1樓：匿名使用者
蛙泳的時候小腿分得不夠開，而且還有點內八字，其實遊的時候已經很注意了，按理說分小腿應該儘量分到胯兩邊有點痠痛的程度，但是在陸上做還行，在水裡完全找不到feel啊，該如何改進呢？另外，還有沒有什麼可以把小腿拉開又對膝蓋損傷較小的方法，流傳較廣的鉤腳掌跪坐的方法貌似很傷膝蓋啊。我膝蓋摔過幾次，經不起折騰了，呵呵。
iig中國運動網 回答：具體小腿分開應該是指蹬腿的時候，在夾腿動作的時候，應該是指小腿儘量往臀部收腿，如果是覺得柔韌性不好，那麼可以增加陸地訓練，特別是腿部柔韌性練習。游泳的膝部傷害,大都常見於蛙式踢腿時，大腿過度張開、或膝關節外翻力量太強，造成膝關節內側附韌帶扭傷。
iig中國運動網 問題二：蛙泳吸氣，要不要抬頭？iig中國運動網 回答：
你這裡指的抬頭應該指抬頭的高度以及是否是強制的高抬頭。這個主要是波浪式蛙泳及平行式蛙泳的技術區別特點。波蛙技術是抬上身，提肩，而頭不用刻意高抬，入水有一個俯衝鑽水的動作,那是把頭夾在兩臂之間減少阻力，高出水抬頭是錯的。
抬頭是說平蛙，平蛙上身不出水，就只能頭出水呼吸，不抬也不行。iig中國運動網iig中國運動網
問題三：遊蛙泳的時候,如果在水下屏氣,感覺在水下身體能保持流線型,各部分肌肉,動作也到位一點,因此遊起來速度也能快一些,但遊長了很累，如果在水下呼氣,雖然遊起來輕鬆一些，但一呼氣感覺整個人就鬆掉了，特別是腰就塌了，流線型的感覺也沒了，動作也變形，感覺很差，到底如何是好？iig中國運動網 回答：
蛙泳不管比賽距離的長短，每個動作週期吸氣一次。呼吸動作配合臂、腿動作，有效完成有助於加快遊速。在蛙泳呼吸配合中呼吸應該保持一定的節奏感。
在水中用嘴呼氣，將氣吐盡，然後再將頭抬出水面用嘴和鼻子同時吸氣。平常有意識的加大肺活量的練習iig中國運動網
2樓：夢覺游泳
蛙泳蹬腿蹬到大腿內側痛是怎麼回事？看完你就知道了
3樓：匿名使用者
游泳之前做好熱身 放鬆全身的肌肉 游泳完之後放鬆下全身的肌肉 有很明顯的效果 希望對你與幫助
4樓：尉傲禹鹹
我分析是你蛙泳腿劈開的太大了
你是在用力夾水
而蹬水力量小
應該是像後蹬夾水
蹬是主要的
順勢夾水
我曾經出現過你那種情況就是這個原因
不知道和你的是不是對症
5樓：匿名使用者
哎 你很久沒運動一下子運動的那麼劇烈 拉傷了唄 ╰☆綠葉子☆╮為您答疑解惑：。請【採納】我的答案,祝您生活愉快o(∩_∩)o。。謝謝
6樓：匿名使用者
如果你腿的內側疼 就說明你遊對了 時間長了就不疼了
遊蛙泳後大腿內側很疼怎麼辦，遊蛙泳時，腿老往下沉怎麼辦？
蛙泳蹬腿蹬到大腿內側痛是怎麼回事？看完你就知道了 可能是你蹬腳蹬的太厲害，導致內側韌帶拉傷，節奏感要好，蛙泳是比較輕鬆的一種游泳方式，蛙泳時放鬆點，別太急，這樣應該就不容易受傷了，而且不會影響蛙泳的速度滴！蛙泳為什麼大腿根疼？很多人都是大腿在夾水，大腿能不疼嗎！游泳的時候太過用力蹬腿，導致輕微的拉傷...
壓腿時大腿內側有根筋撕裂一樣的疼，大腿根部也有筋包怎麼快速解決
是筋拉傷了，你如果復 摸到有一制個硬包，那就 bai確認無疑了 你現在需du 要停止壓腿，我告訴你一個zhi快速能好的辦dao法，也是土辦法，比按摩管用多了。把你家床上的墊子揭去，露出床板，然後再拿一根拖布把放上去，現在你要做的就是坐上去，把拉傷的部位坐在拖布把上，當然，剛開始會很痛，不過一點一點來...
左腿抬起來的時候大腿內側疼，請問這是怎麼回事
這個考慮是因為長時間保持一個姿勢造成肌肉長時間緊張，肌肉勞累版造成的疼痛。權不用擔心建議區域性按摩熱敷，可以多活動活動。很快就能好一般三到五天就能好，不影響運動。不要長時間維持一個姿勢，看電影也不要因為會對眼睛以及肌肉造成一定的損傷。走路，跑步都不會疼痛，但想將腿抬起來，大腿內側靠近膝蓋會疼痛，請問...