。相反春節應該少吃寒性的食物，比如黃瓜、蓮藕等，以免組織陽氣生法。此外，經過一個冬天，人體內的維生素、無機鹽和微量元素會比較缺乏，所以春季人們會出現口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。
這都是因為新鮮蔬菜吃的過少的緣故。因此，春季要大量吃些新鮮的綠色蔬菜，保證體內營養的平衡。
在春季裡睡眠更要注意早睡早起，這樣可以使身體更加適應自然界的生髮之氣。如果睡眠質量不高的的朋友或者是老年朋友最好每天進行半個小時的午睡。這樣才可以保證機體代謝的正常執行。
晚間至少保證8個小時睡眠，
下面要介紹春季最重要的一項養生原則了，就是運動。人體經過一個冬天的休整。春天是身體重新迸發活力的時期。
所以，春季一定要安排合理的運動方式。春季裡應多進行室外運動，因為春季空氣中的氧負離子較多，可以幫助我們加強骨骼的保養。特別是骨質疏鬆的老年人和正在發育期的兒童更應該多做室外運動。
運動方式最好為低強度的跑步、爬山等。
最後要注意的就是防風了，春季多風，空氣中蘊藏著多種花粉元素，過敏性體制的朋友，最好在風大的時候不要出門，以免受到花粉的侵襲。春季也是流行**冒高發季節，風大出行時一定要多新增衣服，以免造成著涼，患上流感。
春天養生吃什麼食物好，春季養生吃什麼最好
建議食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養成分，是很好的日常滋補食品，春季氣溫變化頻繁，很多朋友由於添減衣物不及時可能產生感冒風寒的狀況。春季養生吃什麼最好 春季養生吃什麼食物好？一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。按照中...
春季飲食春天養生吃什麼食物好春季養生吃什麼食物好？
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，推薦每日選用60 c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，幫助滋補調理。春季吃什麼養生？兩千多年前的孔子就告誡我們 不時，不食 就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是 運氣菜...
春天吃什麼肉養生，春天食療養生要注意什麼？最合適吃什麼？
雞鴨魚蝦類 豬肉 牛肉 適量就好，作為輔助。主要還是五穀雜糧。從食物中獲取人體所需的膠原蛋白。魚肉，白肉總比紅肉要好，有這一說的！豬肉吧，溫性的，適合春天。豬肉 牛肉 雞肉 魚肉 蝦 春天食療養生要注意什麼？最合適吃什麼？多吃點綠色蔬菜 菊花 枸杞 動物肝臟 紅棗等來養肝，少吃酸性食物如山楂 檸檬等...