1樓：贊贊團隊
腰肌勞損主要是腰部肌肉出現勞累、損傷，最主要的症狀是腰部疼痛，可能只有腰背。
肌兩側出現疼痛，有的患者可能會出現下腰部疼痛。腰肌勞損最好的**方式是運動。
鍛鍊，增加肌肉的活動鍛鍊之後，增強乳酸代謝，乳酸堆積減少，腰部的痠痛會減。
輕。最好的鍛鍊方式有兩種，-種是蛙泳，另-種是燕飛。進行燕飛鍛鍊時腿應該伸直，翹得高一點，上身可以翹得不要太高， 但是腿一定要抬起來，翹得高一點， 這樣增強。
腰部的肌肉收縮活動，增強腰部肌肉的鍛鍊。腰肌勞損之後應該少彎腰、少久坐。固。
定一個姿勢時間太久，腰背肌更容易出現勞損，乳酸代謝堆積增多，出現腰部疼痛。
如果是出現腰部中間疼痛，或者橫向出現疼痛，這個時候一般不是腰肌勞損， 可能是。
腰椎椎管或腰椎間盤出了問題。
腰肌勞損要怎麼才能治好啊？
2樓：匿名使用者
腰肌勞損，典型症狀：腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重。 常見症狀：
腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減版輕。 其他症狀：患者不能堅持彎腰工權作，腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部。
腰肌勞損**一般可選擇古順、敷堂、腰肌貼，純中藥安全，見效比較快。
腰肌勞損日常注意事項：
1、儘量度睡硬板床，知避免潮溼，腰部應該溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定一個姿道勢工作。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是版彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是權人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。
3樓：在龍源口耍雜技的杜梨
腰肌勞損的患者，最好到醫院接受正規的**，首先呢你不能說腰部疼痛就是單純的腰肌勞損，你得先明確診斷，然後醫院裡會根據你的症狀程度採用相應的**，像中醫特色的一些**，像敷貼，針灸，推拿，西醫除了用封閉注射、口服藥物止痛等等。 除了這些**外，醫生還會指導你進行一些**性的自我鍛鍊，切不可自行盲目處理。
4樓：侯光輝醫生
**的方法 考慮有以下幾種 第一種 可以採用藥物**第二種 可以注射皮質類固醇 注意要在醫生的 建議下使用 第三種 可以進行推拿 按摩 針灸等理療 能夠疏通血脈。
5樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
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腰肌勞損的最佳**方法有哪些？
6樓：尋羲實鴻煊
對於腰肌勞損，可以進行輕微的運動，不能太劇烈，同時不要做需要腰部用大力氣的活動，如果一定要做，必須戴腰帶，對腰部進行固定。
7樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎樣**好。
8樓：來自徐家河情致兩饒的梔子花
自己經脈拉伸就能**，不用服藥。
9樓：匿名使用者
可以靠地基矯正，負跟鞋或倒走，都能矯正姿勢。根據人體結構，可以做個試驗：赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，可以體驗一下。
如果把鞋底變成前高後低，那麼人體重心就會被強制後移腳跟，骨盆必然呈直立狀態，腰椎的前凸會大大下降，鞋就具有了形體矯正的功能，這和倒走原理是相同的。因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲。負跟鞋已經入編大學教材，有三項發明專利，科學性值得信賴！
10樓：子落秋坪
所謂的腰肌勞損屬於緩慢發展的疾病，也就是腰部肌肉長時間的保持一個姿勢，或者單一的一個動作做的太多，造成的肌肉韌帶緊張水腫。
日常注意事項：
1、儘量睡硬板床，避免潮溼，腰部應該溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定一個姿勢工作，外用、腰肌舒絡貼。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。
怎麼治腰肌勞損好？
11樓：淘淘de解說
