1樓：匿名使用者
第。一、每天都要讓自己做一件自己不願意做的事。只有先做自己不願意做的事，才有資格做自己願意做的事。
第。二、把每一件小事做好，做完美！只有這樣的人才可能把大事做好，做完美！比如說：掃地就要把桌子底下、窗底下也打掃得乾乾淨淨！
第。三、刷牙一定要刷夠三分鐘！小時侯換了牙之後，牙一生只有一副！中國人的牙齒健康狀況是世界倒數的。牙齒的疾病會導致全身的疾病！
第。四、每天要堅持讀一篇難文章！讀難的文章不僅對智商有很大的提高，對情商也有巨大的提升！如果中學生能做到這一點，他的英語高考成績一定可以突破140分。
第。五、每天堅持爬100級樓梯。你一定會心情好、精神爽、身體棒！馬上去行動吧！
第。六、美國人飯前祈禱，那我們就要在飯前、飯後快速讀一篇文章，可以是中文，也可以是英文！因為飢餓、因為別人都在看著你，所以你的閱讀速度會非常快！
用不了一年的時間，你吸收知識的速度會遠遠超過別人！
第。七、每天堅持用冷熱水交替洗澡！你會發現自己的夢想會更遠大，精神會更集中，能量會更強大！
第。八、每天堅持向十個以上的人微笑和表揚！微笑和讚揚才是全世界最有威力的**！功夫大師李連杰都認為微笑比他一身的武藝更強大！
第。九、每天堅持做一件不求回報的善事！如果你能堅持日行一善，那你的意志會有巨大的提升！
第。十、自我肯定也非常重要。要經常對自己說：我是一個有意志力的人！我能圓滿地完成自己每天的任務，獲得應有的成長。我能控制我的情緒和慾望，讓它們朝著積極的發方向發展！
2樓：蒙禾
父母應該主動跟兒子做有效的溝通交流，幫助他們看清自己的長處，分析自己的短板和劣勢，制定清晰的任務目標，鼓勵他們堅強面對。當男孩能勇敢地面對挫折的時候，正是他們的意志力變得堅強的時候。
3樓：網友
鍛鍊意志力的方法：長跑，洗冷水澡，做俯臥撐。我試過，效果很不錯。
4樓：匿名使用者
讓他每天觀察自己的不一樣，善於去發現自己，把目光都集中在自己的身上，這樣子他的眼力勁才會上去。
男人意志力怎麼練
5樓：網友
鍛鍊意志力的方法：長跑，洗冷水澡，做俯臥撐。我試過，效果很不錯。
6樓：貧道不強
運動吧，每天增加一點點運動量，然後堅持下去。
7樓：花道太郎
推薦 靜坐~ 如果能1小時靜坐的坐不住那無從談起意志力。
8樓：樊登讀書漲知識
如何逐步地鍛鍊自己的意志力。
如何鍛鍊一個人的意志力！
怎樣鍛鍊一個人的意志力？
9樓：yao6772uz闣
要不停的磨練，對於越不想做的事情，不會做的事情，怕做的事情，甚至做不到的事情。你都可以做到，這樣越戰越勇，對於別人的嘲笑，你都不動搖，你都有恆心去完成！這樣你的意志力還怕不夠堅強？！
10樓：橙
鍛鍊一個人的意志力有很多方法，最好是幹自己有興趣的事。 比如健身，要科學的制定日計劃，周計劃，月計劃和年計劃， 要求不能過高，要根據實際情況來，慢慢提高難度。
11樓：男孩
鍛鍊體力就是很好的方法。慢跑爬山。不能用走的。試試自己一口氣能爬多高。說是沒用的。用你的意志力來爬。看看你能堅持到什麼地步！！！
鍛鍊一個人的意志有那些方法？
12樓：land願聆其殤
增強意志力的10種小方法。
分鐘冥想。
13樓：匿名使用者
養成好習慣的難點在於個人的意志力與外界的干擾，只要鍛鍊意志，不忘初心，便能戰勝這些干擾，養成良好的習慣。
如何鍛鍊意志力？
14樓：網友
堅持練習柔道一年（實際點）
15樓：愚禮進君
有很多方法。
但，對於不同人有。
不同的方法。
如果你是懶惰愛睡懶覺的人，就讓自己在規定的時間起床如果你是怕吃苦的人，那就強迫自己出去到工地或一些地方吃吃苦，當然掙錢不是主要的，關鍵是在其中有所體驗，有所克服。
如果你是做什麼事都半途而費的，那就參加一些體育專案，比如長跑，登山等讓自己在不要停，堅持下來。
總之，要想鍛鍊自己就去做讓自己難受，不想做的事（當然是好的方面）自己最大的敵人就是自己，克服自己的人，就一定能成功的鍛鍊好自己的毅力一切都要從心開始，從行動付諸。
如何鍛鍊意志力?
