1樓：
哎喲喂！又是抑鬱，又是悲觀，又是失眠，這鬧的夠可以的呀？告訴你吧，人到了一定的年紀，看盡了人生百態，就會靜下心來，學會沉默。
有些事情，自己心知肚明就好，看透不說破，不必事事都揭穿。內心成熟的人，知道把握分寸，凡事會給人留一點餘地，也不會在背後議論人長短，這是一種風度，也是一種智慧。當你學會剋制，學會隱忍，學會釋然，你就遠離了是是非非，在嘈雜的世間，尋得了一份屬於自己的寧靜。
看淡得失
每個人的一生，都會有得與失，成與敗。如何在起起落落的人生中，保持一顆恬靜悠然之心，在於你怎樣看待得失。一個有智慧的女人，在努力奮鬥的同時，會懂得看淡得失，看輕成敗，看透人生。
因為人生重要的，不是結果，而是過程。付出過，努力過，無論最後如何，都是燦爛無悔的一生。
注重內在，超過外表
外表的美，只能取悅於人的眼睛，而內在的美，卻能感染的靈魂。一個女人，無論外表多麼光鮮亮麗，如果她的內在千瘡百孔，那終究只是一個漂亮的空殼。
而內心豐盈的女人，不管到了什麼年紀，都會有一種高貴淡雅的氣質，散發不可言喻的魅力。保持一顆年輕進取的心，在讀書和旅行中，充實內在，在**和美食中，品味人生。這樣由內而外的美，才能經得起反覆推敲，經得起時間的考驗。
說到底，一個女人真正走向成熟的標誌，就是懂得愛惜自己。20歲，30歲，40歲，從一個天真單純的女孩，慢慢蛻變成一個成熟睿智的女人，不僅是歲月的流逝，更是智慧的沉澱。面對世界的殘酷，不矯情，不自憐，不依賴，不再為難自己。
你會發現，走向成熟，其實是一個過程……
2樓：匿名使用者
是抑鬱的情緒還是抑鬱症，還要結合症狀時間以及有沒有其它的伴隨症狀，綜合分析。如果持續時間較長，自己沒法從中走出來，還是需要看看心理科，做下心理測評。
3樓：樂媽愛下廚
有一點，自我調節吧，實在不行就去看心心理醫生
4樓：晨鳥吟曦
也沒啥吧，主要看個人，我這樣都三年了，不也沒啥事
5樓：任豫
對啥都沒有興趣，就是有點兒抑鬱了。不知道你是遇上了什麼不開心的事兒。你可以聽一聽羅大倫講的道德經，難道樊登老師講的論語。
對改善人的心情，看問題的態度都會有比較大的幫助。沒事兒出去走走，儘量別一個人呆在家裡，這樣更容易胡思亂想，更容易抑鬱。可以跑跑步，跳跳繩。
跑步跳繩都能趕走抑鬱的情緒。對事情不要太悲觀，人生不過百年，沒有過不去的坎兒。成年人的世界沒有一個人是容易的。
加油，相信你會好的！
我30歲，悲觀、厭世！焦慮、煩躁不安抑鬱寡歡。好像對什麼事情都不感興趣！我到底是怎麼了？
6樓：混世達人
當你還能意識到自己不太好的時候，說明你還沒怎麼了。
從你的表述來看，這有點抑鬱、焦慮狀態，當然還沒達到病的狀態建議你工作上給自己定個奮鬥目標，小目標也行；業餘時間給自己找點興趣愛好，沒有的話就去培養自己的愛好；堅持每天要去運動，運動能產生多巴胺，你的心情會好起來加油吧
我有一段好長的時間都是消極心態，情緒低落、自閉、自卑、悲觀、自己一直都沒走出這種病心理。我快要得抑
7樓：tabby獅子
我現在的狀態就和你一樣，不知道該怎麼調節自己，心情很低落，心態也很消極。
8樓：匿名使用者
對，就是心裡週期，突然就感覺自己沒有 價值，就鬱悶了。 應該乾點開心的事，或者和朋友在一起， 讓他們帶帶自己的情緒，總鬱悶就得抑鬱 症了。
9樓：快樂小熊的故事
放開現在抑鬱的一切，開啟自己，多與別人溝通，多與別人共同分享快樂成功的事，給自己制定夢想、計劃丶目標，把一點一滴的時間都充分利用起來，做一個更有價值的人！
10樓：匿名使用者
找個你擅長的方面找自信 玩的也好 工作也好
11樓：baby韓路
喜歡做什麼就去做什麼，自己活給自己看，有什麼可自卑的
不知道為什麼對什麼事都不感興趣，我這是怎麼了？
12樓：瀧印枝圭賦
生活就是這樣...
