1樓：匿名使用者
多出去走走可能最近壓力比較大吧或者在心裡很抑鬱 做做運動也能釋放下自己爬山跑步等
2樓：保靜安
生活工作壓力山大，走出去，爬山唱歌，旅遊等，可釋放壓力，減輕負擔。改變不良情緒！
3樓：匿名使用者
那這要問你自己了，是不是最近有什麼煩心的事情，有什麼事情沒有解決，或者工作上有沒有完成的艱難任務，或者同事的關係相處得不融洽，還是自己身體健康出現問題，這些問題都問一下自己，看看是什麼原因，還是週期性的，沒到這個月的時間或者節假日就會出現這樣的問題。還是找一下原因
4樓：揭希彤
曾經我也跟你一樣，有過情緒非常低落的時候，那時候真的是非常難受，現在想想，之所以會這樣，主要是因為：
1、最近做什麼事情都不順，心情也很糟糕。
2、心情不好的時候，難免容易胡思亂想，尤其是自己一個人的時候，總會想起很多事情，不想還好，越想越心煩。
你也別想太多了，人生就是這樣，總會遇到一些挫折和坎坷，但我們不能因此而失去信心和希望，要相信，一切都會好起來的。
5樓：心怡love猴子
還是要找點事情來做，不然心情不好，就抑鬱就悲催了
6樓：我的幸福就是陪伴著你
缺乏激情，缺乏自信，缺乏維生素…
7樓：終娥
因為你現實生活過的不好，如果你平常開開心心的心情怎麼會低落煩躁？
8樓：必茲卡
找個空閒時間，靜下來，不要想別的，就想想最近發生了什麼，是什麼讓你心情不好。找到後想想用什麼方法能解決，然後不要拖延，儘快投入到解決問題當中。
9樓：柏好慕
因為你沒有找到自己喜歡的事情，建議你去做一下自己喜歡的事情。鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?
說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的諷刺， 而是真實生活的寫照。
克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎?煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生鬱悶的心結。這種鬱悶會使你的思維處於一種遊離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。
所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
心情經常低落煩躁,愛哭,不爽,有點厭食怎麼回事？
10樓：匿名使用者
首先很高興為來
你解答，關於你源的問題，心情經常低落煩躁，愛哭，這是心理上出現了抑鬱的情節，建議靜下心來，好好想想自己的心結在**，放寬心態，正確面對，平時加上鍛鍊，做一些自己喜歡和感興趣的事，用積極樂觀的心態面對生活，希望幫到你採納一下。
11樓：匿名使用者
表現可能有點抑鬱症了，應該上醫院檢查檢查，應該調節調節心情，是不是家裡有什麼事情？還是單位的？你要認真地把眼前的事解決，不要放在心裡，不說，找人傾訴也是好的
12樓：很豐富
心情煩躁
復，低落，最好的辦法制就是樹立自己的精神志向bai。魯du
迅先生說過:“人zhi是要有點精神的”。創造dao積極向上心態，學會放下一切不切實際的想法，主動接觸充滿正能量的朋友，遠離經常抱怨太多的人做自己喜歡做的事情。
生命只有一次，只有積極快樂的活著，才不枉此生。
13樓：匿名使用者
你肯定迂到了
copy不開心的事bai情，心裡想不開，沒法平du復心裡的煩悶，有點zhi抑鬱，你應dao
該振作起來，打起精神，找親近人傾訴，找朋友聊天，多去戶外活動，不要一個人宅在家裡，多勞動，多運動，把心態調整好。實在不行，看看醫生，少吃點藥調調。
14樓：放曦一瞥
調整心態，可能有點抑鬱的傾向，弄清原因解開心結，少獨處，多去買點零食吃平常多看看桃花，春暖花開，看起來很美，年輕真好，珍惜生命
15樓：匿名使用者
心情經常低落煩躁愛哭，有點厭食應該是心理疾病，首先要找心理醫生，再去調整自己的心態。人的一生都要遇到煩心事，心態好啥都不是事。
16樓：簡
心裡壓抑，肯定還有其他的事在壓著你，所以說要從根源上自己想一想，才能解決，可以嘗試著出去放鬆一下
17樓：空靈之聲
看這個狀態應該是有點抑鬱，既然心情不好就要學會調整心態，如果自己無法調整，需要諮詢心理醫生，畢竟現在人的亞健康狀態越來越多，不要讓壞情緒越來越嚴重
18樓：基阿迪芒迪
這種心情一定要及時調整，可以找心理醫生說說，或家人，朋友幫助，早早解決。
19樓：樊俊博雙魚
你自己要調整自己，是不是更年期到了，不管什麼原因，還是靠自己，每天要做事，不要太閒，要想一些高興的事，慢慢調整，不行就看醫生。
20樓：匿名使用者
學會調整一下自己的心態，學會心量大一點，看待事情的時候多一些，平常心不要患得患失
21樓：匿名使用者
可能就是因為心情不好導致的一些的原因，所以還是希望你能儘快的調整自己的心態，這個就是最重要的，如果說你想要調整自己的心態的話，可以選擇跟你的朋友見面，然後吃飯聊天都是可以的
22樓：匿名使用者
估計你可能得了抑鬱症了，所以才會有這個症狀，你最好去醫院裡看看，諮詢下精神科的醫生，需不需要藥物**，這個病可大可小，你還是要引起重視
23樓：山羊鬍
有點早期抑鬱症的前兆，不愛與人交流，不愛去人多的地方，不過還不是那麼嚴重，儘量的多去人多的地方走一走，多與家人溝通，什麼事情不要鑽牛角尖，多唱唱歌，跑跑步，舒緩一下心情，慢慢的就會走出來了
24樓：722722木子
這個你得上醫院看一下，找大夫幫你檢查，檢查到底是什麼情況影響了
25樓：匿名使用者
你這是精神上有問題了，也可能是自閉症，趕緊去醫院檢查**吧！找醫生對正下藥抓緊治病，祝你早日**吧！
26樓：匿名使用者
有點仰鬱症，你需要多跟人家溝通，多多聊天，你先把情緒調理好了再去醫院看看，有點厭食可能是你腸道功能不好引起的，去醫院看看吧
為什麼心情總是覺得很煩躁？
27樓：匿名使用者
我們內心的情緒是呈波浪式起伏的，其實每個人都會有煩惱的時候，人的慾望太多了！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的,做自己喜歡的事充實自己.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎,要想發現自己的興趣 最有效的就是認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.