16樓：林小企在路上
意志力，是指當一個人設定目標後，如何通過調節行動，克服困難，最終實現目標的品質。
一個人有怎樣的意志力，看他設定的目標和最後達成的效果就知道了。多少人給自己立過無數美好的目標之後，倒旗了，這就是沒有意志力的體現。
那麼如何來鍛鍊自己的意志力呢？我們可以從幾點來考慮。
第一，積極主動。
多少人一遇到困難第一個想到的就是放棄。因為放棄比堅持要容易得多。我們有讓自己保持積極的態度。
遇到問題的時候，認真地思考解決的方法，要有一種跟自己死磕到底的精神。這當然是不容易，但不是不可能。所以這要求我們下定決心。
第二個，明確的目的。
目的性越強，則越容易堅持。這就要求我們在定目標的時候要足夠清晰具體，而不是籠統的概念。說出「我這個月要讀三本書」比「我要多讀書」更容易實現。
這個也關係的目標的設定技巧。目標設定越細緻也清楚，堅持起來也就越容易。
第三，逐步培養，乘勝追擊。
鍛鍊意志力可以從小事做起。先從簡單容易的下手。完成後自己會有信心，也就更有動力克服更大的困難。
就像升級打怪一樣。當自己一步一步地攻克下去，就會越來越強大。如果一開始就給自己設定太大的目標，發現自己無法實現的時候，就會備受打擊。
比如說要克服刷手機的毛病，可以先讓自己每次減少刷手機的時間，再慢慢減少刷手機的次數，最後，不就把這個毛病克服了麼？
17樓：謇韻那瑜然
其實很多人都認為鍛鍊毅力要找一些很大的事，往往堅持不久。
那樣的做法是不明智的。
我建議你每天堅持鍛鍊，比如第一天做俯臥撐30個，第二天做31個，第三天做32個。依次類推。或者跑步第一天跑3圈，第二天跑4圈。依次類推。
別嫌每天加量太少。等你堅持1年後，你就會發現。奇蹟產生了。
我們可以估算一下。一年365天。從30個俯臥撐做起。一年後。每天就做395個了。別認為不可能。很多人都能一天做幾百個的。都是這麼練來的。
18樓：匿名使用者
做任何事情只要認準了，就堅持做下去。體育鍛煉也是這樣，比如長跑，就要堅持跑下一定的距離，不達目的，絕不罷休！
19樓：兲蠍箶渫
我現在是一個高三的學生，記得同學和我說過一句話，如果以後想活出人樣，高三就不能象人那樣活，我開始很努力晚上熬2點誰早上6點起，很辛苦，有種相死的感覺，但有夢想在，一切的苦又顯得那麼渺小，我想我會堅持下去的，人的意志力並不是鍛煉出來的（個人認為），這只是關係到你對那堅實的重視程度，如果你很重視一件事，定好目標就不要對自己的付出有所憐惜，堅持！！
20樓：孫茵楊恨桃
用心去鍛鍊，如果沒有恆心心裡想在別處人只會永遠停留在這個位置。
21樓：侍心斛巨集達
可以跑步，不要邊跑邊聽歌。
22樓：輝鬱藤懿
時時提醒自己，堅持下去就是勝利。
23樓：景煊承恩霈
每天早晨6點起來跑步。
24樓：爾東安精
去跑步，每天增加長度。
25樓：遲暢鐸之桃
意志力的體現應是在自己本不能辦到那件事的情況下而堅持將其辦成了，那就可以說明你的意志力堅強。鍛鍊的方法很多，例如你可以做一些超出自己能做到的這件事的能力的事，也就是說你遇到稍微大點的困難不應該放棄，應該將它克服掉，那麼你的意志力將得到一點的提升，還有冬泳也可以鍛鍊意志力。最簡單的方法是每日早晨練習閉氣，看自己難受的時候可以忍受多長時間。
意志力鍛鍊並不困難，主要是懂得學會堅持，曾經有一名成名人士只是每日前**己的手30下後轉30，只是他們老師留的一個作業，而唯有他堅持了1年，最後一舉成名，他的意志力也不是很強，而是靠的每日的堅持不懈而取得的成功，希望我的這些話對你意志力的鍛鍊有幫助。
26樓：權敬枝浩然
適當的加強耐力運動，如：慢跑，力量健身。
27樓：山吉祭凝潔
每天晨運…做一些持之以恆的事。
28樓：在玉賴夏之
你先要有心。你可以選擇個對你能有監督作用的人，女友（男友）最佳。你就告訴他，讓他多加監督你。然後你自己心裡要想到。不能讓那監督自己的人瞧不起。這樣1個月應該就可以了。
29樓：吉時曾鈴
相信自己，慢慢鍛鍊。
30樓：步旺詩素
我也想知道，我沒意志力啊。
31樓：友萍華虹
這就要強迫自己不去做，規定個時間玩，然後堅持。
32樓：霍妙弓智美
克服心裡障礙``
勇於挑戰自己`
33樓：邸憶世寧
設立目標，努力去實現！
34樓：須國費蓉城
吃苦，多體驗下辛苦的事，
如何增強人的意志力，如何提高自己的意志力
沒有一個為之奮鬥的目標，想要意志力，就更空有一身力氣，不知道去幹什麼一樣！呵呵，想要增強意志力就要準備著吃得非一般的苦，學著跑馬拉松，或是爬一棟幾十層樓的樓梯，一氣爬上去而不能中途停下來休息，自己給自己施加超常規的壓力遠比他人施加的更有效，因為這樣能更快更深地增強自己的意志力，意志力在某種情況下可以...
怎麼訓練自己的意志力，如何訓練意志力？
對自己說你能行的，你肯定可以做到的。一定要相信自己，給自己信心，關鍵是走出這第一步，要大膽的走出了，有了第一次的經歷，你就有了第二次出征的勇氣，這樣一來，你會發現自己是很有勇氣的，只是沒有發揮出來哦。自己在做事情之前，認真的考慮一下，前前後後應該怎麼去做，鍛鍊自己縝密的思維，然後就努力去做，不要有沒...
怎麼強化自己的意志力，如何讓自己意志力變強？
生活中許多人總覺得自己的意志力很薄弱,很多事情計劃都沒執行力,有時候想盡各種辦法都無濟於事,總覺得自律是非常難的一件事。其實,只是沒有科學有效的循序漸進的方法。克服誤區 不要想著21天就可以養成一個習慣。不同的習慣和人所需要的天數不一致,一個新的科學試驗得出的結論是,培養一個長期的習慣,大致需要66...