1樓：眉間白火
確實 但我我就照樣吃 因為喜歡吃 大不了多運動 消耗掉這些熱量
2樓：坐下喝杯茶
花生與**。
對於很多人都關心的「吃花生會不會發胖」的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效
吃水煮花生會胖嗎？
3樓：匿名使用者
1、如果注意適當bai適量du食用，就不會胖，zhi還能起到**的功效dao
。2、花生屬於高熱量、高內蛋白、高纖容維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
而且，花生的高脂肪，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸。所以說注意適量吃花生，並且注意正確的吃法，不用擔心發胖的問題。
注意事項
1、不要油炸：花生最好不要油炸，也儘量不要生吃，最好吃水煮花生，這樣不但能把花生在生長過程中感染到的黃麴黴素破壞，還容易消化，也不會損失太多營養元素，而且也不會造成肥胖。
2、不要過量吃：任何食物都不能過量食用，吃太多不易消化，腸胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生米就夠，白天如果吃了，晚上建議還是再少吃點。
4樓：唐陶功懿
你好，水煮花生米每100克含有熱量367大卡，乾的花生米每100克的熱量560大卡，水煮相對於乾的花生米熱量要小一點，因此不必擔心長胖。
吃花生會長胖嗎?
5樓：小果丁
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
6樓：庫幻竹
花生的營養價值很高，含有較多的脂肪及熱量，如果在**期間儘量不要食用發生。此任何一種食物都不能過量，都應該保證營養的均衡，如果發生食用過多也會引起發胖的。平時應該保證飲食的清淡，少吃油膩及脂肪多的食物，還要保證飲食規律，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，還要注意勞逸結合，老是睡眠充足，平時還要堅持鍛鍊身體。
7樓：賈劉成
花生又稱"人蔘果"、長生果，可見其效。多吃花生可以養顏補氣，溫胃寒，尤其生食可以**氣血兩虛，花生仁外邊的紅皮最具補血。由於其富含油脂，故多食能達到增肥之效。
8樓：匿名使用者
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對身體十分有利的。花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬於同一型別。
動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。
還有經過油炸的花生會含有很高的熱量，儘量少吃。我曾經在上學時做過一個實驗，經過油炸後的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！
9樓：來自慶雲寺主動的赤狐
指導意見：您好!會發胖，合理的**方法最好還是運動加食療,吃**藥效果不一定持續,有時候還會傷身體 合理飲食加運動.
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有
10樓：匿名使用者
會，因為花生含有很高的熱量，還會上火！
11樓：唯一小珊
會．因為我每天都要吃花生．現在 肚子比以前胖多了！
12樓：
我也愛吃花生，可是，好像真的會長胖，一邊花生一邊運動吧
13樓：快樂的橙橙
由於其富含油脂，故多食能達到增肥之效。
14樓：
會，並且不能吃有一點點長黴的，會中毒
15樓：
吃花生是絕對會長胖的
16樓：
會，因為裡面有油，所謂花生油就是用花生做的
17樓：匿名使用者
會。他們說不吃裡面尖尖那粒粒就不會長胖了哦?
不是。適當吃一點。
18樓：匿名使用者
會花生是含有脂肪的食物
吃花生會胖嗎？
19樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
吃花生會長胖嗎
20樓：變啦
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
21樓：沃亦榮陽蘭
會，花生是脂肪含量最高的種子！
吃煮花生的功效和作用，常吃水煮花生好嗎，對人體有哪些好處
煮花生米主要是以花生米為原材料製成的一道菜餚，口感鹹香，較為適合做下酒小菜。煮花生米的作法非常簡單，但是千萬別小瞧了煮花生米的作用與功效，常常吃得話，能具有調理脾 腎的功能，另外針對關節炎的醫治也是有益處。那麼，煮花生米的作用與功效有什麼？下邊我們就看來一下吧。一 水煮花生米的營養成分 花生仁的營養...
花生葉子怎麼吃，花生葉子可以吃嗎
以酸花生葉抄子襲為例 材料花生葉子2000克，大米bai750克，食用 du鹽50克 做法1.選擇老zhi嫩適中的花生葉子dao用冷開水水清洗乾淨，晾乾表面水分，切碎。2.大米淘洗乾淨，晾乾，小火炒至微黃，搗碎，並且加鹽混合拌勻。3.把切碎的花生葉子和米粉碎拌勻，放進酸菜罈子裡，罈子邊沿注入清水封好...
胃寒可以吃花生嗎，胃不好可以吃花生嗎
花生性平，味甘 入脾，可以醒脾和胃 潤肺化痰 清咽止咳等眾多作用。對營養不良 食少體弱 燥咳少痰 產婦乳少及大便燥結等一系列病症有食療作用。寒則痛 人胃寒時會出現胃痛，這時可吃點炒花生。炒花生性熱，有暖胃散寒的功效。如果飯後出現反胃 吐酸水症狀，多是胃臟有問題，這時可取數枚生花生米，細細嚼食，可使症...