1樓：匿名使用者
春季養生，重在養肝。《黃帝內經》中說:「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。
」陽春三月，大地回暖、萬物復甦的季節，處處瀰漫著生機勃勃的氣息。 肝屬木，春天草木叢生，肝臟也喜歡自由自在地生髮，中醫認為「天人相應」，此時人體內的陽氣也有待生髮，因此春天是養肝護肝的好季節。春季，人們面臨「肝火旺盛」、「久視傷肝」等問題，宜多吃些養肝護肝的食物，保持心情舒暢、精神愉快，為一年的身體健康和好心情打下良好的基礎!
勞碌者如何養肝
平時壓力過大、工作過度操勞而傷肝的人，肝氣一般會偏弱。春季養肝要遵循「省酸增甘」的原則，宜食用紅棗、
韭菜、蔥、豬肝、豬血、蠔豉等養肝食物。
韭菜豬肝蔥豬血
紅棗蠔豉
肝陰虛者如何補肝
有的人會出現手腳心熱、口乾咽燥、頭暈耳鳴等症狀，中醫上稱其為「肝陰虛」。那麼，在你的春季養生食譜中，
要多出現甲魚、海蔘、核桃、芝麻等!
海蔘核桃
黑豆甲魚
乳鴿枸杞
煩躁者如何清肝
春天萬物復甦、陽氣生髮，有些人特別是熱體質的人，容易出現「肝火旺」的現象。這類人春季養肝最好多吃些清淡的食
物，忌吃辛辣食物及飲酒。
菊花茶蓮子心茶
綠茶泥鰍
芹菜苦瓜
心情好:慎激動、少爭執、莫驚亂
睡眠好:睡眠充足，時間規律，環境安靜
飲食好:平補為主，少酸增甘，忌油膩生冷
運動好:動靜相宜，舒發肝氣，調養生息
春天到了，該吃韭菜啦!春季養生飲食六要!
春季養生，最重要的是要養好肝。春天養好肝，一整年都會有良好的健康狀態，春季養肝食為先，為您推薦幾道養肝護肝的家常菜，不用吃什麼特別的補藥也能養生。
醬燒鴨肝
春天是養肝護肝的季節，鴨肝含有豐富的維生素a、b和礦物質，能起到補血養肝明目的作用，最適合電腦上班族食用。
天麻**盅
天麻具驅風、補腦、疏通肝臟的作用。枸杞有滋陰補腎、養肝明目等功效。天麻**盅是一道美容又養眼的春季養肝菜。
春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，因此春季需要適當的飲食調養來保護肝臟。粥是最養人的，營養豐富，為您推薦8款春季養肝粥，輕鬆踏上春季養生之旅!
枸杞豬肝菠菜粥
民間素有「以形補形」之說，雖缺乏科學性，但是這道粥能很好地滋補肝臟、補氣養眼，讓你即使熬夜了也依然美麗如初!
火腿芹菜粥
春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
春季養生保健食譜，春季養生吃什麼，春季養生食品
2樓：天枰靈狐衝
養脾佳品大紅棗
我 國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩 的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
補中益氣葡萄乾
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
春季養生,春季養生食譜,春季養肝粥,春季養肝吃什麼|好豆美食專題
3樓：開心時刻樂園
春季養生，重在養肝。《黃帝內經》中說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。
」陽春三月，大地回暖、萬物復甦的季節，處處瀰漫著生機勃勃的氣息。 肝屬木，春天草木叢生，肝臟也喜歡自由自在地生髮，中醫認為「天人相應」，此時人體內的陽氣也有待生髮，因此春天是養肝護肝的好季節。春季，人們面臨「肝火旺盛」、「久視傷肝」等問題，宜多吃些養肝護肝的食物，保持心情舒暢、精神愉快，為一年的身體健康和好心情打下良好的基礎！
勞碌者如何養肝
平時壓力過大、工作過度操勞而傷肝的人，肝氣一般會偏弱。春季養肝要遵循「省酸增甘」的原則，宜食用紅棗、
韭菜、蔥、豬肝、豬血、蠔豉等養肝食物。
韭菜豬肝蔥豬血
紅棗蠔豉
肝陰虛者如何補肝
有的人會出現手腳心熱、口乾咽燥、頭暈耳鳴等症狀，中醫上稱其為「肝陰虛」。那麼，在你的春季養生食譜中，
要多出現甲魚、海蔘、核桃、芝麻等！
海蔘核桃
黑豆甲魚
乳鴿枸杞
煩躁者如何清肝
春天萬物復甦、陽氣生髮，有些人特別是熱體質的人，容易出現「肝火旺」的現象。這類人春季養肝最好多吃些清淡的食
