1樓：匿名使用者
請問你騎完單車有放鬆嗎？
可能有以下原因自己找找看自己符合那種：
1、騎多了，連續騎行好幾天，放鬆也不到位，大腿，小腿肌肉過渡疲勞，痙攣了，一般正常休息3-5天即可恢復。
2、騎傷了，還是初學者，沒有正確的騎行姿勢，單車課的教練當然也不會手把手教，而且不是萊美的科學騎行，是酒吧式的勁爆瞎騎，完蛋！騎傷了，腿彎曲困難，是刺疼的話就是股四頭撕裂，或者下側副韌帶拉傷。
3、本身的體質問題，白領階層，不像我們農民，從小鍛鍊，肌肉的耐力，力量，全身的肌肉密度都比較好。騎累了，這種情況也是休息3-5天即可。
忠告：動感單車是一項**，釋放壓力，增強節奏感的好運動，當然它最大的傷害就是對人體的膝蓋造成巨大的磨損。我建議，在騎車之前必須有10分鐘的熱身，然後在騎之前塗上「扶他林軟膏」。
每星期騎3次左右，不能多！
2樓：尤尼特軟裝設計
腿部大量運動會導致腿部肌肉酸分泌過多，因此腿發軟用不上勁！
3樓：匿名使用者
那是正常的，因為人激烈運動後肌肉會發生疲勞，這是正常現象。這也代表，你騎車沒有偷懶。
你要**的話，騎單車時一定要把車輪控制器調到最輕，快速騎。要增加腿上肌肉的話，就要調緊了。起的時候，要後背和腰是放鬆的，效果最好。
最後我覺著，騎車一週最多5天就好，每次45分鐘—1小時，晚上不吃飯，我倆月下了30斤。希望能對你有幫助。
最近第一次去健身房就練了動感單車，當天腿就發軟痠痛上下樓梯都費勁，今天是第二天了去廁所尿液竟然是烏
4樓：匿名使用者
腿發軟痠痛是正常的。至於排尿的問題建議你回想一下你的飲食是否有什麼異常，且持續幾天關注一下自己身體的狀況，不要急於下結論
5樓：光影息州
這是典型的橫紋肌溶解症的症狀，去醫院做個尿常規和血液肌酸激酶的檢查就知道了，可輕可重，有可能不管它自己就好了，也可能導致腎衰竭要透析。一定要大量喝水，稀釋尿液，降低對腎臟的損傷。
前天騎完動感單車之後膝蓋發軟一直不能走，從昨天開始膝蓋感覺好點了但是大腿卻又不好了
6樓：匿名使用者
沒必要，只是之前運動量太大了，肌肉痠痛是正常的，過兩三天就會好了，這也證明你的鍛鍊起了效果。如果過兩三天還是不見好轉的話，就應該考慮去醫院檢查一下了。希望可以幫助到你。
7樓：柳上寒煙
肌肉抽傷
突然的過突運動所致，宜忌。
過兩天會自行恢復
8樓：匿名使用者
是肌肉 過勞，平時鍛鍊太少，2個方法，1：休息。2：忍痛再騎一次，就不會疼了。
騎動感單車腳疼的原因騎動感單車腳疼怎麼解決
腳疼一般是鞋子問題。鞋底不能太薄太厚，也不能太軟。跑步鞋比較合適。腳疼一般有三種原因，1，如果動感單車是金屬腳踏，腳踏上會有防滑齒，如果穿的鞋鞋底薄，就會腳疼 2 踩踏時阻力過大，造成腳部壓力大而發生疼痛或腫脹 3 腳部有潛在傷病。解決方法 踩動感單車時換上鞋底厚一些的運動鞋，並且適當將阻力調小一些...
擴心病心衰能騎動感單車嗎，怎樣的人可以騎動感單車？有體重限制和年齡限制嗎？
第一類 中速騎行 心率控制在最大心率的65 85 是鍛鍊心肺功能及身體有氧運動能力的好方法。第二類 快速騎行 心率能夠達到最大心率的85 以上。這時人體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們...
動感單車有用過的嗎
可以，但效果不是很明顯哦 我在健身都有練的！騎動感單車可以針對性的對臀部 大腿等大肌群起到健美作用，增強人體的下肢力量。但是單車教練馬豔惠說，一般單靠動感單車是達不到很明顯的 效果的，必須配合一些器械練習，同時在每次練完動感單車時，還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運動。據教練介紹，由於動感單車這項運...