1樓：
每天晒太陽需要的時間多長短隨海拔、地區、季節、個體、部位的不同而不同。
絕大多數人每天在陽光下呆10分鐘～20分鐘，即可獲得機體所需的維生素d，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鐘以內。
在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，由於缺氧本身會加劇骨量丟失，需延長日晒時間至每天30分鐘～60分鐘。冬季日光中紫外線量可以降為夏季的1/6，也要適當延長日晒時長。
2樓：司徒輕寒
晒太陽的最佳時時間
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，晒太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天晒太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
日常養生須知晒太陽的好處和最佳時間
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外晒太陽。
上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下晒一會兒，陰涼處呆一會兒。
夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。老人：同樣是補鈣的重點人群。
可在上午9時以前和下午4時以後晒太陽，但最好不要單獨出去晒太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。
第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
3樓：阮楊氏班鶯
冬天晒太陽有益健康
太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。
夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別
是早晨的太陽對人體大有好處
冬天晒太陽有竅門!
冬天晒太陽對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。
但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是
r光束和b光束佔上風，它會對**造成傷害。
此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
每天要晒多長時間太陽好啊
4樓：匿名使用者
晒太陽的好處：
1、晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
2、晒太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
4、晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
壞處：1、容易導致**變黑。
2、晒太陽過多容易導致**癌。
3、過度的紫外線照射會使人反應遲鈍。
怎麼晒太陽適宜：
冬季一天中，有三段時間最適合晒太陽：
第一段是上午6-9時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。
第二、三段分別是上午9-10時和下午16-17時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，不論是哪個季節，上午10時至下午16時之間，尤其是中午12時至下午14時這一時段，最忌長時間晒太陽。因為此時陽光中的紫外線是b光束和c光束佔上風，它會對**造成傷害，還可引起種種疾病。 此外，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，可平衡陰陽。
晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速"吃"掉殺傷力很強的短波紫外線；次選白色服裝，禁忌黑色服裝。
5樓：尐女生
一兩個小時最為好，而且最佳時間是在下午，也就是剛過中午的那段時間，不能在家裡面晒太陽，而是要到室外，在外面走走也好，坐一坐也好
6樓：匿名使用者
一個小時左右即可，過多無益~
泰迪每天晒太陽，晒多長時間合適
7樓：易書科技
狗狗在冬季的中午，太陽暖和時晒一到兩個小時最好。
如果時間太長，對狗狗的眼睛不好。在夏季時，狗狗可以晒太陽半小時到一個小時之間，這樣可以促進鈣的吸收。如果狗狗年齡為一歲以上，就不用每天都晒太陽了，保證一週三到五次即可。
想要給泰迪補鈣，狗主人除了餵食單一的**外，還需要準備一些含鈣質比較豐富的食物，如：牛肉、紫菜、蝦皮等，煮熟後伴成泥狀給泰迪餵食，另外有時間的狗主人還可以準備一下新鮮的蔬果，洗乾淨後給泰迪餵食，補充泰迪的體內水分以及維生素、纖維素等。
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