總不能萬事都順心意
其實每天我們都做很多不願意做的事
我的工作也並不是我的特長..
我不願意做很多事情,到頭來還是自己完成的
其實你不用對這個事情感興趣...
你能把它做完就行
只要這個事情是規你負責的
不論你感受不感興趣到頭不還是要做嘛
所以如果實在不喜歡也不用強迫自己產生好感
完成了就完成了
生活不就是有很多無奈麼
有很多事與願意違麼
沒辦法就得接受去面對
沒有絕對的就不感興趣
當你很好的完成了也許你的興趣就來了
13樓：☆你大爺
別輕易說自己得什麼所謂的憂鬱症，你瞭解什麼才是真正的憂鬱症嗎?好好調節下自己的情緒，是什麼樣就是什麼樣，其實你大可不必掩飾真實的自己，面具帶太厚最終只會讓自己都不認識自己，一切順其自然，泰然視之，做最真實的自己又有什麼關係。。。
我是不是得了抑鬱症？這幾天情緒低落，無緣無故想哭
14樓：發明正能量
抑鬱症，是持續性情緒低落。
如果你只是臨時幾天的症狀，
或者有什麼令你傷心、感觸的事，那則不算抑鬱症。
給你幾條有效調節情緒、心理的方法吧：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
祝你生活愉快！
15樓：瑞舒伐他汀鈣片
抑鬱症要符合以下幾個特徵:一,情緒低落，至少兩週;二,興趣下降(對原來感興趣的事物不感興趣了),自我評價低,或食慾缺乏或暴飲暴食,早醒，精力減退或喪失;坐立不安有想死的念頭與行為。且這些症狀早重晚輕,症狀持續超過兩週。
您好象有點壞心情，建議調節疏導。
感覺自己得了抑鬱症，很消極悲觀，做什麼都沒什麼心情，很難開心起來，對周圍及未來的事也沒什麼期待
16樓：穹頂天
我曾經也經歷過這樣的一段歲月 甚至每天都在想著要怎麼自殺 可卻又放不下父母 每天抽菸酗酒感覺自己的人生就這樣了 已經廢了 可是當我的朋友一次次的關心我 不厭其煩的開導我以後 我覺得我不能因為自己的情緒影響到周圍的人 我慢慢的去發現這個世界上的好 體育成績上升讓我開心 和朋友吃飯聊天讓我開心 和心愛的姑娘互相撩也很開心 生活怎麼樣重點在於你的心態怎麼樣 要積極去發現生活中的美好 如果你抱著悲觀的心態去看待世界那麼不可能會感到快樂
17樓：匿名使用者
我覺我可以給你的建議就是可以去看下心理醫生，他會給你一些指導的，而且既然你自己已經意識到這個問題，那說明這個問題還沒有到無可救藥，然後你自己可以再去學習瑜伽，感受大自然的氣息，能做上面兩點，並且堅持下來，然後可以逐步給自己定個小目標或者小計劃，培養點小愛好，你會發現自己的價值之所在。
18樓：一劍恆心
你好，我的母親也是，估計我也有點遺傳，所以2023年開始事業受挫後，2023年開始頑強抵禦，一是每天晨跑，這是必須的！二是每晚按摩膝蓋二側！三是多看看勵志的的書，我覺得加措的《一切都是最好的安排》還有鬼腳七的一本書對我很有用，說實話，現在還是時不時地感到悲哀、鬱悶，但已經堅定一個信念：
往前走！往前走！往前走！
為了驅散心理陰霾，告誡自己：昨天慘不忍睹、明天前程萬里，只有把我今天，讓自己心情愉悅起來。
19樓：陳大書記
樓主，建議你每天念三遍以上《般若波羅蜜多心經》，**不長，就兩百多字。堅持一年，能好轉。抑鬱症，用藥物很難**的。不**，會有自殺的傾向。心疼你！
20樓：朵朵迷
你好，抑鬱症是一種常見的精神疾病，建議最好採用中藥配好心理**可以達到很好的**效果。只有去除心理因素，才能達到**。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜，蛋類等。
21樓：秋天的白羊公主
1，這是精神科醫生關心的問題
抑鬱症與否，只是精神科醫生關心的問題，在精神分析師看來，並不重要。
實際上，「抑鬱症」是所謂「綜合徵」，也就是將一些「現象」或者說是「症狀」綜合在一起，給它命名為「抑鬱症」，實際上因為抑鬱症的成因並不清楚。精神科醫生必須要診斷「抑鬱症」因為需要根據這個症狀來開藥**。**的方向，更多是針對症狀本身，就像發燒的時候，我們給予退燒藥一樣。
