1樓：匿名使用者
芡實薏米紅棗粥
材料：芡實半碗、薏米半碗、金絲無核蜜棗15個步驟：1、芡實和薏米泡發一天，衝淨之後和小棗一起加上足量的水，一同放入砂鍋
2、水開之後擰小火，繼續煮上約40分鐘，關火，即可裝碗食用營養價值：
芡實，又被叫做雞頭米，具有補脾益腎的作用，而且促進血液迴圈，使臉色紅潤，十分容易消化和吸收。薏米具有健脾清熱的作用，營養豐富，還具有淡化色斑、改善**粗糙，是美白、光滑肌膚的好幫手。紅棗能夠養心潤肺，合脾健胃，富含鈣、鐵等礦物質和維生素，具有補血養顏的功效
2樓：紅顏丶傳奇
可以啊煲粥不建議一次性放這麼多材料，提供幾種粥參考下：
枸杞粥【原料】大米，枸杞。
【製作方法】1. 先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子；2. 煮熟即可食用。
【特點】特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
枸杞燉銀耳
【原料】枸杞25克，水發銀耳150克，冰糖25克，白糖50克。
【製作方法】1. 銀耳洗淨入溫水中漲發1個小時，除去雜質泡入清水中。2.
湯鍋置旺火中添水燒沸，放入冰糖、白糖燒沸後撇去浮沫，待糖汁清白時將銀耳、枸杞放時鍋燉至銀耳有膠質時，倒入大湯碗內。
【特點】羹汁濃稠，甘甜綿滑，滋補健身。
枸杞蓮子粥
【原料】蓮子90g，鮮枸杞葉250g
【製作方法】1.蓮子打碎，去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用；2.另用鮮枸杞葉250g與大米適量，共煮粥，粥成兌人蓮子湯，趁熱服食，每日1次，睡前服。
【特點】能滋陰清火，交通心腎。適用於心煩少寐、夢中遺精、頭暈目眩、體倦神疲、小便短黃而有熱感、舌紅、脈細數。
山藥枸杞粥
【原料】白米 1杯，山藥 300克，枸杞 2大匙，水 8杯。
【製作方法】1. 白米洗淨瀝乾，山藥去皮洗淨切小塊。2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
【特點】枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食慾、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
紅棗枸杞粥
【原料】紅棗70克，枸杞15克，米100克。
【製作方法】1. 紅棗、枸杞、米同放鍋內煮。2.加適當的紅糖加味。
【特點】作為早餐或點心吃，每天吃一次，可連續吃15～30天。胃酸過多者不宜常服。益氣健脾、養血安神、益智明目。
適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。健康人常食之,能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。
枸杞蘑菇紫菜湯
【原料】枸杞10 克，蘑菇200 克、紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。
【製作方法】先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入枸杞、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃。
【特點】此方有滋腎養肝，補血明目之功效。可改善近視及用眼過多所致的眼部疲勞。
紅豆薏米茨實茯苓一起煮湯有什麼作用
3樓：可可粉醬
能夠提高人的抵抗力，同時可以提高體內氧的活性，從而改善**反應，同時紅豆薏米茯苓可以還有護髮的作用，除此之外常吃對脾胃有好處，幫助排便，促進腸胃消化。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利溼，散血消腫。因為紅豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱使用者的補益食品。
4樓：匿名使用者
紅豆薏米只利溼，而溼氣的根源在於脾虛。把脾胃調養好，就不容易產權溼氣，紅豆薏米加上茨實茯苓可以加強祛溼健脾的效果。
很多的的疾病和亞健康都是由溼氣太重引無法排出體外引起的。例如，水腫，肥胖，腹脹，痤瘡，溼疹等 。。
如何判斷自己體內有溼氣？體內溼氣大5個表現
1頭部沉重四肢乏：溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
2口中發黏舌苔膩：感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。
3胸腹脹滿小便不暢：溼為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血執行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
4下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。
5腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
5樓：康樂猴
這是藥食同源的四種食才，具有祛溼、清熱、健脾、開胃等功效。其中：
