1樓：手機使用者
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
）；6、儘量少活動少動腦（儲存熱量） p
2樓：壺中
這和你自身的體質有關係 有的人就是天生吃不胖 有的人就是喝水也會肥 關鍵是要有良好的生活習慣 要保持適量的運動 在飲食方面可以適當得增加一些富含脂肪類和蛋白質的食品 比如吃白飯的時候可以在飯內加一些紅燒肉的肉汁拌著吃。
吃什麼長胖
3樓：夜漫漫部落格
1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3 吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
4樓：湯武偶相逢
高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、甜品等等，長期單一食用麵食也可致肥，天天吃麥當勞、肯德基之類的很快就會長胖，當然那對身體是有害的。
5樓：網友
排名第一就是棉花糖了，然後方便麵，多吃含脂肪的食物，然後吃多了巧克力就會發胖。但是飯前吃巧克力是不會胖的。
6樓：伯益說
高熱量的食物（西方化一點）同時多運動。
7樓：匿名使用者
冰激凌、零食很容易長胖，一日三餐正食，偶爾可以加點能量不高的零食（瓜子，花生之類的堅果還有水果）很是健康，而且可以**和維持身材。
8樓：我們家小龜
高蛋白的，肥肉，奶油，肯德基麥當勞的一切快餐。
9樓：匿名使用者
吃肉能長胖，再加上吃夜宵。
10樓：小帽子丶
膨化食品 有糖分的零食。
吃什麼長胖
11樓：藺蘭澤寶魄
要適量地吃些零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案。
輔助吃一些調理胃腸功能、促進營養吸收的一些保健品，身體偏瘦關鍵還是胃腸吸收能力不充分，腸胃不能很好的將食物中的營養物質吸收和攝取，就會出現多吃不胖的情況的，在胃腸吸收能力沒有改善之前，使用任何滋補成分，肯定是見效甚微的。增肥保健品在增肥過程中起到輔助作用能夠開胃增加補充長胖時所需的各種微量原素，看到自己真的長胖了可以增加以後增肥的很大自信，還是有必要吃一點的。
去搜尋一下。
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裡面介紹了一款。
超級多維消化酶。
的產品還不錯希望能幫到你。
吃什麼可以長胖啊?
12樓：賞竹悅康騫
不知道你是男生還是女生，男生的話建議你做些適當的運動，使身體更結實，魁梧。
女生的話。呃。可以嘗試著進行服飾搭配使自己看起來豐滿一些。
具體吃什麼。我幫你查了些資料，希望對你有幫助。
人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。
科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數控制在1斤左右。
其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少，會使生長髮育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個科學的比例：
人體攝入熱量的50％~60％左右應來自於碳水化合物，20％左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，同時提升體能狀況。
所以，增加熱量的攝取，並不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因為目標是增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，應該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食。
13樓：漫惜天康顏
我認為一個人只要肯睡！就會胖！不需要吃什麼！你只要多於正常人的睡覺！你一定會胖的！
14樓：蔡景同鬱晉
多吃巧克力吧，這個最有效，如果還胖不起來的話，可能是你的基因好，吃什麼都不胖。
15樓：麼憶楓焉琬
吃高蛋白高脂肪的~
核桃、肉、澱粉、糯米、糖、蜂蜜~
巧克力、薯片~
16樓：樓暎信貝
多吃一些高蛋白的食物。
如魷魚。澱粉。巧克力。
油炸食品等。
都起到增肥的作用。
17樓：五宜楠牽甲
第一多吃含蛋白質高的（比如：蝦，雞蛋，魚）第二睡前多吃甜食（比如：巧克力，牛奶餅，蛋糕）第三少運動。
第四工作不要做有壓力的事情，儘量找些工作壓力輕的我知道的基本就這麼多了呵呵。
18樓：景望亭巫辰
吃肥豬肉，甜食，巧克力等。。。還可以在晚上睡覺的時候吃多點東西，絕對會長胖！！！
19樓：夷傲之稅皓
有的人吃什麼都胖，按個人來說。
有的人怎麼吃都不胖哦。
但是吃熱量多的東西比較容易胖。
比如巧克力肥肉。
20樓：邰霓雲德懷
多吃含脂肪多的食物，比如肉類；多吃含熱量高的食物，比如巧克力；多吃澱粉含量高的食物，比如土豆等…還有，就是體質問題，有的人，怎麼吃都不胖…
21樓：司馬浩波泥琪
肯德基啊，那賣的都是高熱量，高脂肪食品，另外建議你晚上睡覺前再吃些油炸食品！呵呵！
22樓：似興義培
吃米飯，還有多吃的點香蕉。我把知道的會吃胖的給比寫下：
麵條，油條，香蕉，藕，土豆，飲料，啤酒，肥肉，多量的米飯，可可，梨等等。還有一個是胎盤，可以迅速變胖。
23樓：梅秀梅泥黛
最營養的長胖辦法是一要吃麵食，還有多運動，這樣的長胖又是健康有長胖，當然了，水果也不要少吃，儘量不要吃香蕉，特別是飯前，對胃不好，且容易拉肚子。
24樓：亓華燦敏獻
這個想長胖現在可是太容易了，有口福啊，你愛吃什麼就吃什麼，吃飽喝足就睡大覺，不運動，三個月後保準讓你成個胖子。到時又想**了。
25樓：勵之卉光慈
吃高脂肪，高熱量的東西，吃完也別動，就躺躺，幾個星期後體重就會明顯變重。
26樓：用愷明勳
我也是幹吃不胖的那種，不挑食，零食，正餐都少不了，一直不胖。今年上班了，整天坐在辦公室不運動，2個月變成冬瓜腰了。
27樓：溫清怡餘玟
乳酪，奶油，可樂，薯條。。。高熱量的食物之類的。。。多吃少動。
28樓：年昆銳仝霽
運動也是一個很好的辦法哦！堅持運動，你的食量也會逐漸的變大，對身體也很好哦！
29樓：幸廷謙睦煙
吃的東西最好是高熱量，比如巧克力，油炸食品，膨化食品。
接著是：睡眠一天保證2/3左右的睡眠（平常人應在1/3左右），特別是在晚上9：30後至上午10：00這段時間睡前可以喝杯牛奶。
運動最好少運動，就連步行都最好少些，出門可以儘量坐車（不要自己開車）。.
思想不要考慮過多問題，之所以不讓你自己開車，是因為開車上路，是因為，開車是人的大腦活動會激烈，消耗很大。其他一類的思考性問題也儘量少做或不做。
如果還要上班，那就儘量接輕活，有時間就睡。/
吃什麼會長胖？
30樓：最近很靠譜
1、早飯：兩個糖包，一個餈粑，一個雞蛋，一袋純牛奶。
2、午飯晚飯：多吃肉，多吃飯，能吃盡量吃，使勁脹。其實我的消化一直很好，怎麼吃基本都不鬧肚子，以前應該只是吸收不好。
其實吸收最重要的是脾胃，所以我買了健脾糕片，看他們很多吃的是健脾丸，但我們這居然沒賣的，就買的健脾糕片，效果應該一樣，配方都一樣的。很便宜的，幾毛錢一包。如果大家消化不好的話，建議先調理腸胃，吃點健胃消食的藥。
3、晚上9點左右小鍛鍊下。舉舉啞鈴。千萬別進行球類等有氧運動了。以前我上學時就是每天踢球，加上吃的也差，所以怎麼也不長。
4、水果只吃香蕉。零食吃些牛肉乾，豆乾，花生之類高蛋白，高鐵，高脂肪的。
5、每天喝一杯果汁。
6、多喝水，正常人每天需喝水1500ml左右，大家看自己喝夠沒。水能排毒，加快新陳代謝。
7、鍛鍊完喝杯牛奶，吃一包餅乾。
8、買一袋葡萄糖，喝什麼的都加一點在裡面，能促進其他營養的吸收。
9、相比來說感覺肉類還是吃的少，如果大家有條件，一定要多吃肉！
31樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
32樓：濛濛囧囧
多吃肉，也可以適當吃點蛋白粉哦～
吃什麼會長胖
33樓：亓秀梅后辛
有熱量的東西~
吸收夠了~有多餘的熱量~營養會轉化成多餘的脂肪~就會長胖了~
多運動就好了~
34樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
吃什麼會長胖？
35樓：道法自然玄師
您好，一般情況下，人體攝入的食物最終都會轉變為三大營養物質，糖、脂肪和蛋白質，三大營養物質也會相互轉換。
相對而言，多吃脂肪一類的東西，更加容易長胖。
望採納，謝謝。
36樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
吃什麼可以長胖
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吃什麼可以讓人長胖急，瘦人吃什麼能長胖
嘿嘿，我也遇到同樣問題，也在努力中，有了點成效和你分享。我家人有好幾個醫生，我可是諮詢過的哦 不用擔心這沒譜。首先，你要知道他是什麼體質，有些人屬於腸胃不吸收，吃的不少，有些人胃消化不好，有些人是胃沒有撐大，吃的少，掌握了這個才能對症下藥 不吸收的就要想辦法改善吸收 這個我不太懂，得具體問問醫生，也...