1樓：手機使用者
身體的健康與春天的保健有非常密切的關係，所以許多注意事項也應當牢記： 1、 加強鍛鍊，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，以利於陽氣升發。 2、 注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以便肝氣順達，起到防病保健作用。
3、 春季容易上火，火大傷肝。因此應當多喝綠茶、菊花茶、蓮心茶等，以便消除春季的虛火，令人氣血潤暢，精神愉快。 4、 春天，人體陽氣漸趨於表，**舒展，末梢血液**增多，汗腺分泌也增多，身體器官的負荷加大，不可貪圖睡懶覺，應早睡早起，並養成良好的作息習慣。
5、 隨著春節的來臨，人體新陳代謝開始旺盛，因此，注重飲食調養是非常重要的，一般來說，可食用性辛、甘、微溫的食物，比如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等。 6、 春季氣候變化無常，加上在剛剛過去的冬天運動減少，機體的代謝功能變弱，很難隨著氣候變化迅速調節體溫。因此，春季應防寒保暖，以「捂」為佳。
7、 春季是疾病的多發期，為了防止疾病的發生，應在加強身體鍛鍊、提高機體抗病能力的同時，講究衛生，杜絕病源。 8、春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養求。
2樓：旺盛又靈活的夜鷹
春季氣候溫暖、萬物生機盎然，陽氣疏達展放，肝陽偏旺，肝陰容易不足，宜養陰柔肝、疏通氣機作用的食物來補益身體。由於氣溫漸漸回升，細菌病毒大量繁殖，所以易患感冒、肺炎等症。 食應清淡，如菠菜、春筍、青菜、水果等，多吃些菜粥，如薺菜粥； 一般人常有肝氣疏洩太過的傾向，古有春不食肝之說。
3樓：打算臃晃
春季是一年的開始，是陽氣萌發上升的季節，多吃辣味少吃酸味哦。
春季如何養生？？
4樓：吳娜養生堂
冬天過去，春天來臨，這種忽冷忽熱的季節，稍不注意就會讓身體發生嚴重的不適，所以禦寒防暖、調整精神狀態是很重要的，那春季要如何養生呢？
春季如何養生？
5樓：文庫精選
內容來自使用者：文鑫網上資料庫。
中老年人春季怎樣養生。
春季如何養生？
6樓：蔡晏靜隋化
春天的養生與保健？從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。
吃：多甘少酸是春季飲食原則。
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏洩，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易**的原因之一。
在「補」的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養陽的原則，及時諮詢醫師進行辯證調治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫師指導下以各種參進行調養，增強體質，但千萬不要濫用補藥。中醫專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以還要補脾。
藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
穿：春捂四原則。
中醫養生之衣篇。
中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復甦，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫講究養生防病應當「春捂」。
中醫專家介紹，「春捂」也就是著重於保暖，而「春捂」的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。「捂」的程度也應當因人而異，根據自身的身體素質決定增減衣物，一般來說，「春捂」可以遵循以下原則：隨時增減衣物。
注意防寒保暖，以助人體陽氣生髮，抗禦外邪侵襲。對嬰幼兒、老人和孕產婦更為重要，「老病號」更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。捂得過多也不好。
如果衣物穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利於肌體禦寒，而且還會限制活動。
睡：睡個午覺防春困。
經過漫漫寒冬，人體陽氣消耗不少。初春時陽氣升發不足，人就感到非常睏乏。如果出現「春困」現象，就要注意自我調節。
春季怎樣養生
7樓：xiao左
常喝白開水！多運動鍛鍊，保持心情暢快。
春季怎麼養生呢？
8樓：本草老生
浙江中醫藥大學中醫師為您講解春季養生攻略。
春季喝什麼湯最養生，春季如何養生最好？？
春季可以做苦瓜皮蛋鯽魚湯，用苦瓜，皮蛋，鯽魚製成，此湯有清熱解暑，明目解毒，健脾利水之功效。蕨菜山藥排骨藥，蕨菜，山藥，黑木耳，排骨，有養肝護肝，益氣補虛，健脾滑腸，清熱祛溼，安神降壓之功效。春季如何養生最好？冬天過去，春天來臨，這種忽冷忽熱的季節，稍不注意就會讓身體發生嚴重的不適，所以禦寒防暖 調...
春季養生食譜，春季養生菜譜，春季養生吃什麼好，春季有哪些養生食譜
春季養生，重在養肝。黃帝內經 中說 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。陽春三月，大地回暖 萬物復甦的季節，處處瀰漫著生機勃勃的氣息。肝屬木，春天草木叢生，肝臟也喜歡自由自在地生髮，中醫認為 天人相應 此時人體內的陽氣也有待生髮，因此春天是養肝護肝的好季節。春季，人們面臨 肝火旺盛 久視傷肝 等問...
春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令性蔬菜，對高血壓...