紅豆，補血、健脾胃。
薏米，去溼除風、健脾胃。
芡實，益腎固精，補脾止瀉。
茯苓，利水滲溼，健脾寧心。
所以，這幾味食材藥材一同煲湯，除溼利水、健脾開胃的功效將更顯著。
6樓：by1110誠
這三味藥的功效是滲溼健脾，可用於調理腸胃的功能，有助於身體健康。
如果經常煮水喝，一是可以健脾益胃，令人吃飯上口味較好，提高身體的抗病能力，二是可以起到一定的美容效果，尤其是薏仁，又稱薏米，長期服用，有消除痘痘的作用。
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
薏米偏寒涼,利水滲溼最在行,可以去溼除風、清熱排膿、除痺止痛,對小便不利、水腫、腳氣和風溼疼痛等效果顯著。
茯苓味甘、淡、性平，能滲溼利水；健脾和胃；寧心安神。主治小便不利；水腫脹滿；痰飲咳逆；嘔吐；脾虛食少；洩瀉；心悸不安；失眠健忘；遺精白濁。
7樓：匿名使用者
紅豆薏米茨實茯苓一起煮湯的主要作用：祛溼健脾，調理腸胃。
1、紅豆（赤小豆）：甘、酸，平。利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風溼熱痺，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。
2、薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
3、芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
4、茯苓:用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠
這四味藥一起煮湯的功效是：祛溼健脾，可用於調理腸胃的功能，有助於身體健康。
長期服用，一是可以健脾益胃，增加食慾，提高身體的抗病能力，二是可以起到一定的美容效果，尤其是薏苡仁，又稱薏米，有消除痘痘的作用。
建議：如果上火，可暫停飲用。注意休息，不吃辛辣刺激性食物等。
8樓：匿名使用者
紅豆薏米茨實茯苓一起煮湯
（1）紅豆具有利水除溼，和血，消腫，解毒排膿之功效。
（2）薏米具有健脾利溼、清熱排膿之功效。
（3）茨實具有健脾除溼，固腎益精之功效。
（4）茯苓具有解毒，除溼，利關節之功效。
紅豆薏米茨實茯苓一起煮湯具有健脾利溼、固腎益精、利關節，清熱、解毒、消腫、排膿的作用。
紅豆薏米茨實茯苓湯的做法：
紅豆薏米茨實茯苓湯
用料：紅豆30克，薏仁30克，茯苓30克，茨實30克。
製作過程：
1、將紅豆、薏米、茯苓、茨實，淘洗乾淨後泡幾個小時。
2、放入鍋中，新增適量清水。
3、大火燒開，換小火熬25分鐘，關火自然冷卻。
4、出鍋，盛入碗裡，即可食用。
健康功效：健脾利溼、固腎益精、利關節，清熱、解毒、消腫、排膿。
紅豆薏米茨實茯苓湯的營養價值：
1、紅豆性平，味甘、酸。歸經入心、小腸經。具有利水除溼，和血，消腫，解毒排膿之功效。主治水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風溼熱痺、癰腫瘡毒、腸癰腹痛、便血等症。
2、薏米味甘、淡，性微寒。 歸經入脾、肺、腎經。具有健脾利溼、清熱排膿之功效。
用於脾虛洩瀉水腫腳氣、白帶、溼、關節疼痛、腸癰、肺痿等症。尚用於胃癌、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌症以及多發性疣。本品力緩，宜多服久服。
禁忌脾虛無溼，大便燥結及孕婦慎服。內服：煎湯，10-30g；或入丸、散，浸酒，煮粥，作羹。
3、茨實味甘，性平，無毒。歸脾、腎經。具有健脾除溼，固腎益精之功效。
具有滋養強精，收斂，鎮靜的作用。主治久瀉不止，小便不禁，腰膝痛，溼痺，男子淋濁遺精，女子赤白帶下，神經痛，關節炎。
4、茯苓味甘淡，性平。歸經肝經、胃經、脾經。具有解毒，除溼，利關節之功效。
主治治梅毒，淋濁，筋骨攣痛，腳氣，療疔瘡，癰腫，瘰癧， 梅毒及汞中毒所致的肢體拘攣，筋骨疼痛。禁忌陰虛而無溼熱、虛寒滑精、氣虛下陷者慎服。內服煎湯，25～50克。
外用研末調敷。
9樓：江陰瑞寧茗茶
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響身體健康。此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
那麼，如何祛除體內溼氣呢？
首先就是讓自己動起來，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
日常生活中也應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米、紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。下面為大家整理了八款祛溼養生的靚湯，尤其推薦給南方的小夥伴們。
① 百合薏仁綠豆湯
材料：薏仁100克，鮮百合20克，綠豆50克，冰糖適量。
做法：薏仁事先洗淨，用水浸泡一夜。綠豆洗淨，百合掰開去皮，同放入砂鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者。
