1樓：12345沒意義
1、燕麥黑米粥可以除掉寒溼
黑米、燕麥、大米、藕粉。先把黑米淘洗乾淨,放入電飯鍋加水蒸煮,等熟了以後蓋上蓋子再燜10分鐘左右,再倒入洗淨的燕麥和大米,這時再加入開水,蓋上鍋蓋煮粥,等到米粒都煮爛以後,再把用水調開的藕粉水倒入鍋中,記得要一直攪拌,等變得粘稠後,就可以食用了。
2、五穀雜糧粥可以除掉寒溼
紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。預先將紅豆、黑豆洗乾淨,放入清水裡浸泡4個小時,至於綠豆和黃豆浸泡半個小時就可以,紫米也要先淘洗乾淨,等這些材料都準備好以後,就直接倒入電飯煲裡,配以適量的水分,蓋上鍋蓋煮熟,等豆類都煮爛以後再放入適量的冰糖,煮至冰糖融化。
3、紅豆薏米粥可以除掉寒溼
紅豆、薏米、百合。把食材準備好後,一起放入鍋中,倒入適量的清水,先用猛火煮開,然後轉用小火慢慢熬煮,等到紅豆朱爛開以後,加入冰糖,再次等到冰糖融化後,就可以使用了。
2樓：匿名使用者
冬天喝小米南瓜粥、紅豆紅棗黑米粥、皮蛋瘦肉粥、山藥小米粥等等非常有營養，又能養生。
3樓：
您好。冬季適合吃紅豆粥，紅豆富含很多碳水化合物和維生素。小米金瓜粥和黑米紅棗粥也是非常不錯的。健脾養胃，改善消化不良。個人的一些分享。希望採納。謝謝。
4樓：
冬天喝小米粥最好，並且小米粥養胃營養高，每天早上喝一碗小米粥，你的會很身體健康。
5樓：
吃南瓜紅棗小米粥養胃又養顏。
6樓：小小愛笑的眼睛
南瓜小米粥，黑米紅棗粥，紅薯粥
7樓：ai餘金燕
我們這邊吃最多的是海鮮粥
冬天吃什麼粥比較好，比較有養，都怎麼做
冬天適合喝什麼樣的粥
8樓：匿名使用者
幾款冬季營養粥
淮山瘦肉粥：
即山藥瘦肉粥。這是一種老少咸宜的粥，富含澱粉，搭配根莖，能夠健脾開胃。
胡蘿蔔芹菜蝦皮粥：
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，能夠轉化為維生素a，對**、眼睛都有好處；芹菜富含大量纖維素；蝦皮可以補鈣。這樣搭配色香味俱全，營養也豐富均衡。
赤豆百合粥：
如果想吃甜粥，可以用小紅豆搭配百合，尤其秋冬天氣乾燥，百合非常適合去秋燥。
皮蛋瘦肉粥吃多沒營養?
眾所周知，走到大街上，只要有賣粥的地方，必有「皮蛋瘦肉粥」，事實也證明，皮蛋瘦肉粥的味道確實很不錯。但皮蛋瘦肉粥對健康無益。
皮蛋本身沒營養，內含的蛋白質已經變性了，對身體健康沒有益處。因此建議大家熬粥的時候，選擇更加健康的食品與粥進行搭配，而不要選擇皮蛋瘦肉粥。如果嘴饞想吃，建議多搭配些有營養的食物。
9樓：ad楊柳依依
冬季是乾燥的季節，家人適合吃一些湯湯水水的食物，既好消化吸收、驅寒暖身，又能起到滋補水潤的功效。不妨給家人煮一碗美味營養的粥！粥一直以來都是最佳的滋補品，粥裡既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜，味道鮮美，絕對是給全家冬季滋補養身的最好選擇。
補血健腦 小米紅棗粥
功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的人食用。
材料：小米、紅棗、紅糖。
做法：小米清洗後浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核、切小片；將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥裡即可。
養肝明目 菠菜豬肝粥
功效：食用豬肝補鐵補血、養肝明目，可以預防貧血、夜盲症，還可以促進人體新陳代謝，有利於生長髮育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一週食用一次，不可多吃。
材料：豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法：大米淘洗乾淨，放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水；菠菜洗淨切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調味後即可關火。
補脾止瀉 山藥瘦肉粥
功效：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的人食用，也是一款非常有效的冬季腹瀉食補方子。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法：大米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘；豬肉洗淨切末或小丁；山藥去皮、洗淨、切小塊備用；將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最後加少許鹽調味後即可關火。
滋陰潤燥 雞蛋蔬菜粥
功效：補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的快手早餐粥，非常適合營養不良的人食用。
材料：大米、雞蛋、青菜、鹽。
做法：大米淘洗乾淨放入鍋中煮製成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。
強健身體 胡蘿蔔牛肉粥
功效：補虛壯健、強筋骨、消水腫、除溼氣，是促進人體生長髮育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。
材料：牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。
做法：胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎末；牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末；大米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬製；待粥煮至濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可；出鍋前加少許食鹽調味。
清熱補血 紅豆花生粥
功效：含有豐富的蛋白質及微量元素和b族維生素，有清熱、養胃、補血的功效，特別適合老人食用。
材料：紅豆、花生、大米、冰糖。
做法：紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟；大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時；鍋中加入水，放入紅豆、花生仁、大米，旺火煮沸後，再改用小火慢熬至成粥；出鍋前加少許冰糖調味即可。
補鈣健骨 海鮮粥
功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。無胃口的人，可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。
配料：2小顆遙柱 生蠔幹一個。
