1樓：紫煙飄雨
實在不行就起來做50個蹲起再做50個仰臥起坐，不行再做50個俯臥撐，看看是不是很快就會睡著。。。
2樓：匿名使用者
你的壓力恐怕太大了，高考把你快逼瘋了，我去年高考完的，我個人認為，不要把高考太當回事，順其自然，就可以考學校，只要高三那年更緊老師的步伐，不要偷懶（到了高三基本老師不怎麼強調學習，全靠自己了），這樣考大學沒問題的。加油你能行的
3樓：匿名使用者
腦子一直在轉，還屬於神經緊繃狀態就要睡覺，肯定睡不好。。我也是從小就睡不好覺，躺著的時候全身放鬆，深呼吸，腦子什麼也不想就睡得快一點。。
4樓：ch愛樂
我是剛畢業的高中生，這種情況我也有過的。每到了該睡覺的時候會不自覺地想一些莫名其妙的事。我想應該是壓力過大，放輕鬆吧
5樓：匿名使用者
高中我也有過這樣的情況，每天多運動，儘量多做一些題目，都是可以讓自己犯困的手段。面對高考的壓力，很多學生都是這樣的。所以也不要太在意，不要想太多事情。祝你學習進步，考一個理想打大學~
6樓：匿名使用者
我曾經在高三時跟你一樣，我有半年多，每晚很晚才能睡，失眠是很痛苦的事，然後自己也不想跟別人說，其實我跟你說好多人有這種情況的，首先在心態上不要太過於當回事，不要老想著我睡不著，然後你可以跟你的父母說一下，我那時去了好幾次醫院呢，醫院說我壓力大，只有我自己知道不是。也不知道你是不是成績很好所以你是屬於壓力大的也可能，最後我其實是受了驚嚇，你可以跟你父母說一下，心裡呢也不要太擔心，畢竟也不是大事，失眠又不會死，希望對你有幫助
7樓：麼猥瑣
如果你中午特麼有精神，而且不睡覺不會影響下午的學習，你可以中午待在教室裡學習。我經常中午就一個人待教室裡看書的，重要的是很安靜，沒人打擾。晚上的話，我一般閉上眼睛聽鋼琴曲，像《夜的鋼琴曲》這一系列的我都挺喜歡的。
然後不要去想太多，全身放鬆，大腦放空，跟著**。
8樓：遺失的稻草人
晚上去操場跑幾圈，累了就好睡，我高三時就這樣
9樓：黎明雨霧很朦朧
如果不知道自己有沒有睡著，那你絕對睡著了，放心如果失眠，1，不要擔心失眠的後果，不造成心理壓力2，睡前喝牛奶，用熱水泡腳，按摩
3，回家睡，這是見效最快的一個
4，放鬆放鬆再放鬆
10樓：匿名使用者
我也是，總是睡不著，但是也可以不睡覺啊。閉目養神~~這也是個好方法。
11樓：上古花鏡
可能過於興奮，或者想很多亂七八糟的事情，多清空雜念，或自我催眠
12樓：藝小茹
你必須把心態放好，不要胡思亂想
13樓：匿名使用者
哎呀 我也是那樣的 同命相連啊！說在胡思亂想吧 自己也不知道在想什麼 ，一晚上都不知道自己睡沒有睡，但是後來我也發現，有一點是缺乏安全感、有一點動靜就睡不著。還有就是真的是想太多，壓力大，你可是試著做一些體力上的運動 讓自己累 。
累了就能睡著了。 要麼失眠了就不睡 ，聽會歌 放鬆一下。瞌睡來了自然就會睡著的。
我現在就是那樣。
希望對你有所幫助 也希望你別失眠了 我知道失眠的痛苦 以前都氣得我哭了 呵呵 ！ 希望採納 ！
14樓：濃霧的清晨
壓力太大，要多爬山，聽聽**，散散佈，緩解壓力。
15樓：
適當去運動下，有助你的睡眠
16樓：匿名使用者
那就學習。
放寬心，盡力就好
17樓：匿名使用者
我和你一樣，太緊張了吧，放鬆些
18樓：匿名使用者
壓力太大吧。要懂得解壓。孩子
19樓：小夢豬
別想太多的事兒，輕鬆一些
20樓：一闊闊一
亢奮，多運動，多吃，少想沒用的
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
高中生晚上睡不著覺怎麼辦
22樓：不懂先生
可能是壓力大吧。高三學習，一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。
所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
高三中午睡不著是什麼原因，怎麼辦
23樓：猶蒙雨
我真的真的真的和你的狀況一模一樣
我現在還沒有找到解決的辦法
想知道你的狀況緩解了嗎 用了什麼方法
我是一名高三學生，中午睡不著覺怎麼辦
24樓：匿名使用者
高三了，那bai壓力咱都經歷過，睡du
覺不踏實，沒zhi精神，甚至入睡時有些dao失眠，早回上醒來後乏力，答都經歷過。
造成這樣身體狀況主要是：
一是學習負擔重，休息和睡眠嚴重不足；二是缺乏運動量，大量的時間都坐著；三是中國高考制度造成的一考定終身的心理壓力，包括來自家長期望、來自學校的升學率、來自同學間的競爭等等。
解決方法 ：
一是不需要要任何心理負擔，在如此狀況下，身體有此反映，非常正常。
二是適當增加一些運動是必要的，對緩解心理壓力、增強身力、提高學習效率都有好處。
三是增加蔬菜水果的攝入，可以請父母製作一些鮮榨果汁或蔬菜汁，這對進食維生素片效果要好的多，鮮榨果蔬汁對人體排毒有很好的作用，可以減少軀體的疲乏感，對睡眠也有幫助。
四是降低對高考結果的期許，高考雖然很重要，但只要努力了，別太在意高考的結果。
五是可以買一個合適的午睡枕，趴著睡就行。之前堂妹高考前用過的一個佳奧午睡枕還是很不錯的，她高考也發揮得不錯，最重要還是心態問題。
25樓：匿名使用者
不會吧，我們都巴不得睡呢
26樓：shang上官先生
可以中午申請回家睡覺，不過回家太麻煩了。
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 嘿嘿 你只要選擇一個你自己認為很舒服的狀態姿勢保持5分鐘不動,就睡著啦 老師教我...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
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晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
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