1樓：黒歰曼陀羅獻
記憶力明顯下降的原因是長期睡眠不足、缺少運動、整天對著電腦、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。 神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。 吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。
有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。 有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號。
中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。 所以，注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離菸酒、加強體質鍛鍊、並積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施
2樓：吳娜養生堂
睡眠不足已經是很多人的通病了，睡眠不足會給身體點來嚴重的危害，出現神經衰弱、健忘、易怒、焦慮不安等情況。長久下來，容易導致記憶力下降、加速衰老。怎麼辦呢？
3樓：不懂先生
記憶力下降的原因一：消退。就是你記了某些資訊，但不經常去回憶，那麼它在人腦中的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉。
也就是說，本來有條神經通路是通順的，但因為神經電流不經常走這條道了，電流就不存在了，道路就堵塞了，自然到不了目的地。原因二：干擾。
就是腦子裡記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個問題，一下子很難找到，往往經過反反覆覆的苦想才能想起來，或者想到一點兒。發生這種情況，是因為神經電路通道太多太密集，相互干擾，不小心這條道路岔到另外一條去了，或者很多條道路堵在一個路口，誰都走不通，資訊自然也就讀取不出來。
下面是有助於強化記憶力的幾個有效方法：
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以“本質層面的理解可以強固記憶”為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為“理解有助於長期記憶”這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的“捷徑”。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、“容易記的”先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現“已經記這麼多了啊！”就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著“還有這麼多要記啊！”或“已經記這麼多了啊！”的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
睡眠不好總多夢，記憶力下降。
4樓：大道至簡閱讀
晚上喝點小米粥有助眠作用。
記憶力不好可以通過調節飲食，平時多吃一些補腦，健腦的食物如：牛奶、雞蛋、魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、燕麥、核桃、花生、等等。
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 有條件的話可參加精英特速讀記憶訓練也會有一定的提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯絡的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶物件11、開發自己的右腦，把記憶物件形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶物件的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。
5樓：莫悟軒轅良俊
這種情況不排除有懷孕的可能
最好是檢查一下子hcg和**彩超,一般就可以確診懷沒懷孕,祝您健康。
睡眠不好記憶力下降怎麼辦
6樓：
中醫蘇雲民教授說： 太沖穴位於腳背大足趾和第2個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大母指從下向上推揉3分鐘。
7樓：紅葉
這個屬於植物神經功能紊亂造成的神經衰弱症狀，需要積極**，可以口服養心安神片和健腦丸，或者口服谷維素、刺五加片等觀察一段時間，看看症狀有否好轉
8樓：吳娜養生堂
睡眠不足已經是很多人的通病了，睡眠不足會給身體點來嚴重的危害，出現神經衰弱、健忘、易怒、焦慮不安等情況。長久下來，容易導致記憶力下降、加速衰老。怎麼辦呢？
9樓：紫晴聊養生
記憶力跟大腦有關，大腦正常運轉記憶的速度就快，大腦運轉出現問題記憶的速度就會變慢。如果你喜歡熬夜，那大腦會非,常的累，這時記東西的速度就會變慢，這也是有些人熬夜變傻的原因。 當然，大腦也會隨著年齡的增長而衰老，尤其是過了45歲這個坎，大腦衰
最近特別嗜睡，記憶力下降，是什麼原因
有些人事情隔了bai很多年，還du是記憶猶新zhi 這個就不好說了，有可能是用腦過度，也有可能是用腦不夠，我覺得你可以去醫院裡諮詢一下，不要在這裡問了，不靠譜的。最近，總是莫名的煩躁，注意力不能集中總是想哭，厭惡與人溝通，記憶力下降，嗜睡，身體乏累怎麼回事 20 你說你最近總是莫名的煩躁，注意力也不...
記憶力下降多夢怎麼辦，造成記憶力下降的原因有哪些？
腎有點虛.多吃點好的補補.睡眠不好總多夢，記憶力下降。這種情況不排除有懷孕的可能 最好是檢查一下子hcg和 彩超,一般就可以確診懷沒懷孕,祝您健康。造成記憶力下降的原因有哪些？引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長...
孩子記憶力很差是什麼原因，兒童記憶力差什麼原因
開發孩子的智力，讓孩子變的更聰明，對孩子的成長來說，是一個很好的幫助。可以用以下3個方面來提高孩子的記憶力 1多支援孩子好奇心 孩子對外界的事物有著天生的好奇心，多多支援孩子的好奇心。2吃魚類海鮮 魚裡面有豐富的卵磷脂，補給可供給大腦營養所需的營養，可增強人的記憶 思維和分析能力，延緩大腦衰老。曾經...