做法：將生蠔切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然後加入面或米即可。
10樓：灸春堂
冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候，使用很多種食材熬製的粥，所以，這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好。
紅薯營養價值極高，受農藥汙染少，是公認的防癌抗癌高手。冬天熬製一鍋紅薯稀飯，既營養有飽腹。
小米有很好的安神養胃作用，加上大米、麥仁，營養更豐富了。
冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米麵稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。
冬季養生粥種類比較多的，除了上述介紹的四種養生粥之外，諸如多種蔬菜粥，海鮮粥，玉米粥，大豆粥等等，也是可以起到身體養生的效果，所以，我們建議大家，冬季養生粥一定要根據自己的口味和身體狀況進行滋補。
11樓：
適合冬天喝的四種粥，營養健康又暖胃。第一種粥就是南瓜粥，適合脾虛氣弱的人多喝，而且因南瓜有「降糖降脂佳品」之譽，患有糖尿病者，常取南瓜粥佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數得。
第二種就是山藥粥，山藥粥是一道傳統的藥膳，常喝山藥制粥可以強身健體，在民間美稱之為神仙粥。而且山藥還可**瀉痢，**閉經，山藥**虛脫等。
第三種粥就是菠菜粥，常喝這種粥可以益氣補血非常適合女生喝的一種，老年人也可以多喝。因為菠菜有療效滋陰養血，降壓，潤燥，適用於高血壓、老年性便祕、痔瘡出血等。但切記菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食！
第四種粥就是紫薯粥，紫薯粥是一道營養豐富易消化的美食。製作簡單，老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大米。
把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化開，粥變得粘稠即可。多喝以上這四種粥都是營養健康又暖胃的。冬季養生有喝臘八粥的說法，它的原料主要是多種米、豆、乾果和堅果。
從現代營養學的角度來看：豆子中含有很多優質植物蛋白，乾果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素e和多種微量元素，對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。 其實，除了臘八粥以外，還有很多養生粥也適合冬季食用：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。
先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。 核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
12樓：勤瀅瀅
冬季養生粥1、（極力推薦）蓮子粥：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開水泡脹，去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。
再將糯米洗淨倒入鍋內，加水，旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。有補中燥溼、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。
適合於胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。注：蓮子要用開水泡，提早多泡幾小時，這樣煮出來不會硬，因為蓮子很耐煮，不容易爛。
冬季養生粥2、黨蔘大棗茶：黨蔘15克，大棗10枚，陳皮3克。將上3味煎湯代茶飲。每天2次，7天為1個療程。
養胃、消炎。主治慢性胃炎。
冬季養生粥3、小米大棗粥：小米50克，花生米30克，大棗10枚，蜂蜜30克。前三味加水煮粥，入蜂蜜攪勻即可。空腹服食，和脾潤肺止咳。
冬季養生粥4、龍眼肉粥：龍眼肉（即桂圓肉）100克，粳米100克。同煮補心養血，生津潤燥。
冬季養生粥5、麥仁粥：麥仁煮粥。健脾寧心，除熱止渴。
冬季養生粥6、糯米百合粥：百合60－90克，糯米適量，紅糖少許。百合糯米共煮，熟時調入紅糖。
補中益氣，健脾養胃，養心安神。
冬季養生粥7、補虛益氣粥：黨蔘20克，炙黃芪30克，粳米200克，白糖適量。將黨蔘、黃芪用水溼潤切片，加水煮提取2次，提取濃縮藥汁50克。
粳米洗淨加水煮粥，待粥熟時加入黨參、黃芪濃汁，再煮片刻。加白糖調味即成。補氣虛，益虛損，抗衰老。
（另核桃仁50克與大米60克同煮也有此功效）
冬季養生粥8、桂圓蓮子粥：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。蓮子開水泡開去心，大棗去核，再與桂圓同煮，食時加入白糖即成。補血心脾，健腦益智。
冬季養生粥9、冰糖百合粥：百合50克，小米100克，冰糖少許。煮熟後，食前加冰糖溶化。日服2次，清肺止咳，養心安神。
冬季養生粥10、黑芝麻30克，粳米100克（超市有粳米賣，不是普通的大米哦）先將黑芝麻炒熟研碎，再與粳米一同煮成粥。補肝腎，潤五臟。
希望大家根據個人體質選用不同的養生粥。
冬天吃什麼最好，冬天吃什麼比較好？
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。可多吃些含鈣 鐵 鈉 鉀等豐富的食物，如蝦米 蝦皮 芝麻醬 豬肝 香蕉等。管他那麼多呢，我覺的吃火鍋最好，暖和 冬天吃什麼比較好？冬天到了，大家都知道可以多吃肉了，為什麼呢？因為冬天的時候我們體表的血液迴圈減弱，而內...
冬天吃什麼養生比較好，冬天吃什麼好，比較養生的？
冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的，這些溫性食物有 1.桂圓肉 大補陰血，補血美容，最適合血小板少和貧血的人2.紅棗 補氣血，益脾胃，美容，最適合血小板少和貧血的人3.蓮子 補脾胃 4.核桃 溫補肺腎，強筋健骨 5.山楂果 健脾開胃，消食，活血，腹脹不消化時最宜吃6.烏梅 健脾開胃，助消化 7.羊...
冬天吃什麼最補，冬天吃什麼進補比較好
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,冬天吃什麼食物可以養生？冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。現介紹以下幾種食品可供選用 牛肉 其性味甘平，有補胃脾 益氣血 補腎壯陽 強筋骨之功效，對脾胃虛弱 便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏...