1樓：我去有意思好吧
訓練嘴笨的方法：
1、要有淵博的知識
要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。要說給別人聽，首先就得自己有。
可以有這樣一個好習慣：準備一個小本子，把每天從報紙、雜誌、課文中看到的觀點、方法，好的詞、句子都記錄下來，有時間就拿出來看看，天長日久，就形成了自己的思想，有了自己的見解，也有了自己的詞彙庫。
說起話來也就頭頭是道，也不覺得沒詞兒可說了，甚至常常能妙語驚人，這就是積累的結果。
2、朗讀朗誦
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量資訊量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身。
3、速讀訓練
一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。
2樓：匿名使用者
鍛鍊口齒伶俐最好的辦法就是練習口部操，是播音主持人必修的一門功課1、口的開合練習
張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下脣稍放鬆，舌頭自然放平。做這個練習，克服口腔開度的問題。
2、咀嚼練習
張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌頭自然放平。
3、雙脣練習（這個練習還有助於女孩子美脣啊，呵呵）雙脣閉攏向前、後、左、右、上、下，以及左右轉圈雙脣達響4、舌頭練習
舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹
舌尖在口內左右頂口腔壁，在門牙上下轉圈
舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸
舌在口腔內左右立起
舌尖的彈練，彈硬顎、彈口脣
舌尖與上齒齦接觸打響
舌根與軟顎接觸打響
3樓：運動用品鑑定
活舌操是鍛鍊嘴皮子的運動，這是一種活動舌頭的運動，每天都把活舌操練習一次，堅持一段時間下來嘴皮子會得到有效改善，會讓你的口齒更伶俐。
鍛鍊方法如下：
1、 把舌尖頂住上齒上顎，用力往後面伸展。
2、舌尖往下，頂下額往後，把中間部分凸出。
3、舌尖盡力去碰鼻子，不一定碰得到，盡力即可。
4、舌尖伸出，左右兩邊擺動。
5、快伸快縮，可練舌頭彈性。
6、把嘴閉上，舌頭在口腔內成順或逆時針旋轉。
7、儘量把舌頭伸長，伸往外面後轉動。
把活舌操練習過後，讓嘴巴休息一下，可以把口腔微微張開，上下齒輕輕碰在一起，舌頭在中間，並用氣息去衝擊舌頭，讓舌頭慢慢放鬆下來，讓自己的氣息更平穩，然後繼續重複各點練習內容。
4樓：匿名使用者
學李陽 嘴裡含個石頭說話念英語
5樓：匿名使用者
- -罵電線幹,罵到它筆直..對著大海罵..罵到魚蝦任你吃..電影裡不就這樣..
多和別人主動交流..溝通.多說話..多思考..
怎麼鍛鍊自己的口才
6樓：秦人生如戲
我以前也很緊張，口才也不好。
現在就完全不一樣了，不開玩笑地說，如果要去泡妹子，都相對容易了。
那到底如何鍛鍊口才，提高說話的技巧呢？
我給幾個建議：
一、積極主動，抓住每一個鍛鍊的機會
熟能生巧，這真的不是忽悠人的。
越是緊張，越是口才不好，越要跑出去，抓住每一個機會鍛鍊自己。
如果你還在讀大學，課堂發言踴躍些，小組討論多參與些。
鍛鍊得多了，習慣了，一切問題就迎刃而解。
我記得我以前坐高鐵的時候，還專門找高鐵上漂亮的乘務員，哈哈。
然後叫她接受一下我的採訪，就是一個工作訪談，談了20多分鐘，還留了****呢，不過後來搞忘了，現在想想還是可惜啊，哈哈。
二、發言之前多做些思考和準備，理清思路和邏輯
這點還是很關鍵的。
因為人嘛，受挫折就會沮喪，成功了就更容易有信心。
所以，必須提前多做些思考和準備，理清思路和邏輯。
你把這個工作做好了，然後聽眾或者和你溝通的人就會對你越發信賴和認可，你受到越多的正向鼓勵和反饋，自信心就越強，慢慢地你就不會緊張了。
所以，這也要求我們一方面平時多看書、多思考，多積累，另一方面，臨場發揮之前多思考和準備，哪怕是用3-5秒的時間準備一下，都會很不一樣。
三、注意語音、語調、停頓等表達技巧
內容固然重要，表達技巧也還是不可忽視。
同樣的話不同人說出來是會給人不同感覺的。
表達這塊其實真的很有技巧，曾經有個知名藝術家，當場給現場的人表演一段臺詞，表演完之後，大家都有種意猶未盡的感覺，可是，他表演的臺詞，其實就是酒店裡的選單的名字，哈哈。
表達技巧主要包括語音、語調、語氣和語速，具體要求見下圖：
四、適當注意著裝和打扮
雖說人不可貌相，可是，穿著打扮其實對人際溝通和交流都有著非常重要的影響。
我就曾經試過，穿著隨意，以及穿著較為商務正式演講，自己都感覺大不一樣。
人靠衣裝，佛靠金裝，說的就是這個道理啊。
適當注意穿著和打扮，同樣可以輔助自己提升自信。
比如，下面這張對比圖：
同樣的王寶強，是不是給人完全不一樣的感覺。
我們總結一下：
勇敢地走出第一步，抓住各個場合和機會進行鍛鍊；
發言之前多做思考和準備，理清思路和邏輯；
注意語音、語調、停頓等表達技巧；
適當注意穿著打扮，改善外在形象，提升自信。
如果你覺得不錯，別忘了點贊
7樓：生長世界樹
鍛鍊口才是每個人必經的一門課，**應該有不錯的口才。我認為鍛鍊口才要做到三點。
一、用心傾聽。跟別人交流時，不要心不在焉，提高自己的注意力，聽明白別人說的話。
二、積極思考。聽了後要思考，要去想一想，別人為什麼要這麼說，他這麼說的原因是什麼，他想要表達的意思是什麼等等，一開始時可能你想不到，但只要你記在心裡，過一段時間後，慢慢就會明白別人的言外之意了，然後再去心去體會，去總結，如果下次碰到這樣的情況，別人大概是在表達什麼意思的，逐漸的，你的傾聽言外之意的能力，就會越來越強。
三、多跟有思想的人去交流。有思想的人，說的話往往會有很多讓你回味的地方，從這些回味的地方，你可以去領會其中的意思，同時也可以學習如果把自己的想法很巧妙的表達出來。
8樓：匿名使用者
鍛鍊口才
為你提供一個方案
1：首先對於口齒進行訓練
對於一些俗話說“彆嘴”的字進行多次閱讀
進行閃電補習 讀大量繞口令 可以儘量慢讀 要的是讀準2：對於語速進行訓練
把身邊的熟悉的報紙
課本等等 找來快速閱讀
最好是找你熟悉的
越熟悉越好的文章進行閱讀
注重的是快 ！快！ 快！
3：重拾繞口令 把繞口令快速閱讀
練習 像學相聲的一樣嘻嘻
4：大量閱讀書籍 收集好詞好句
精詞精句 學會
