1樓：勿忘心安
讓身體暖和起來技巧：
1、核心部位要保暖
下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，儘量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了，這是不對的。血液迴圈慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液迴圈，適合在家進行。
每天起床前，在床上做一下暖身運動。
2樓：我是方曉東
1、喝熱飲，或吃烤紅薯、吃火鍋等熱燙食物。
2、吃高熱量的食物，如巧克力，狗肉、羊肉是可以讓身體持續暖和的。
3、運動，比如和朋友一起逛街，走路一會兒就熱起來了。
4、很冷的時候，洗個熱水澡，不錯的。
5、寒從腳起，站在原地，輕輕跺腳，或者跳躍，一會兒就熱了。
6、練習跳操，做操，跟著電腦裡的**節拍。
7、穿名牌保暖內衣和優質保暖靴。
8、冬天吃山參燉各類湯，可以禦寒的，喝了之後也能讓身體熱起來。
吃什麼東西能讓身體暖起來，
3樓：
1、紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。
所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝。在睡覺前喝一小杯紅酒，有助於睡眠，舒緩身體壓力。
2、紅薯
紅薯性味甘平，有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，並有一定醫療價值，有“營養最平衡”食品之稱。
紅薯營養較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
3、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，可以活血補虛，增強機體免疫力和抗寒能力。
此外，黑豆還有很好的養生效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便祕，而且還有抗衰老的作用。
4、韭菜
韭菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素b、維生素c、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分，以及揮發性精油、苷類和硫化物等特殊成分，有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡等功效，同時也保證了韭菜的“暖身”效果。
5、大棗
民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使**好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、活血暖身等功效。
大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
4樓：書中某頁
1、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裡，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
2、辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力。
5樓：
你好，以下供你參考，祝你健康快樂第二：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。
第三：多吃堅果、胡蘿蔔
常食堅果類的核桃仁、芝麻、松子等可讓你的身體暖一暖；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食物。
第四：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液迴圈。
第五：常吃溫補食物
如人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、菟絲子、玉桂、肉蓯蓉、乾薑等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
第六：不要餓過頭
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
第七：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。
別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。如果你的手腳真的發冷得不行，建議你找個大盆，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1∶1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
第八：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。
a.如有全身畏冷的的現象
可按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3~5cm的內關穴及膝蓋下方6~8cm的足三裡。
b.如要加強腳的保暖
可按摩位於腳小拇趾生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，
在腳底所形成的人字形皺紋**處。
次數皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。
第九：睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助於暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250ml最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓你的手腳發冷、很難入眠啦！採納一下
6樓：哦哦哦
薑湯~而且又很方便，切幾片弄碎，放點冰糖，用開水一衝就好了~還可以隨身攜帶
有什麼辦法可以讓胸部長大，有什麼辦法可以讓胸部快速長大
運動,按摩.然後合理的飲食.具體可以去一些時尚 我記得sina 裡面就有專門的欄目.不要相信專用的 那些都是騙錢的 左手放右胸，右手放左胸往上前方按摩，還有多吃蛋白質的食物，木瓜也要多吃生熟都可以吃，不要吃了一兩次就想看到效果，要長久堅持。是呀，我以前也跟你一樣為胸部太小而煩惱，後來朋友介紹，到了福...
有什麼辦法可以讓自己忘記人，有什麼辦法可以讓自己忘記一個人
雖然說時間可以淡忘一切 如果你還愛他。怎麼都忘不了 如果你不愛他了。就會忘了 想辦法讓自己不再愛他。或者儘量不去接觸回憶2個人曾經的場景，不要做以前你們經常做的事情，經常的跟朋友一起去玩，一起瘋一起鬧，也可以出去旅遊一下或許會碰到你生命中的真愛哦，愛無處不在只要你不去懷念，分手就會是你一個新的開始！...
吃什麼長胖起來？吃什麼可以長胖啊
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...