1樓：金羽雪
長期下去壞處很多，最簡單的就是導致內分泌失調，引起其他症狀。我雖然不搞it不過每天在電腦前面的時間也不少。我調節自己的辦法一般是這樣的，首先從腳腿開始，儘量不要讓它們長時間一個姿勢，要經常換姿勢，最重要的是腰，同樣，經常更換坐姿，不用管是否好看，只要自己的腰能得到適當的鍛鍊就好了，肩膀手臂，你可以這樣，雙手握拳放在臉上，然後使勁向上抬胳膊，配合深呼吸，慢抬慢放，然後稍微停一會，再用同樣的姿勢，向前拉伸，或者在上完衛生間的時候，扭扭腰什麼的，效果不錯的，我是這樣調節自己的，你可以試試
2樓：匿名使用者
做瑜珈吧，我也是學it的。去網上用bt下瑜珈錄影，早晚跟著做，工作中間也可以抽幾分鐘做一下。
一個治標的方法是找個地方做推拿，一次大概幾十，管個兩三天吧。
3樓：
肯定對身體不好，應該多運動下，可以考慮空閒時間做做體操之類的.
4樓：匿名使用者
買個好點的椅子
坐姿正確。
5樓：匿名使用者
網上有很多 辦公桌健身操 你自己學著做啊!!
6樓：匿名使用者
很辛苦,所以辭職休息幾個月再幹.你也可以站著程式設計,呵呵
7樓：泉軒
你的坐姿有問題，多做做運動吧
買個按摩枕靠
8樓：夜風飄泊
那就是it行業的命
辛苦你了
9樓：匿名使用者
早晚多運動，累了多喝水。往wc跑幾次，鬆鬆筋。
10樓：匿名使用者
網上有很多 辦公桌健身操
長期坐在電腦前好不好，長期坐在電腦前很容易發胖嗎
不好，電腦輻射大，眼睛容易疲勞。要經常用眼藥水緩解疲勞，另外注意休息。我很佩服那種牛人。但是長期面對電腦那將是一種折磨。長期坐在電腦前很容易發胖嗎 長期坐在電腦旁邊不去運動，很容易形成脂肪積累，而且是區域性積累。就是身體的個別地方會胖起來，使身體很不勻稱。建議適當做些運動，多喝綠茶既能減輕輻射還有 ...
長期坐在電腦前的人做哪些運動放鬆
經常在電腦前久坐，教你如何放鬆身體 長期坐在電腦前，腰痠背痛，很少運動鍛鍊。做什麼運動比較好？一，儘可能步行上下bai班 二，俯臥趴 du在床上，要找個zhi 軟墊墊上，雙手和dao雙腳都用力往上專提升，同時屬頭也抬起來，這個運動對腰很好，因為我們平時坐著，腰都是向前弓的，背上翹這個運動剛好就相反，...
長時間坐在電腦面前會導致哪些健康問題
長時間坐在電腦面前會導致以下一些健康問題 1 眼睛容易乾澀。2 眼睛容易近視。3 男性疾病。4 脊柱和肩背容易受損。因此建議可以購買一個專用電腦桌，也可以做個計劃定時休息。長時間使用電腦對健康非常不好。每天處於電腦前10小時左右，很容易引起 問題。對於過敏性 的人來說，經常用電腦會導致大量的塵埃 細...