1樓：匿名使用者
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反**作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發**素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
腰肌勞損怎樣**：
1.藥物**
腰肌勞損患者還可以通過藥物來**，建議使用中成藥，比如外用古順、敷堂、腰肌、貼，外敷疊加，效果比較好。不建議使用西藥，因為***大，且治標不治本。
2. 腰肌勞損患者可以通過按摩來**
自我按摩法(也可由家屬操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿後側(腓腸肌一帶)3～5次。
以上手法每日早晚各作一次。患者也可以去正規的醫院理療科，由專業的理療師按摩，效果更顯著。
3.鍛鍊**
腰肌勞損患者可以通過加強腰背肌鍛鍊來**，因為這種鍛鍊可以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。鍛鍊方法有：前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。
起床的時候也是，側臥起床比仰臥對腰部更友好哦。如果不可避免非要蹲著幹活的話，那就把腳一前一後吧，累了可以換下。
4.物理**
腰肌勞損還可以進行物理**，但是不建議患者做，因為它有依賴性，做了理療會就會舒服些，不做後會恢復到從前。物理**方法有：電療、紅外線照射、熱療等。
2樓：尚寧大詞
腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃藥能夠緩解，也不能從根本上解決腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，專家研究發現，倒走這種「倒行逆施」的運動對人體有很多好處。您不妨試一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛鍊，有利於氣血調暢。
倒走的運動量不能讓腰部感到累，可以少量多次進行鍛鍊。
也可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
3樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損是怎麼回事
4樓：叔自利秋榮
腰肌勞損一般常因慢性肌肉損傷姿勢不良等引起，建議注意休息，區域性按摩理療，應用消痛貼膏以及消炎止痛藥物
5樓：庫梧永晶輝
腰背部及骶部酸脹、疼痛，有無力感。休息時輕，勞累後加重，若適當活動或經常改變體位也有助症狀減輕。病人不能久站，不能堅持彎腰工作，常被迫頻頻伸腰或以拳擊腰部以緩解疼痛。
仰臥時腰部墊枕可使肌肉放鬆，保持腰椎生理前凸時則較舒適。腰部疼痛常與天氣變化有關，陰雨天氣、潮溼環境或感受風寒後，疼痛往往加重。
6樓：姚梅沉
腰肌勞損是脊柱錯位引起的疾病，一般是骨盆變形之後腰椎變形引起的，久而久之產生疲勞感，就是所說的腰肌勞損。**應該從骨盆腰椎結合**。
7樓：匿名使用者
大多是由於現代人體力勞動減少，腰部肌肉力量較差，對脊柱的穩定性的保護也減少，常見人群，久坐一族，司機，司機主要是由於長期坐位，而且輕微的顛簸對於椎間盤突出有促進作用
我是腰肌勞損,還是，我是腰肌勞損,還是
你可以做個風溼因子的化驗，以確診是不是風溼，另外跟腰肌勞損也有關係，以後要注意不要幹體力活，否則會引起 建議進行腰椎的磁共振掃描，雖然 上可能比較高。不要相信小遊醫的話！先做磁共振排除腰椎間盤突出 我從你的描述中感覺有腰椎間盤突出的可能 大約有6 7成！如果是腰椎間盤突出，儘早按照椎間盤突出 如牽引...
我得了腰肌勞損，怎麼辦，腰肌勞損怎麼辦
好，腰肌勞損主要是由於長期的，勞累造成的慢性損傷，也有的是由於，脊柱變形導致，可以通過按摩和鍼灸以及，刮痧拔罐的方法進行 養生八段錦改善腰肌勞損 你好，腰肌勞損是指腰部肌肉 筋膜 韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部痠痛和運動障礙為主要特徵的症狀，是一種常見的無菌性炎症現象。腰肌勞損屬於中醫...
腰肌勞損症狀怎麼治療，腰肌勞損要怎麼才能治好啊？
腰肌勞損主要是腰部肌肉出現勞累 損傷，最主要的症狀是腰部疼痛，可能只有腰背。肌兩側出現疼痛，有的患者可能會出現下腰部疼痛。腰肌勞損最好的 方式是運動。鍛鍊，增加肌肉的活動鍛鍊之後，增強乳酸代謝，乳酸堆積減少，腰部的痠痛會減。輕。最好的鍛鍊方式有兩種，種是蛙泳，另 種是燕飛。進行燕飛鍛鍊時腿應該伸直，...