1樓：year幸運寵兒
抱膝滾動
後背貼地，雙手抱膝，微微向上滾動，輕輕地抬，不要過於用力，這個動作有助於讓你的胃不要下垂，並且保證胃裡不會進入過多空氣。
背部扭轉式
雙腿併攏坐下，將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面，身體向左扭動，反向再來一次。這個動作有助於加速血液流動，幫助血液向消化器官流動。
坐凳子動作
雙腿併攏，雙手高舉，呈坐凳子的動作，讓腿部用力撐住。這個動作是用來刺激腹部的消化器官的。
後撤腿雙腳併攏站立，一腳向後跨步，雙手在背後交握，向下延伸。這個動作的目的是幫助開啟你的身體，舒展你的胃部，舒緩消化不良以及便祕。
下腰躺好後，以雙肩和雙腳為支撐點，雙手在背後交握。身體向上挺起。這個動作是為了舒展身體，並且刺激胃部器官幫助消化的。
雙腿上舉
貼近沙發躺下，雙腿靠在沙發上舉高。這個動作能夠刺激消化迴圈系統。
這幾個動作都是比較緩和的，有助於促進腸胃消化的。吃飽飯後，覺得肚子脹不消化的時候，就可以做一做，可以有效的幫助你消化食物。
2樓：夏天夏天
吃飽了就散散步，飯後半個小時不易運動，對胃不好哦
為何吃麥當勞，肯德基肚子不飽？很快餓
因為中國的麥當勞漢堡太小了，一般男性得吃兩個漢堡加上其他的才會飽肚子，還有吃慢一點會比較好，因為神經傳遞資訊到腦部有一段時間，本來是已經飽了，但是吃太快也會覺得沒有飽腹感。說明你的胃口比較大，能吃是一種福氣。為什麼吃完肯德基和麥當勞就會拉肚子？可能是辣椒有問題，我沒吃吃麻辣雞腿堡 辣翅 辣雞排，就拉...
女孩取名範芷瑜怎樣，取名軟體哪個好
範芷瑜可獲得意外成功發展,有名利雙收的運氣,基礎穩固,平靜安康,免於種種災禍,可得幸福長壽。得分 96 取名軟體哪個好 名字取得好壞，對人是有影響的。一個好的，名字聽起來琅琅上口，讓人沒有見到本人之前就會對你產生一個好的印象。因此取個好的名字是至關重要。但我不建議用網上那些取名軟體。你可以找有一些取...
早餐只喝一杯豆漿可以飽肚子嗎，早上只喝一杯豆漿，可以嗎
對於我來說，早餐只喝一杯豆漿不可以飽肚子，因為首先我是一個男生，早上有時候三四個包子都是半飽，一杯豆漿都只能打打我的牙祭，而且光喝一杯豆漿不吃別的東西會吸收不了豆漿的營養，最後還是就麵包包子之類的一起吃。如果是正在 的你話，我會覺得一杯豆漿是可以填飽你的肚子吧，你要知道你早上九點鐘上班，你中午11點...