記牢5：最重要的在這裡 ！！！
要多說話
善於說話
多交流這樣才能運用以上4條的成果
展示自己的成果
..好了就這些了
只要你能夠按照我的方案來做
我覺得一定沒錯
因為我就練成了
9樓：匿名使用者
我總結了5個可以落地的方法。
1、每天讀十分鐘繞口令
10樓：匿名使用者
鍛鍊口才不是一朝一夕的事情，應該堅持訓練，以下是鍛鍊口才的幾項措施：
1、朗讀朗誦
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量資訊量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，強烈建議大家能夠讀熟背透。
每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年。
2、對著鏡子訓練
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
3、自我錄音攝像
如果條件允許，建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。
4、嘗試躺下來朗讀
如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。
每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！
5、速讀訓練
這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。
方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。
一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。
我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。
我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。
6、即興朗讀
平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面（假設前面有聽眾）。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。
7、背誦法
背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。
嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：
熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟！
8、複述法
複述法簡單地說，就是把別人的話重複地敘述一遍。可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。
自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。
如果能面對眾人複述就更好了，它還可以鍛鍊你的膽量，克服緊張心理。
9、模仿法
我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。
那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。
10、描述法
小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似於這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。
這裡沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在於訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。
語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，儘量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。
11、角色扮演法
經常進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。
12、積累知識，多翻翻字典、成語詞典
建議辦公桌上和家裡都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，口才自然越來越棒！
13、對口才產生興趣
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在**，焦點到**；焦點到**，學問到**！
這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快！
14、寫日記
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
15、多找機會上臺
很多同學認為生活中缺少鍛鍊的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。
怎麼鍛鍊可以提高跳遠成績，怎麼鍛鍊腿部肌肉來提高跳遠成績
掌握動作技術要領 1.預擺 兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2.要點 上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。3.起跳騰空 兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。4.要點 蹬...
肩周炎如何鍛鍊，肩周炎怎麼鍛鍊？鍛鍊具體
肩周炎，每個人處於發病階段不同，疼痛程度不一樣，工作中遇到的輕度肩周炎患者不用鍛鍊和處理都可以自愈，重的肩關節根本就打不開，動一下就痛的要命！輕症的肩周炎，可以通過鍛鍊來達到一定程度的改善和 但是鍛鍊也要遵循原則，不能過度或者過量，過猶不及，要給身體恢復的時間！肩關節活動受限，只是症狀的其中一個表現...
怎麼鍛鍊不讓手抖了，手抖怎麼鍛鍊可以消除呢？
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