亦可用於防治感暑。薏仁有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
② 冬瓜海帶鯽魚湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。
做法：冬瓜切片，海帶洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利溼止渴。本方消暑除溼功效顯著，多數人都可以食用。
③土茯苓麥冬豬骨湯
材料：土茯苓一兩，麥冬一兩，豬骨一斤，生薑適量。
做法：首先把豬骨焯水，然後與茯苓、麥冬、生薑一起放進鍋中，加足量水，大火燒開後小火煲四小時，平素身體虛者還可以同時加紅棗和枸杞適量，最後以鹽調味即可。待湯冷後即可用勺盛起飲用。
功效：土茯苓性平，是利水祛溼的藥。功能主要就是除溼，解毒，通利關節，適用於溼熱淋濁，有清熱利溼，除心脾積熱的功效。
麥冬的功能主治是養陰生津，潤肺清心。因此二者用在一起和豬骨煮湯，可以涼爽的過完夏天，有很好的祛溼功效。
④ 赤小豆鯪魚煲粉葛
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮紅棗少許，鯪魚500克，生薑3片。
做法：先將赤小豆、陳皮、紅棗洗淨後備用;然後將粉葛削皮洗淨切塊;接著將鯪魚清洗乾淨後瀝乾水分，然後鍋中放油，慢火煎至微黃;最後將所有材料一起放入煲內，加入2500毫升的清水，大火煮開後轉小火煲2個小時;最後放入適量食鹽即可。
功效：赤小豆有清熱解毒、利水除溼、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利溼作用。故此湯尤其適用於溼熱內蘊症見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。
⑤ 節瓜薏米鱔魚湯
材料：黃鱔200克，節瓜（也稱小冬瓜，北瓜）250克，薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生薑4片。
做法：黃鱔剖淨去內臟，洗淨切段，放入開水中飛水;節瓜刮皮，洗淨切大塊;生薑、薏米、芡實分別洗淨，冬菇用水浸軟洗淨。將用料全部放入煲內，加清水適量武火煮沸，改用文火煲1小時，調味食用。
功效：用於溼熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用於小便短赤、風溼性關節炎、腳氣病等。薏米有健脾滲溼、除痺止瀉、清熱排膿的功能。芡實能益腎固精，健脾除溼。
⑥ 山藥芡實薏米排骨湯
材料：淮山藥15克，芡實(也叫雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血汙並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲90分鐘後，調味即可。
功效：此湯健脾醒胃、祛溼抗疲勞作用，對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。
⑦ 陳皮蓮子煲水鴨湯
材料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
做法：先將水鴨肉用清水洗淨血汙，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗淨;懷山藥用水稍浸;陳皮、生薑用水洗淨。將全部用料一起放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調味即可。
功效：補脾健胃，祛溼止瀉，溼氣重而又大便稀爛者尤為適宜。
⑧ 薏米陳皮鯉魚湯
材料：薏米50克、陳皮5克、冬瓜150克、鯉魚1條、瘦肉50克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨。藥材浸軟;冬瓜去皮、切塊;鯉魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與瘦肉、姜下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸後改文火煲約1小時便可。
功效：薏米有健脾滲溼、清熱排膿、除痺止瀉的功效，陳皮能潤燥祛溼、健脾理氣。合而煲鯉魚，能健脾祛溼、清熱化痰。適合於脾陽虛導致水溼不化、水腫、小便不利、倦乏等症狀的調理。
山藥薏米芡實粥哪些人不適宜吃,山藥薏米芡實粥什麼人不適合吃
這三味藥粥好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人，必胸悶不適，瘀血阻滯的人，必疼痛加劇，還有津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結便祕者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走汙水，陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存 一般的比例是 山藥 芡實 薏米 ...
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