1樓：田野牧蜂
建議食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養成分，是很好的日常滋補食品，春季氣溫變化頻繁，很多朋友由於添減衣物不及時可能產生感冒風寒的狀況。
春季養生吃什麼最好
春季養生吃什麼食物好？
2樓：匿名使用者
一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。按照中醫的「天人相應」理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到「陰平陽秘，精神乃治」的健壯目的。
老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，儘量不要吃油膩、生冷、粘硬食物。由於春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由於冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對於因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食慾等作用。
3樓：真誠無怨無悔
適合食用柔肝養肺的，石榴生津止渴，薺菜益肝和中，菠菜利五臟、通血脈。
4樓：匿名使用者
當季生長的新鮮蔬菜。
5樓：牧起雲高媼
春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中瀰漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服「發物」，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易**。
總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。
6樓：虞忠閆橋
春季宜吃新鮮蔬菜和水果。特別是韭菜，芹菜，白蘿蔔，白菜，菠菜等。水果宜吃梨，蘋果，獼猴桃，草莓等。女同志可吃些紅棗，喝些蜂蜜。
7樓：姬傅香隨嫻
蔬菜方面。有波菜，小芽菜，等。葷菜方面有鰱魚等春季養生在於青，綠的食物故吃蔬菜好。
8樓：戴起雲翟癸
春季食品應選擇辛溫發散之品。如：大棗，豆豉。蔥。香菜。花生。忌食羊肉。狗肉。雀肉。不得生食蔥蒜。花生宜煮不宜炒。
9樓：黎堂赫連天韻
中國民間素來有「吃春菜」的傳統，春筍、春菠、黃花菜等，都是老少咸宜的春季食物，但是你知道麼，這些春菜吃對了，有養生健體之功效；吃錯了，可能對身體有毒害。
10樓：守寧呂月
多吃水果，還有雞肉，牛羊肉，雞蛋，會給聖體帶來好處的。
春天吃什麼最好，最養生？
11樓：永麗美瞳
春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。春季進補應少吃酸食，多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒。蔬菜有。
1、性溫味甘類：刀豆、南瓜、扁豆；人體從這些食物中吸取豐富營養物質，可使養肝與健脾相得益彰。
2、由於早春還有冬日餘寒，可多吃些溫補陽氣之類的：韭菜、大蒜、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥；這些蔬菜均性溫味辛，即可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。
3、春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內鬱熱而生肝火，可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟之類的：空心菜、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇；這些食物均性溫味甘，可解裡熱，潤肝明目。
12樓：雪舞君心
1、紅棗等養脾甜食。
2、蜂蜜，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
3、春芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。
4、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，有天然「偉哥」之稱。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
5、春筍，春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。
6、櫻桃、。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。
春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
13樓：網友
春是生髮的季節，重在養肝多吃時令菜，多到外邊活動活動。
14樓：匿名使用者
1、吃時令，不時者不食，就是不食這個季節的不吃，2、吃一些抒發肝氣的食物，比如萵苣、春筍、香椿、豆芽等。
3、春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，可適當吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、菠菜、韭菜、芥末等。
4、多吃蔬菜水果，多喝水。
15樓：2012萬物生
吃青色蔬菜養肝，柚子去火。
16樓：匿名使用者
吃按時令下的東西，反季節蔬菜不太好。
春天吃什麼養生
17樓：網友
（1）紅棗 （2）蜂蜜（3）春芽（4）韭菜（5）春筍（6）櫻桃（7）菠菜（8）蔥、姜、蒜。
18樓：小鐘養生
春天吃什麼對身體好？
春季飲食春天養生吃什麼食物好春季養生吃什麼食物好？
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，推薦每日選用60 c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，幫助滋補調理。春季吃什麼養生？兩千多年前的孔子就告誡我們 不時，不食 就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是 運氣菜...
春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令性蔬菜，對高血壓...
春季養生食譜，春季養生菜譜，春季養生吃什麼好，春季有哪些養生食譜
春季養生，重在養肝。黃帝內經 中說 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。陽春三月，大地回暖 萬物復甦的季節，處處瀰漫著生機勃勃的氣息。肝屬木，春天草木叢生，肝臟也喜歡自由自在地生髮，中醫認為 天人相應 此時人體內的陽氣也有待生髮，因此春天是養肝護肝的好季節。春季，人們面臨 肝火旺盛 久視傷肝 等問...