1樓：匿名使用者
沒有一個為之奮鬥的目標，想要意志力，就更空有一身力氣，不知道去幹什麼一樣！
2樓：匿名使用者
呵呵，想要增強意志力就要準備著吃得非一般的苦，學著跑馬拉松，或是爬一棟幾十層樓的樓梯，一氣爬上去而不能中途停下來休息，自己給自己施加超常規的壓力遠比他人施加的更有效，因為這樣能更快更深地增強自己的意志力，意志力在某種情況下可以說是一個人忍耐力的昇華！
3樓：
當兵去～
部隊是個很能鍛鍊人的地方，艱苦的訓練還有嚴格的紀律一定會磨練出你鋼鐵般的意志！
4樓：冷蓮青月
首先，一個人的意志力取決於個人的心態問題。如果想要提高意志力就必須調整好自己的心態，畢竟世上無難事，只怕有心人。但是，或許生命是個所不同的，所面臨時也是不同的，可是，你可以不斷地替自己加油，譬如說，意志力需要的是堅強，那麼你就嘗試去做於你來說較為困難的事情，並且要有不放棄的心態，我一定能夠成功，堅持下去就一定會看見希望，在鼓舞中堅持！
再者說，建議你去看一些關於堅強意志力的名著，例如《鋼鐵是怎樣煉成的》那是一種堅強的詮釋，會讓你受益匪淺，不過最重要的是你希望堅持下去，有了動力，就有了支援，或者熱情也同樣會讓你堅持！
5樓：
去偏遠山區待上半年，要那種比較窮的地方，《天那邊》看過嗎，就得是那種地方，半年以後回來別說是意志力，各種力都有質的飛躍了！！！
6樓：黃毛小子
不給自己太多的剩餘時間 多做事 少清閒
7樓：匿名使用者
看海賊王和火影忍者。看完以後你會發現自己意志力不知不覺中增強了。
8樓：鐮戈
意志力，當兵去吧。意志力一般都是外界施壓，自己忍受堅持。然後再加大自己承受能力。不想當兵登山也是很不錯的方法。
9樓：⑦穗
送你一句話：「做人要立長志，不要常立志」
其實意志力就是一種積極的習慣，據調查堅持一件事4個月就可以養成一種習慣，比如：你每天做30個仰臥起坐，堅持四個月，你就會對自己的意志力很有信心了。
希望你能滿意。
10樓：匿名使用者
建議你去長跑，不僅鍛鍊意志還練身體，每天早上堅持跑個1500米， 還有隨便做什麼事都不要放棄 認準了目標只要是正確的就要堅持到底 不怕困難，能做的儘量去做完做好！
如何提高自己的意志力
11樓：匿名使用者
沒有經過你的允許，任何人都無法讓你感到低人一等。」，要永遠記住這句話，隊你以後工作生活有幫助樹立信心絕非易事，你可以這麼做，每天都對自己要求樹立一天的信心，實在不行你可以嘗試幾分鐘，這個過程中無論你樹立了怎樣的信心，你都可以生存下來。你並非一開始就戰無不勝，攻無不克，那就從嬰兒學步開始吧。
當你開始覺得自己快要崩潰時，就閉上眼睛，深呼息、沉思或者祈禱。告訴自己「我能行」。一旦你集中了注意力，就睜開眼睛，繼緒前面的做法。
理智地選擇你的鬥爭物件。不要讓糟粕思想誤了自己，不要為瑣事而累，提煉出你對這個世界的核心價值體系，不要為其它的事情擔心。「有些人認為掌控一切就意味著強大，但有時候放手也是一種力量。」
伸出你的手。花些時間與支援你又樂觀的朋友和家人在一起。如果條件不允許，你就去交些新朋友。
如果你一個朋友都沒地兒找，就去幫一些你任為比你更需要幫助的人。當我們感到自己無法讓當前的處境變好的時候，我們能找到一種可以讓別人更好過的力量，而且我們還能從中得到自己積極的人生。「我曾為無鞋而哭，直到有一天我看到了一個無腳的人。
」心懷感恩。生活如此艱辛，但只要仔細看看生活，你會發現生活中有無數的東西，需要你心懷感恩地來對待。即便那些曾經讓你快樂的事情已隨風而散，你仍然要對過去的一切心存感受激。
你從這個世界上得到的快樂是幫你度過困境的動力，所以珍惜你擁有的，並享受她帶給你的價值。當然了，你或許不會擁有一件新t恤，或者一些你想要的東西。但是感恩吧，至少你目前還能用你眼前這臺可以上網的電腦。。。
12樓：草根明星
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
13樓：軍事俠
智商，即智力商數(intelligence quotient)，繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
14樓：匿名使用者
一、 積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。
於是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用於兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
二、 下定決心
美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
抵制——不願意轉變；
考慮——權衡轉變的得失；
行動——培養意志力來實現轉變；
堅持——用意志力來保持轉變。
有的人屬於「慢性決策者」，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以為自己的目標規定期限。瑪吉·柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市民組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、 目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉」，或「我計劃多讀一點書」。而應該具體、明確地表示——「我打算每天早晨步行45分鐘」，或「我計劃一週中
