1樓：匿名使用者
1、早晨起來空腹喝500ml的清水，然後吃一個蘋果，再喝一瓶酸奶。基本上不嚴重的就可以出來了。
2、早晨起來空腹喝500ml的清水，然後蹲在地上半小時，基本上也能出來了。
3、咖啡！空腹喝一杯雀巢3+2，基本上就出來了，咖啡的效果非常強，記得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。
4、吃螺旋藻，那東西是保養品中的上品，而且是天然的東西。它可以補充人體所需要80%以上的各類營養，太強了。而且一克螺旋藻相 當於1000克新鮮蔬菜或水果所含營養的總和。
平時工作太忙，或者總是挑食，就一定要吃它。我現在就吃這個。挺好的。
2樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
3樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
便祕怎麼辦快速排便辦？
4樓：財經紙條
寶寶剛剛新增輔食的時候，腸胃還不能適應液態奶到固態食物的轉變，就很容易便祕。想讓寶寶吃得好，營養全面，排便還通順，寶媽們可以試試這幾個小方法。
5樓：美真帶你瘦
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
6樓：狼之起舞
這種情況一般與蔬菜水果吃得太少、忍便、胃腸動力比較差等原因有關係。
可以用谷益舒改善，嚴重的話在醫生的建議下使用開塞露，還要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些溫開水，每天養成定時蹲便的習慣。
便祕怎麼辦快速解決，便祕怎麼辦快速解決 如何五分鐘內排便
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。多喝點熱水，吃點水果，如蘋果啊，梨啊。網上醫生建議的吃藥，吃些紅薯什麼的家裡平時也沒有。不到萬不得已還是不要吃藥的好，是藥三分毒忙，當然如果比較嚴重也是得吃藥的，用中藥大黃10克泡水喝 不能長期服用 體虛加點當歸片或者歸脾丸。可以看中醫調理 便祕怎麼辦快速解決 作息...
痛經怎麼辦快速解決，痛經怎麼辦？如何快速解決？
痛經要注意 1 要避寒 2 要留意個人衛生 3 要避免咖啡因 4 要補充礦物質 5 要留意飲食 6 要留意進行運動 痛經怎麼辦快速止痛 1 益母棗茶 用益母草15克 大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。2 按摩法 病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60 1...
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你好，瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。喝紅糖水，不停的喝，我因痛經進過三次醫...