針對典型的嚴重抑鬱情緒，新型的抗抑鬱藥物（ssri）***比較小，效果比較明顯。
2，「抑鬱症」只是名字有點嚇人而已
所以，很多人會被「抑鬱症」這個名詞嚇住，好像得了什麼不治之症一樣。其實，說到底是一種心理問題。可能很嚴重，可能很一般；也可能現象很嚴重，其實問題很普通。
在精神分析師看來，症狀並不能說明問題嚴重程度。有些人看來很正常在生活工作，他自己其實知道自己有非常嚴重的問題，諮詢師也知道。而看上去抑鬱程度很高的人，也有可能很快好轉。
2，抑鬱的程度只是現象
抑鬱症，和抑鬱情緒區分，精神科醫生的角度是「症狀」嚴重程度。一般人也是這麼看的。
從這個角度，能出門比不能出門好，能起床比不能起床好，能見人比不能見人好，能睡覺比失眠好。至於是不是抑鬱症，現在精神科醫生也可能只給你嚴重抑鬱，中度抑鬱的診斷。
宅，失眠，無聊，厭倦，無動力，無胃口等等，這些都是「現象」，如果到影響正常生活工作的程度，就可以稱之為「症狀」。定義「抑鬱症」，需要綜合眾多現象，綜合評分，所以，如果你去看心理門診，精神科醫生通常會讓你填問卷，即所謂「自評量表」。通常醫生會根據這個比較科學的依據來做出「診斷」。
3，一個人可以同時呈現：抑鬱，焦慮，強迫，恐懼等現象
症狀只是現象。一個人在不同的時候，或者不同的人會呈現出各種不同的「現象」，或者「症狀」。他可以同時抑鬱，焦慮；或者抑鬱，強迫；或者抑鬱，焦慮，強迫；或者焦慮，暴食；或者抑鬱，焦慮，強迫，恐懼等等。
這些都只是「現象」或者說「症狀」。
抑鬱，焦慮，強迫，恐懼等等現象，精神分析將其歸納為「神經症性的心理問題」，注意：不是「精神病」。
引發這些「現象」的**，是內心的衝突。
內心衝突的**，是你固有的潛意識模式。
精神分析就是試**讀你的模式，並在解讀過程中嘗試解開潛意識的結。
4，抑鬱的本質是「自我攻擊」
22樓：匿名使用者
我也有這個病很累可以通過打坐來集中精神休息
23樓：匿名使用者
抑鬱症主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
抑鬱發作的**要達到三個目標：①提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防**。
24樓：大腦笑
去醫院看看，可能不是抑鬱症而是心理方面的問題
25樓：章魚公考
你多去幾次醫院保證你不抑鬱了
26樓：匿名使用者
不要悲觀，多讀讀書，相信未來是好的
27樓：匿名使用者
多找點自己有興趣的事
情緒低落悲觀厭世怎麼辦，我最近情緒低落,而且會悲觀厭世,這是什麼狀況 該如何調節
這位朋友你好，感謝你對大家的信任，不知道你這種情況持續了多長時間，有沒專有影響到你的正屬常生活？每天還照常上班嗎？有沒有影響的你的工作效率，和朋友 家人還照常聯絡嗎？你肯定也試圖想走出這種低落的困境，但像是徒勞的掙扎，是嗎？不知道這樣的情緒持續多長時間了？如果時間超過兩週，就需要引起重視，到醫院的心...
我經常會心情低落，是為什麼啊，經常情緒低落是什麼原因？
今天出的報紙不知道你有沒有看，好像標題是什麼嫁人不可以嫁藝術青年，就因為他們太多愁善感了，這樣大家生活在一起也會好鬱悶！我看了挺好笑的，好多人都是這樣的，特別像我們現在這個年代的青年人，太多的感嘆，太多的不滿，其實心情低落只有靠自己解決，因為只有自己才清楚自己的狀況，清楚自己需要什麼，低落什麼，是這...
因為工作原因丈夫情緒低落數日，我該怎麼勸他
我老公是個責任心很強，有擔當的人，平時公司總有些些突發事件，他從來都是想怎麼解決問題，有時候別人的事情沒有做好，害得他通宵加班去盯現場，凌晨3 4回家，第二天還繼續上班，因為是創業公司，一個人當幾個人用，有時候休息還想著公司的事情，他常說在這裡雖然很辛苦，但是可以鍛鍊人，能學到東西，這些工作經驗以後...