一、三、五的晚上讀一個小時的書」。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過」和短期收穫：
「我可以省下一筆錢」；底下兩格填上長期收穫：「我的身體將變得更健康」和長期損失：「我將推動一種排憂解悶的方法」。
通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸的意志力就更容易了。
五、改變自我
然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來時，自己才能真正加以響應。
湯姆每天要抽三盒煙，儘管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。「有一天，我突然意識到自己真是太笨了。」他回憶說，「這不是在『自殺』嗎？
為了活命，得把煙戒掉。」由於戒菸能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在別人問及此事時，他直言不諱道：「我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。
我沒有向膽怯屈服，而是對身體說——『老夥計，你雖然在顫抖，可得往前走啊！』」結果毅然地衝鋒在前。
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。
七、磨鍊意志
早在2023年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然後一根一根地裝回盒子裡。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。
巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯。
來自新澤西州的比爾·布拉德利是紐約職業籃球隊的明星，除了參加正常的訓練之外，他是每天一大早來到球場，獨自一個人練習罰犯規球的投籃瞄準。「功夫不負有心人」，他終於成為球隊裡投籃得分最多的人。
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成」，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒菸後又重新吸菸的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香菸的**。所以儘管鼓起力量去戒菸，但是不能堅持到底。
當別人遞上一支菸時，便又接過去吸了起來。
如果你決心戒酒，那麼不論在任何場合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛鍊。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內**25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將最終使自己再試一次的願望化為烏有。
在許多情況下，將單一的大目標分解或許多小目標不失為一種好辦法。打算戒菸的鮑勃在自己的房間裡貼了一條標語——「每天不喝酒」。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。
到了一週末，鮑勃回顧自己7天來的一系列「勝利」時信心百倍，最終與酒「拜拜」了。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
瑪麗第一次戒菸時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，意識到需要用於做點什麼事來代替拿煙。後來她買來了針和毛線，想吸菸時便編織毛衣。
幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂「一舉兩得」。
十一、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。
怎麼訓練自己的意志力，如何訓練意志力？
對自己說你能行的，你肯定可以做到的。一定要相信自己，給自己信心，關鍵是走出這第一步，要大膽的走出了，有了第一次的經歷，你就有了第二次出征的勇氣，這樣一來，你會發現自己是很有勇氣的，只是沒有發揮出來哦。自己在做事情之前，認真的考慮一下，前前後後應該怎麼去做，鍛鍊自己縝密的思維，然後就努力去做，不要有沒...
怎麼強化自己的意志力，如何讓自己意志力變強？
生活中許多人總覺得自己的意志力很薄弱,很多事情計劃都沒執行力,有時候想盡各種辦法都無濟於事,總覺得自律是非常難的一件事。其實,只是沒有科學有效的循序漸進的方法。克服誤區 不要想著21天就可以養成一個習慣。不同的習慣和人所需要的天數不一致,一個新的科學試驗得出的結論是,培養一個長期的習慣,大致需要66...
如何讓自己意志力變強
先要搞懂 意志力的實質是什麼 它就是 在某某期限內我一定要做成什麼什麼事情 的信念.其次,意志力究竟在 什麼情況 下發揮作用 它可以讓你在興趣不足時,身體不舒服時,環境不好局勢不利時,想要退卻時,精神散漫時.仍然做成你應該做成的事情.意志力特別能夠在 實現你的 目標要做的事情 並不是 特別感興趣的事...