1樓：公文寫作教堂
中午睡太多了，晚上睡不著，你可以在睡前洗個澡，然後喝一杯牛奶，多聽一些舒緩的**。不要去看一些刺激性的電影，比如說恐怖片，鬼片等，也不要做一些劇烈的運動，那樣的話身體更不容易睡著了，躺在床上，聽聽舒緩的**，大腦可以進行冥想，逐漸就會睡著了。
2樓：
睡午覺以後晚上睡不著，是因為白天睡眠的時間長，影響了晚上的入睡。最好是調整中午睡覺的時間，午覺睡眠時間應該控制在一小時之內，晚上入睡困難，可以做做室內體操和瑜伽，喝點熱牛奶，也可以聽聽輕**或者用熱水泡腳，促進睡眠，要多喝水，多吃一些容易消化的食物和安神的食物，保持心情舒暢，儘量不要胡思亂想，如果經常入睡困難，也可以服用點鎮靜安神的藥物。
3樓：仙彥芝
順其自然，睡不著不可強迫自己入睡，強迫入睡會更加睡不著。
可以從從容容的看看書，看看電視，過了一定的時間，你也能從容的入睡。
4樓：
偶爾一次代表不了什麼，不要擔心。如果天天如此，可以用慣例吸氣數4下呼氣數7下再吸氣數8下迴圈做法。
5樓：匿名使用者
如果下午睡多了覺，相應的生物鐘就會有一個適應和調整，就會導致晚上睡不著覺，所以建議1，下午儘量少睡一點，午睡最好別超過半個小時。
2，晚上早一點睡，在睡覺之前，不要吃的過飽以及做劇烈的運動。
3，睡前泡腳可以舒緩身心，平復一天的疲憊與緊張的神經，自然也能幫助入眠。
4，入睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，從根本處解決睡眠問題，改善睡眠，調整生物鐘。
6樓：
中午睡多,也是導致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影響你晚上睡眠的話,那就好解決了. 實在很困的話,調好鬧鐘,把睡眠時間控制在45分鐘之內.
強迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也還能睡,是不可能的 就比如你吃飽了,就再也吃不下了,睡眠也一樣.長期如此易造成生物鐘紊亂.
女生半夜兩三點給我發訊息說不小心醒了睡不著
7樓：匿名使用者
喜歡你，也希望得到你的重視，因為你回資訊晚了，所以她覺得你不在乎她
8樓：as降低小童鞋
叼毛，這個肯定是對你有意思唄，不過不是很深，有點的那種，你最後去約她吃個飯或者散心啥的，然後在道歉唄，有戲
晚上睡不著是不是因為白天睡覺睡太多了呢
也不一定的，有時候心思多了也會睡不著 不一定，晚上無法睡眠原因多種多樣的。為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說 嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話 吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生...
睡中午覺晚上睡不著,正常嗎,為什麼中午睡午覺晚上睡不著
不正常 正確的做法為 中午飯後適當活動 如洗碗 掃地等 30 40分鐘開始睡午覺,午覺不得超過一小時,晚上10.30 11.30 睡覺是人體 生物鐘 睡覺的錯佳時間。我也有過這樣,睡夠了晚上是睡不著,一般來說不是很困中午不要睡,很困的話中午睡半個小時足夠了,不要超過一個小時,睡不著晚上睡前做會運動,...
高中生中午和晚上睡不著怎麼辦，高中生晚上睡不著覺怎麼辦
實在不行就起來做50個蹲起再做50個仰臥起坐，不行再做50個俯臥撐，看看是不是很快就會睡著。你的壓力恐怕太大了，高考把你快逼瘋了，我去年高考完的，我個人認為，不要把高考太當回事，順其自然，就可以考學校，只要高三那年更緊老師的步伐，不要偷懶 到了高三基本老師不怎麼強調學習，全靠自己了 這樣考大學沒問題...