1樓：淘汰
自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
**前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
忌用熱性補藥，如鹿茸、人蔘、附子等。
經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。
清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
2樓：
防治神經衰弱食療一則
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹。具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對老年人和神經衰弱（失眠）等有良好的**作用。
豬蹄中的膠原蛋白被消化後產生的氨基酸，不僅能參與合**體膠原，而且能對中樞神經系統產生鎮靜作用，有利於減輕中樞神經過度興奮，因此，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠有改善作用。但應注意，豬蹄含脂肪較多，動脈硬化及高血壓患者應少食；有痰盛阻滯和食滯者也應慎吃。
可以喝德甫的怡鬱安茶，是比較好的，內調外治，不僅入睡快，睡的香，還不驚醒，不做夢，真的十分好。
神經衰弱吃什麼藥最好改善，神經衰弱吃什麼藥最好
一 神經衰弱的 方法 抗焦慮 抗抑鬱藥物也可以 神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。當然主要調理神經衰弱的可以選擇中藥德甫的飴愈安茶醒腦開竅，其他 包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習 工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境 改善緊張狀態 緩解精神壓力的一些好方法。...
神經衰弱症狀怎麼調理，神經衰弱怎麼調理？
這裡還是可以相信的，主治醫生和其他醫師在我們這都是很出名的 改善環境，減少刺激 改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。學會放鬆自己，放鬆身心 當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個...
神經衰弱用什麼中藥調理，神經衰弱吃什麼中藥
神經衰弱是是神經症的診斷之一，主要認為是精神因素造成的。對於神經衰弱的 主要是心理 藥物 和行為 症狀較輕的，可以通過自我調節 心理輔導等方法調理。症狀較嚴重的，可以在心理輔導的同時，在醫生指導下服用一些抗焦慮 抗抑鬱的藥物 神經衰弱吃什麼中藥比較好？四味最常用的中藥介紹。1 阿膠。阿膠是一種比較名...