物，忌吃辛辣食物及飲酒。
菊花茶蓮子心茶
綠茶泥鰍
芹菜苦瓜
心情好：慎激動、少爭執、莫驚亂
睡眠好：睡眠充足，時間規律，環境安靜
飲食好：平補為主，少酸增甘，忌油膩生冷
運動好：動靜相宜，舒發肝氣，調養生息
春天到了，該吃韭菜啦！春季養生飲食六要！
春季養生，最重要的是要養好肝。春天養好肝，一整年都會有良好的健康狀態，春季養肝食為先，為您推薦幾道養肝護肝的家常菜，不用吃什麼特別的補藥也能養生。
醬燒鴨肝
春天是養肝護肝的季節，鴨肝含有豐富的維生素a、b和礦物質，能起到補血養肝明目的作用，最適合電腦上班族食用。
天麻**盅
天麻具驅風、補腦、疏通肝臟的作用。枸杞有滋陰補腎、養肝明目等功效。天麻**盅是一道美容又養眼的春季養肝菜。
春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，因此春季需要適當的飲食調養來保護肝臟。粥是最養人的，營養豐富，為您推薦8款春季養肝粥，輕鬆踏上春季養生之旅！
枸杞豬肝菠菜粥
民間素有「以形補形」之說，雖缺乏科學性，但是這道粥能很好地滋補肝臟、補氣養眼，讓你即使熬夜了也依然美麗如初！
火腿芹菜粥
春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
春季養生食譜有哪些
4樓：黨適縱真如
你是要了解春季養生食譜
嗎？我也在找春季養生食譜
，也很想知道春季養生食譜
，誰知道春季養生食譜
也告訴我一下，我非常感謝給我提供春季養生食譜的人。
5樓：張廖丹曹姬
春季養生食譜：
蜜糖紅茶
，紅茶放入杯中，再加入適當的蜂蜜，每日飯前個一次，能溫和養胃，夏天脾胃功能較差。紅棗粥：紅棗補血氣，溫補陽氣。
春季以養肝為主的食物較多，因春季缺水，所以應該多喝水，以補充體液，使血液迴圈。
6樓：莘水以曜兒
長按足三裡，勝吃老母雞。
7樓：薄嬌令德運
呵呵食療可以養身這個是眾所周知的，但是至於仹胸就路漫漫其修遠兮了，更多健康養身知識參考ωωω。155661。c⊙m上面有很多關於養身方面的產品和養身的知識，還有很多網友推薦的美容仹胸產品喲，可謂養身百科誷站
8樓：士越雙瑋琪
肺主秋，肺喜白色食物（帶皮生吃白蘿蔔），辣的味道（過辣傷肺）；
腎主冬，腎喜黑色食物（黑豆製品），鹹的味道（過鹹傷腎）；
肝主春，肝喜綠色食物（儘量生吃綠色蔬菜），酸的味道（過酸傷肝）；
心主夏，心喜紅色食物（山楂、紅棗、枸杞等），苦的味道（過苦傷心）；
脾主長夏，脾喜黃色食物（黃豆製品），甜的味道（過甜傷脾）。
春季養生菜譜大全有哪些
9樓：百度文庫精選
內容來自使用者:江勇
春季養生菜譜
春季是陽氣生髮的季節，我們人體的心肝脾胃腎在春季都應該好好調養，而春季甘味和溫性的食物也很多，下面來給大家介紹幾款春季養生菜譜。
1、香椿拌豆腐
材料：鮮香椿、嫩豆腐、鹽、香油
做法：將嫩豆腐片成一字條，擺盤撒鹽，稍等片刻再瀝乾水；鮮香椿洗乾淨，再過一遍滾水後切末，撒到豆腐上；加香油調味即可。
豆腐味甘性涼，香椿味苦性平，兩者能清除肺部胃部的熱氣，化溼解毒，對春季口乾燥渴的症狀有改善作用。
2、菠菜豬肝湯
材料：菠菜、豬肝、油、鹽、姜、白醋
做法：將豬肝切薄片，清洗乾淨；菠菜生薑洗淨切好；菠菜放入滾水中燒開再撈起，放在涼水中浸泡；鍋裡燒開水，所有材料放入，熟透後再調味即可。
菠菜有補血止血的功效，也有助消化和清理腸胃熱毒，對肝胃不舒服的症狀有輔助療效，是春季養生菜譜的首選。
3、蘿蔔豬骨湯
材料：豬骨、白蘿蔔、雞精、鹽、生薑、小蔥
做法：將豬骨洗淨切塊，放入鍋中，加姜煮開再撈起；豬骨放入燉鍋，加姜加水煮開；白蘿蔔洗淨切塊放入鍋中；改為小火燉煮至爛熟，再調味即可。
白蘿蔔滋補，能改善消化不良和大小便不暢的症狀，對養胃也有很好的作用。
孕婦春季養生方法
春季雖然氣候回暖，但仍然變化比較大，乍暖還寒，稍不注意很容易惹上呼吸道疾病或者其他流行病。對於孕婦來說，身體健康關乎著胎兒的健康，孕婦春季養生有什麼方法呢？孕婦春季吃什麼
10樓：囨囚囨図
