1樓：好好住
看了很多答主的答案。想好好聊一聊睡眠，每天的起點和終點，這個佔據我們生命中三分之一時間的事情。所謂精緻並不是活給別人看的，關上家門你如何對待自己，才是真實的生活態度。
你多久沒睡過好覺了？
有很多人正被這一問題困擾著，甚至習慣性失眠，我就是。這裡想節選一下萬里雲對《power sleep》的書評：
體溫的變化，影響了睡眠和白天的表現，這是一個很重要的概念：體溫節律。
人體體溫非恆定，圍繞37℃上下波動，體溫高腦電波頻率高，人比較清醒；體溫低腦電波頻率低，人會感到疲憊。
可以通過調節體溫節律來優化睡眠。
而優化睡眠，我們除了從自身下手之外，優化臥室的睡眠環境也相當重要，我們從空氣、聲音、嗅覺、光源、精神、運動等等方面，總結了15種**失眠的方式，但願能助你好眠。
在看之前，先問問自己睡眠如何吧
1、從保持臥室潔淨度開始
臥室空間的潔淨除了空氣的潔淨之外，還包括光的潔淨和聲音的潔淨。我們拿住友@野象小姐愛吹風 的家舉個例子。
座標：溫州
年齡：23歲
職業：學生
關於睡眠：平時會在臥室待9個小時左右。凌晨2、3點睡，睡眠質量差，經常失眠，失眠是時候看電影、看書。
理想中的臥室：無壓力，舒適，清淡。
她做了這些努力：臥室朝南，裝完1年半了，特地為睡好覺準備了遮光窗簾、香薰、七八套床品。此外，臥室裡還有吸塵器和掃地機器人來保持乾淨。
來看看她的臥室：
保持臥室空氣、聲音、光的潔淨他們有這些辦法：
2、別忘了燈光和氣味量大殺手鐗
可別小看了燈光和氣味，我們拿好好住使用者 左右_zoe 的家舉個例子。
座標：北京
年齡：31歲
職業：陳列師
關於睡眠：一般在凌晨12點-1點左右入睡，眠淺多夢，經常會腦洞開太大關不上，溜達看書調戲貓仔。
理想中的臥室：安心、有愛。
她做了這些努力：臥室朝南，入住一年了。由於在北京，pm2.
5是一個無法避免的問題，想想臥室比較小，不想堆太多家電，選了一個帶淨化功能的空調。給臥室加了串兒燈和蠟燭，最喜歡晚上拉上窗簾開小燈點蠟燭光影交錯，特別安逸迷幻的狀態。
來看看她的臥室：
關於燈光和氣味他們還有這些辦法：
3、注意溼度、氣流、甲醛等情況
臥室一定要保證空氣流通、均衡的溼度，甲醛雖然無法完完全全避免，但一定要在安全值以內。我們拿好好住使用者 thankyou美美 的家舉個例子。
座標：無錫
年齡：30歲
職業：服裝設計師
關於睡眠：有一個4歲的孩子，孩子會和自己一起睡。一般10點睡（孩子不上學會晚點）。睡眠質量還不錯，很少失眠，有心事的時候會失眠，相對來講還是很喜歡睡覺這個活動。
理想中的臥室：舒適、簡約、古樸。
她做了這些努力：臥室朝南，裝完8個月了，認為「高效的工作」就是最好的助眠神器，由喜歡的元素所打造的書桌讓她事半功倍。
來看看她的臥室：
4、還有這些你要知道
1.運動很重要
運動會避免體溫變化曲線的扁平化，使得睡眠質量更高。但要避免在睡前3小時運動，會造成入睡困難。
2.切勿藥物依賴很重要
醫生給病人開安眠藥的時間最長只能4-6 個星期，超過這個時間，身體就會習慣安眠藥，殘留化學物質的***會使人白天瞌睡、反胃、視力模糊、沒胃口。
3.午睡很重要
人體體溫的波動是有周期的，人體體溫在正午時分會輕微地下降，這時需要午睡，並控制在10-45分鐘，過長人體會進入深度睡眠，醒來仍很困。
4.晒太陽很重要
光照會抑制褪黑激素的分泌，人體在黑暗中會開始分泌褪黑激素，而褪黑激素含量過高，會使人感到睏倦。多晒太陽會提高體溫，使人清醒。
2樓：皆有可能
熱愛生活，熱愛運動，孝順父母，平時多參加一些俱樂部，多和一些優秀的人交往，讓自己也變得非常的優秀，我覺得這就是精緻的生活。
3樓：匿名使用者
年輕人比較看時尚。雖然手裡沒有多少錢，但是他們。喜歡哪種？
喜歡熱鬧。喜歡擴大自己的朋友圈。喜歡焦急。