我個人認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽**，看看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
28樓：匿名使用者
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
29樓：協佳精神心理科
你好,你的情況不排除抑鬱症的情況,抑鬱症是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,被害等妄想,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為,因此建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病,才能取得滿意的**效果,疾病反**作的原因就是沒有**心理因素,只有去除心理因素,才能達到**。
可以服用如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等,藥物的不良反應較少而輕微.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
30樓：匿名使用者
可以聽聽歌排解一下啦
31樓：季嬪彤微
有事情困擾著你，試著放下，找理由也要放下。
32樓：慕未桑博雅
應該是注意力不夠集中吧，肯定是你事情比較多，但是呢做著這件又想著那件沒做完，不能一心一意去做事情，建議找個比較寬闊的地方，如登山，看海，通過自然的力量改變自己的心境就能去除這種煩躁的效果，以前我也跟你一樣......
33樓：車晴蒿凱復
你要換種心態，給自己的生活添點動力！你是最棒的！天生我材必有用知道理！
34樓：後藝餘初蘭
好好規劃一下自己，得閒的時候可以念念靜心咒
35樓：讓清茅笑寒
因為你不能控制自己的情緒化，儘量讓自己冷靜下來吧，不要想太多了，控制自己的情緒化很重要；
36樓：牟瓃旁燕珺
煩有時候是沒有一定的原因的
你試著做一些自己感興趣的
事情來轉移一下注意力
建議多選擇戶外活動
使身心得到
一定的運 動
37樓：淡易林孤蘭
因為你的心裡有個它。。。
38樓：寸美曼後章
你改變不了抄環境，你可以bai改變自己。你改變不了事實，du你可以改**度。你改zhi變不了過去，你可以dao改變現在。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。有智慧去判斷改變的與接受的不同之處,學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情!
39樓：利茂連天韻
找個人聊聊多出去參加社互動動
不要老宅上網
40樓：廣冠毋詩蕾
想什麼事的時候煩躁就不要再去想他！把目標轉移就好勒！等心情好的時候再去解決它！就ok
41樓：胡珏速一凡
因為你空虛了，寂寞了，無奈了，需要有人去安慰了。。。。那去逛逛唄。。。
42樓：官悌房馨蓉
想得到的得不到，想要的不給你，想實現的實現不了，想擁有的不是你的，心情自然就煩燥，什麼都不想了就不煩燥了！降低自己的慾望，接受平凡的自己！
失戀後心情都是很低落 心情很亂很煩躁 睡不好覺嗎？怎樣扭轉
轉移注意力。如果可能，出去旅遊吧。如果不能出去旅遊，找三兩好友一起玩玩。時間會帶走你所有的委屈。你一定要知道只有先戀愛才會失戀 你不談戀愛是絕對不會失戀！再戀就可扭轉！快樂總比扦心好 時間是忘記一切煩惱的良藥。吃不香睡不著都是暫時的。放心吧。雖然難免會難過，但離開誰還不是活得好好的。要麼試著忘記，去...
晚上心情就特別低落煩躁想哭，感覺特別壓抑，還失眠一般亮天的時候才能睡著，但是白天特別能睡，朋友找我
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最近一年經常覺得心情很煩躁，易怒，感覺很壓抑
如果你最近一年經常覺得心情很煩躁，易怒，感覺很壓抑的話，我建議你平時多聽聽輕 或者是多出去散散步，和家人一起出去旅遊旅遊旅遊旅和朋友談談心都是挺好的。病情分析 這個情況也是和壓力有一定關係，如果壓力過大，你回最好還是能夠及時的檢查確診 答，並請做好個人的衛生護理。指導意見 平常的話一定要注意休息和飲...