參芪粥材料：黃芪15克，炒扁豆15克，黨蔘15克，炒薏米60克，紅棗2個，大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。接著，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。
直至藥汁熬好，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨蔘可以健脾益氣，而薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，具有補中益氣，健脾祛溼的功效。
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
材料：生魚一條、宰淨，冬瓜（連皮）500克，蔥頭5個，赤小豆60克。
做法：將所有材料一起煲湯，無需加鹽。
功效：具有補脾、利水、消腫的功效，可以為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
金針菇蘆筍湯
特點：湯清味鮮，增強人體抗病力。
蘆筍100克、金針菇50克、精鹽5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、蔥花10克、清湯1000克。
做法：蘆筍擇洗乾淨，去掉老的部分，切約3釐米的段;金針菇擇洗乾淨分別用清湯氽煮，鍋上火注入清湯，放入蔥花、精鹽、胡椒粉燒沸後，放入蘆筍、金針菇略煮，加入味精，淋入幾滴蔥油盛入湯盆中即可。
莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。
春季飲食 春天養生吃什麼食物好
春季養生吃什麼食物好？
11樓：匿名使用者
一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。按照中醫的「天人相應」理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到「陰平陽祕，精神乃治」的健壯目的。
老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，儘量不要吃油膩、生冷、粘硬食物。由於春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由於冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對於因冬季過食膏樑厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食慾等作用。
兒童春季養生食譜有哪些春季養生食譜有哪些
99健康育兒 兒童春季養生食譜 玉米牛肉羹 用料 牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。做法 1 雞蛋打勻 芫荽洗淨切碎。2 牛肉洗淨，抹乾水剁細，加調味醃10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。3 玉米洗淨，用力剔下玉米肉。4 把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分...
春季怎麼養生？春季如何養生？？
身體的健康與春天的保健有非常密切的關係，所以許多注意事項也應當牢記 1 加強鍛鍊，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，以利於陽氣升發。2 注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以便肝氣順達，起到防病保健作用。3 春季容易上火，火大傷肝。因此應當多喝綠茶 菊花茶 蓮心茶等，以便消除春季的虛火，令人氣血潤暢，精...
春季喝什麼湯最養生，春季如何養生最好？？
春季可以做苦瓜皮蛋鯽魚湯，用苦瓜，皮蛋，鯽魚製成，此湯有清熱解暑，明目解毒，健脾利水之功效。蕨菜山藥排骨藥，蕨菜，山藥，黑木耳，排骨，有養肝護肝，益氣補虛，健脾滑腸，清熱祛溼，安神降壓之功效。春季如何養生最好？冬天過去，春天來臨，這種忽冷忽熱的季節，稍不注意就會讓身體發生嚴重的不適，所以禦寒防暖 調...