1樓：帥帥
拿石膏板壓一個月就細了
2樓：曠桖風
不要長久坐在凳椅上，要經常活動腿。
怎樣能讓腿變得又長又細又直
3樓：匿名使用者
腿部變得又長又細你要堅持每天的鍛鍊，方法如下：
1、雙腿分開站立與肩膀同寬,膝蓋彎曲,雙腳稍稍抬起,同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力,盡力將身體伸來。
2.雙腳分開與肩膀同寬,吸氣,然後左腿向後伸出,舉起雙臂。在該狀態下踮起右腳跟,呼氣,放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3.從在椅子上,繃直、放鬆腳尖,使小腿肌肉有拉緊的感覺,反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上,伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿變長的方法。
4、蔻泉雅，每天可以洗完澡後，給你的**上膝蓋處均勻塗抹蔻泉雅，並且加以按摩，堅持一段時間，就會發現不一樣的自己呦。
4樓：小七寶健身
改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來
5樓：匿名使用者
讓腿變直變細變長變直的方法：
1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
2、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。
3、靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。
4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。
5、做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
6、使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。
7、當然，除了以上這些方式，我們還可以通過請專業的醫生**矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。
8、此外，每天的營養也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠都是保證效果的關鍵所在，一個也少不了哦。
怎麼讓腿變得又細又長又直，怎樣能讓腿變得又長又細又直
現在只能做一些筋骨的抻拉來幫助腿部增長！至於效果就因人而異了！教給你一套舒展筋骨幫助長高的運動，希望修長的你就快來感受吧！舒展筋骨助長高 促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛鍊最好是隔一天就做一次喲！腳跟併攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保...
怎樣才能讓面板變得又白皙 光滑，怎樣讓面板光滑白皙有彈性？
讓 白皙透亮的方法 我告訴你幾招密絕吧 效果超好哦 快試試吧 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，如果要多擦個一兩次也沒問題啦 效果不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會不見了 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2 3天擦一次 3.用...
怎麼使面板變得又白又嫩呢，怎樣才能讓面板變得又白又嫩
美白小祕方 美麗大收集 1 牛奶美白 準備一小杯鮮奶，夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服 用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。2 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜...