1樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
2樓：匿名使用者
當然是吃不含糖的了。
當然晚上的話。
睡覺前三個小時之內。
最好什麼都不吃。如果想**的。
想**可以學學「稼瑾紅shou身筆記」~
3樓：史乾隱雲韶
可以試試牛油果沙拉，注意不要新增沙拉醬
4樓：滑如亓芝英
吃水果一般不會長胖,而且對身體很有好處,人這一輩子不長,好好對待自己的那張嘴
5樓：麥湉繩瑋琪
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
6樓：你我悖道各蒼涼
● 香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
● 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
7樓：匿名使用者
晚上吃任何水果都不會胖。
只要三餐裡減少碳水化合物的量，如精白米飯、麵食、酒等的攝入，而保證足夠的蔬菜水果及葷菜，是不會胖的。
8樓：陳花花
有句話叫「早上吃是好蘋果，中午吃是差蘋果，晚上吃是爛蘋果」、香蕉也不宜晚上吃。可以試試柚子。。水分多糖少 橘色（檸檬、芒果、橙子、木瓜、菠蘿、橘子）紅色（番茄、石榴）紫黑色（葡萄、黑、藍莓和李子）
9樓：匿名使用者
我認為吃什麼水果都不重要，重要的是不要在睡前吃，睡前一小時除了水和牛奶別的都不吃就不會胖，另外晚上一定要少吃
晚上吃什麼水果最不長胖？
10樓：浙江衛健科技****
晚上吃什麼水果不會胖 吃這五種水果不會胖
大家都知道晚上吃東西會讓人發胖，所以很多人在晚上的時候會不吃或者是少吃，又或者是會吃水果來代替晚餐，那麼晚上吃哪些水果才不會放胖呢?小編為大家找了幾個晚上可以吃的水果而且不會發胖，那麼都有什麼呢?下面我們一起來看一下吧。
1.蘋果
蘋果作為**效果最好的水果之一當然是必不可少的。蘋果中含有豐富的果膠，果膠不僅是可以幫助腸道的營養吸收，而且還會加強身體的排毒能力。此外蘋果中含有的鉀還可以防止身體水腫，這就讓蘋果這晚上時吃有非常好的**效果。
2.葡萄柚
葡萄柚也是**效果非常好的水果。葡萄柚中含有的酸性物質可以幫助分泌更多的消化液，消化液的增多可以促進人體的消耗功能。而且葡萄柚中還有豐富的維他命c，我們都知道，維c不僅是可以幫助消除人體一天下來的疲勞，而且在晚上食用的話還能有美肌功能。
晚上食用可以在**的同時保養好自己的肌膚。
3.香蕉
香蕉也是一直被人推崇一種**水果之一。用香蕉代替晚上的主食的人大有人在，原因是香蕉這種水果是以糖質為主要成分的。香蕉不但非常容易消化，而且對於補充體力也是非常好的選擇。
4.奇異果
奇異果不僅是長相和名字特別，而且奇異果中含有的食物纖維和鉀都是水果之間名列前茅的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在**水果的選擇上提供了很多的方便之處。
5.番茄
也許有人會問番茄不是屬於蔬菜嗎?但是我們很多人還是把番茄當成水果來吃，而且番茄對於**來說效果也是非常好的。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
晚上吃什麼水果可以**?按照這上面提高的幾種水果去吃，每天都是可以換著花樣吃，不僅不會厭，而且還能有**的效果，心動的女性趕快行動起來了。
11樓：匿名使用者
。桃子含有超級豐富的果膠和纖維，菠蘿更是含有人體所需的所有微量元素，番茄低糖又營養，還能降低吸收脂肪的能力，黃瓜爽口，這幾種水果都是代替其他高糖的水果利於**的，飯前半小時之內，飯後2小時不要吃水果，容易流失營養。酸奶和西瓜都有促進消化的作用，也要避免在飯前食用。
12樓：**購買蘚達淨
1、蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的va與vc。
2、草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，並含豐富的維生素。
拓展資料：
越吃越瘦的食物
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
晚上吃水果會長胖嗎？
13樓：建之愚衍
吃太多是會長胖的。
原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖!
水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖。
14樓：答琇晶林宸
會的,因為果糖會沉積在體內,"早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃是鐵"
這句話就是這個意思.
以下是水果熱量表,吃水果時自己注意就是,一般都不會造成肥胖樣式
單位卡路里
柿子200克
120卡
葡萄250克
120卡
楊桃300克
100卡
西瓜400克
80卡蘋果
120克
60卡龍眼
100克
60卡奇異果
100克
60卡大番茄
100克
29卡香瓜
100克
29卡香蕉
1根105卡
葡萄柚1個
80卡蘋果
1個75卡
金桔6顆
60卡草莓
5顆30卡.
有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要儘量少吃
。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯後的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
15樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
16樓：匿名使用者
不會的，因為水果熱量非常少，多吃也不會發胖。
17樓：容令梅仁振
會的：在睡前最好不要吃東西；因為水果中含有大量的糖份吃了也是會長胖的，水果最好是在飯後吃
18樓：佘恩宰父沛珊
剛運動完是不能吃水果的,那是吸收會比運動前好幾倍,臨睡前更不要吃~
19樓：匿名使用者
這個是不會胖的 但是切記在睡前的3小時不要吃任何的東西
其實想要**是需要飲食和運動的配合的
但是具體應該怎麼做 可以看看（稼瑾紅的廋身筆ji）
吃什麼水果容易長胖？吃什麼水果會長胖？？？？？？
第。一 吃什麼水果不長胖。1 葡萄 葡萄素有水果界的美容 大王之稱，因為它富含大量的葡萄多酚，不但具有 抗氧化功能，還能阻斷遊離基因增生，能有效延緩衰老。2 紅石榴 紅石榴是 抗氧美容的最佳水果。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細 胞免於環境中的汙染 uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。3 桑...
晚上吃哪些東西不會長肉呢，晚上吃什麼東西不長肉呢？
晚餐的營養也可以豐富起來，可以多選擇低脂食物 膳食纖維豐富的食物，比如各類蔬菜，特別是芹菜 西芹 洋蔥 西蘭花等等 肉類儘量避免吃肥肉，雖然肥肉中的飽和脂肪也對人體有一定好處，但畢竟熱量高，油脂多，容易囤積肥肉上身。另外晚上要儘量避免吃甜食 零食 油炸食物，這些食物不僅飽腹感不高而且熱量多，是導致肥...
早上吃什麼不會長胖，早上應該吃什麼才不會長胖
外食早餐會有許多高脂肪高卡食物的存在，一不小心脂肪就會悄悄纏上你。要吃得健康與苗條，以下早餐店的低卡飲食法你必須知道 豆漿饅頭類早餐店篇 豆漿饅頭類早餐店的食物比較偏向中式早餐，故將之歸類為豆漿饅頭類早餐店。這類早餐店最大的特色就是澱粉高 油脂高 熱量高的三大特色，儘管燒餅或煎餅等看起來外表幹並不油...