其實如果讓他精緻的生活就是提高他的生活品味。想如何用最簡的東西搭配出最佳的穿衣效果。不是不斷的買買買。
提高自己的生活品位。開始提倡現在比較流行的斷舍離，提升自己的修養。提升自己的素質。
把日子過的開心，從容。另外還要自律啊！
4樓：蒲公英
年輕是什麼？年輕可能沒錢，但是年輕一定有精力有時間。我覺得要過精緻的生活看你的實際情況，還有你的對於精緻的理解。
很多精緻的生活實際就是把普通的東西進行很好的搭配，然後有精緻的生活禮儀習慣。把普通的生活過的有滋有味就是精緻。
5樓：洛水深
精緻的生活不在於錢花的多少，在於用心的生活，注重生活的一點一滴
6樓：金牛叔本華
不要比較，減少慾望，堅持鍛鍊，寧靜致遠。
7樓：匿名使用者
首先是自律，再者是愛好興趣廣泛高雅，還有就是不**朋友，這樣的人應該就是精緻的生活了。
8樓：house喜你已久
精緻是一種習慣。一種對自己要求的堅持，即使沒有人注意到它。無論是生活環境、外表、內在修養，不會故意偽裝成看起來「精緻」，不會因為沒有人發現它，就懶惰。
他們可以為自己做一個大桌子，開啟一瓶最喜歡的紅酒，享受美味的晚餐。他們不會為了拍照而做一頓豐盛的飯菜；他們一邊打掃衛生一邊哼著曲子，每天打掃全家，即使他們一個人住。
當他們去旅行時，他們把所有的社交網路都放在一邊，去親吻大自然，去欣賞美麗的風景，而不是匆忙地拍照和定位。當你鍛鍊時，讓你的汗水流失，跑幾公里，減掉很多磅，你所知道的所有辛苦工作都會持續下去。
看完一堆書，刷了幾千字，把知識放在心裡，吃在肚子裡，不是拍封面**把它放在一邊。精緻，不在相機中，也不在朋友圈中。在我自己的生活中，當沒有人注意的時候，如何對待自己、細節和生活，這就是精緻。
精緻是閱讀報紙瞭解世界的習慣。在任何地方、任何情況下與人交流，都不懦弱。飲食、美食、飲水、睡眠良好、定期體檢、定期鍛鍊、健康第一。
精緻意味著多做，少說，多觀察。這意味著善良，但不缺乏警惕。它意味著被別人所愛，而雅緻。
精緻就是努力學習，掙錢，買得起的東西，想去哪兒就去哪兒。作為一個女孩，她不僅能接受別人的禮物，而且還能回饋別人。面對婚姻，她可以有一定的物質基礎去面對共同的未來。
9樓：想念的聲音
面朝大海，春暖花開。過自己想要的生活，想買花就買花，想談天就說天，想談地就說地。想出去走走，就可以一路前行，無所畏懼。
想美麗的時候也能夠拿出各種化妝品，平時將各類生活用品備好，將日子都整理好，過自己舒心的日子，即是精緻
10樓：
陽光對待生活，微笑對待冷暖
敢想敢為，只做自己，不跟風隨大流也不特立獨行
有當下做的事情，有心愛的人，心裡還有想要的生活
11樓：召哦哦
一定要自律，可是卻很難堅持
12樓：韓老白
第一、健康的生活方式。
手機，改變了很多人的生活方式，睡得越來越晚，走得越來越少，能不出去就不出去。除了上班就是在宅在家裡看手機、看電影。至於說的早睡早起，多鍛鍊，那是肯定沒有的。
所以，一個人要想活得精緻，首先就是要健康的生活方式。早睡早起，晨起鍛鍊。少吃多餐，多多散步等等。有了好的生活方式，才會有好的身體，才能有十足的精氣神。
第二、明確的奮鬥姿勢。
一個人的一生，終究還是要有所追求的。，雖然這種追求不一定是和很多人一樣賺大錢、過上好日子，但一定是要你自己想要的、真正願意去付出、努力的。
有個朋友很喜歡雕刻，除了必要的時間，他的業餘時間都是花在雕刻上面了。是的，他並沒有很富裕，也不是學富五車，但是當他一筆一劃在雕刻的時候，我覺得他的很精緻的，這種精緻是單純的、純淨的，是很容易感染人的。
所以，找到自己想要的東西，然後用自己的精力去實現，這就是屬於你自己的精緻。
其實，「精緻」更多的是表現一種積極向上的生活方式，是願意一心一意去追求自我的一種狀態。所以，如何才能活得精緻，現在明白了嗎？
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