3、中醫用來**腰肌勞損效果也十分明顯，可以使用強腎片，補中益氣丸，人參健脾丸等藥物，結合獨活寄生丸，活血止痛膠囊等**腰肌勞損，中藥成分的藥物一般***比西藥小。另外湯藥可以選擇經驗方，用當歸，黨參，黃芪，柴胡，白朮，陳皮，升麻，紅花，香附，五靈脂，核仁，甘草，秦久，牛膝，土鱉蟲，地脂等十幾種藥物用水煎服，同樣可以**腰肌勞損 。
4、常見的理療方式對腰肌勞損症狀有很好的緩解效果，例如紅外線，超聲波，區域性鐳射照射，蠟療，熱療等方式。
以上就是**腰肌勞損常用的方法，對於嚴重的腰肌勞損症狀，建議患者及時到醫院接受檢查和**。平時生活中要注意勞逸結合，不可以過度勞累，以免患上腰肌勞損 。
12樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
13樓：說教育
可以去醫院做針灸，因為這樣可以讓你的肌肉得到放鬆，這樣腰肌勞損可以好得更快。
14樓：惠華小知識
治好腰肌勞損，自己可以到中醫按摩店裡面，使用中醫加按摩的方式來**。這樣可以治好自己的腰肌勞損。
15樓：年少時了了
腰肌勞損的**主要包括糾正不良的生活、工作習慣，加強腰背部肌肉鍛鍊，藥物**及中醫**等。
腰肌勞損**的方法都有哪些？
16樓：雷叔說化學
腰肌勞損主要是由於工作過度而導致的肌肉損傷，要多休息，可外用雲南白藥氣霧劑，口服活血止痛膠囊進行**，平時要多休息。處理。
意見建議：假如疼痛比較嚴重的話，可以服用布洛芬來緩解疼痛，要多休息，不要做重的工作，可以外用雲南白藥氣霧劑進行**，這樣效果會更好。腰肌勞損**主要包括一般**，如糾正正常生活習慣、適當功能鍛鍊等，還有藥物**，分為西藥類和中藥類，再就是使用針灸**，根據患者個人體質情況，在醫生指導下選擇合適的**方式，可以改善患者腰肌勞損症狀，促進患者恢復正常身體機能。
1. 一般**。
患者需要改正不良生活、工作習慣，避免久站、久坐；減少高強度體力活動；在日常生活中保持正確身體姿勢；加強腰部保暖，這些都有助於**腰肌勞損，同時需要在醫生指導下進行功能鍛鍊，採用「飛燕式」或「拱橋式」，加快**，避免出現併發症。
2. 藥物**。
常用的口服藥物有非甾體類消炎藥，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布等，可以緩解患者腰肌疼痛，如果患者疼痛劇烈，可進行封閉**，注射利多卡因和曲安奈德。此外中成藥可根據患者**選用，常見有壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡丹、獨活寄生湯、二妙湯等。此外還有外用藥物，如氟比洛芬巴布膏、奇正消痛貼等。
3. 針灸**。
患者可以到正規醫院接受針灸**，通過針刺命門穴、委中穴、腎俞穴等穴位，也可在腰部拔火罐，或者艾灸患者腰部穴位等，有利於緩解腰肌疼痛症狀。此外還可以對腰部肌肉進行推拿按摩，起到放鬆肌肉，緩解疼痛作用。
17樓：匿名使用者
腰肌勞損的**方式有多種，以消除**、緩解疼痛為主要原則。具體的**方案需要根據具體情況制定，並無適用於所有人的最佳方法。一般的**方法包括：
休息，以臥床休息為佳，一般需要3-4周，使損傷的軟組織得到充分的恢復。熱敷，每天2到3次，每次持續20到30分鐘。理療、針灸、適度的按摩均可有效緩解疼痛。
以上方式效果不滿意時，可通過藥物封閉**的方式，起到快速緩解疼痛的效果。
腰肌勞損怎麼治療好，腰肌勞損怎麼治療才能徹底治好？
造成腰肌勞損的原因有很多，其中最主要 最常見的，就是在工作時長期和過度的保持不良姿勢而造成的。下面就來說說腰肌勞損的 方法。1 在腰部疼痛的時候，要進行臥床休息，避免腰肌勞損的惡化，要選用硬板床。如果病情嚴重，可以用沙袋置於腰部的兩側，以達到制動的目的。2 可以使用藥物 通常藥店裡銷售的消炎止痛藥就...
我是腰肌勞損,還是，我是腰肌勞損,還是
你可以做個風溼因子的化驗，以確診是不是風溼，另外跟腰肌勞損也有關係，以後要注意不要幹體力活，否則會引起 建議進行腰椎的磁共振掃描，雖然 上可能比較高。不要相信小遊醫的話！先做磁共振排除腰椎間盤突出 我從你的描述中感覺有腰椎間盤突出的可能 大約有6 7成！如果是腰椎間盤突出，儘早按照椎間盤突出 如牽引...
我得了腰肌勞損，怎麼辦，腰肌勞損怎麼辦
好，腰肌勞損主要是由於長期的，勞累造成的慢性損傷，也有的是由於，脊柱變形導致，可以通過按摩和鍼灸以及，刮痧拔罐的方法進行 養生八段錦改善腰肌勞損 你好，腰肌勞損是指腰部肌肉 筋膜 韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部痠痛和運動障礙為主要特徵的症狀，是一種常見的無菌性炎症現象。腰肌勞損屬於中醫...