1樓：高階o經理
這個問題太籠統.的確如很多人說的，積極的人會很累，不積極的人就會很輕鬆.但是我有些個人觀點，也是學生時代的實踐。
足球的11個人分工不同，消耗體力也不同，由於足球場地比較大，接觸球的人不會總是在一直區域，所以踢足球的可以間歇性的休息。相比籃球，場地相對小些，人數也少一些，對於隊員的跑動要求更高，相對而言籃球打完一場要比踢球累一些。
2樓：匿名使用者
足球畢竟人數較多，雖然場地大但是11人分工明確的話不需要太多的跑動，而籃球不太一樣，往返的跑動很消耗體力，而且身體硬碰硬的對抗也偏多。就算風格是偏投射而不突破的，每次投籃，跑位也很消耗體力，再者籃球替補畢竟不多，個人感覺打滿48分鐘其實比足球90分鐘累
3樓：匿名使用者
有疑問的人可以自己去打一場籃球，nba的48分鐘，然後再去踢一場小場足球，不要踢前鋒，踢後衛！感受一下，然後這個問題就不需要再過多闡述到底哪個累
4樓：匿名使用者
我覺得是踢球，像我這麼懶的人都可以跑累
5樓：朱梓瑩
我只知道不跑的人不累
比如守門員
這要看跑動的距離的
一般來說是踢足球累 90分鐘的比賽職業球員要跑約1萬米
6樓：
足球，場地距離長，替補隊員少，我踢滿的話，會心臟病**！！！
7樓：匿名使用者
實際上是看你自己的態度和跑動的距離速度，經常有人踢足球別人在賣力的防守，他站著看的，（比較經典的是大羅）只有在接到球時才跑跑。總的來說還是足球累，個人體會！！
8樓：匿名使用者
我及喜歡打籃球，也喜歡踢足球。我是專業籃球隊，系裡足球隊的。根據我自己的體驗，踢球比較累。
9樓：龍魂烈炎
看是哪一種級別的比賽咯，如果是實力相當的話，打得很激烈，兩種都很累！我個人經驗覺得踢足球比較累！
10樓：驚鴻died琉璃
籃球,籃球拿球時費力.
11樓：匿名使用者
當然是足球了，籃球你是四十八分鐘，但足球確實90分鐘。
12樓：三十多了啊
都很累 主要看自己 願意累就累 不願意累就不累
13樓：暴雨無風
積極隊員的累，消極的隊員不累。
14樓：匿名使用者
我是踢球的
打籃球沒累過 踢球經常最後抽筋
15樓：修夢鑲
我認為是籃球累些，因為我打籃球時，是在中鋒的位置，每次打球時， 不但要攔人，看前鋒的動向，還要意會他的意思，一場下來，累的夠嗆！
而足球是漸熱型的，球在遠處時，只要看人就行了，在近處，才要提高意識，注意下！！
16樓：
籃球更累了 籃球的身體對抗要比足球多一些
就像你說的那樣足球有時候都在場上走 不是全長要跑
而籃球有很多戰術 球員需要執行戰術 比如說檔拆 卡位 跑位 等等
17樓：匿名使用者
踢球哦不過也要看你的能力了，不要你是替補
18樓：匿名使用者
我覺得是足球比較累一點啊，畢竟籃球比賽中又很多的犯規暫停，罰球時間可以得到一定的休息時間啊。
19樓：正值花期蜂蝶忙
只要身體好，運動有什麼累不累的．
20樓：匿名使用者
籃球累，足球可以休息休息的，籃球一直要的，你看換人限制就好了
如果踢足球要打滿全場要經過什麼體能
21樓：秦淺水流
足球運動的
體能訓練和長跑專案的體能訓練不太一樣。足球的體能訓練要加入有球練習以及大量的往返跑等練習。以下是一組由曼城體育科學主管sam erith先生設計出的足球體能訓練方法，業餘愛好者可以參考然後量力而行。
一，帶球高速跑，建議繞著球場四條邊進行，先沿底線以最快速度帶球從角球區奔向對面角球區，然後中速帶球通過球場到達對面底線，把球放在原地做一到三次從角球區到球門的往返跑，結束往返跑再以中速帶球抵達對面角球區，然後以高速帶球跑回起點。之後休息和之前帶球時間相同的時間，休息結束再繼續一組，重複3-6次。
二，此項訓練需要和隊友配合完成，首先，從球場中心點和球門線的中間，和一個隊友一起站在位於中心點9米後的距離，其中一個足球位於中心點，另一個在球門線的中間位置由另一個隊友拿著球。從起始位置，迅速衝刺到中心點傳球給夥伴，再衝刺回到起始位置再到球門線，另一位夥伴在衝刺回起始點之前把球拋。和夥伴互換其中的角色，重複迴圈，直到完成六組單獨的動作為止。
三，以角旗區作為起始點繞球場一週後再回到起始點。以最高速度的70%跑到中線位置，慢跑回起始點。再從起始點出發，跑約三分之二的距離，放緩速度跑到起始點對面的角旗區，再以方式回到起始點。
身體狀況允許的話，重複之前的三個步驟或繼續創造新的衝刺距離，直到能夠一氣呵成的完成動作為止。
22樓：匿名使用者
告訴你一個辦法吧！
我是體校的，我們老師教我們拉體能的辦法就是—— 先跑400米，第一個四百米要控制在一分左右！
然後是第二個四百米，可以將時間拉長，大約在一分半鐘以內！
然後第三圈四百米繼續發力跑，爭取進入一分鐘，當然了，實在不行的話一分十幾秒也可以！
最後再加一個四百米，可以再放慢一下，一分五十秒左右之內就可以了！
跑步結束以後，繼續踢球找腳感，多熟悉球性，可以幾個人打打小的對抗！
一週大約三四次就可以了，估計一個月之後就可以把體能拉上一個檔次！
你是哪個學校的校隊的哦？！我是武漢體院的，有機會切磋切磋或者聊聊！
呵呵，加油練吧！
23樓：匿名使用者
首先體能分有氧和無氧。
有氧的就不說了，長跑，跑圈數和跑時間。一般像你這種情況每天30分鐘的長跑。儘自己最大的能力30分鐘內一定要跑起來，一定不能走，長跑練的就是意志品質。
無氧的就多了。10個400每個400之間間隔1分鐘時間，可以採取時間遞減的，比如第一圈1分45，第二圈就是1分40.還有就是每圈時間都是一樣的。
至於折返跑可以採取一分的10米折返跑也是每組間隔一分鐘。
像你參加足球比賽的這種水平每場球平均下來也就3000米到4000米的移動距離了不起了。所以每次訓練的的跑動距離最好在4000米到5000米左右。這樣打起比賽來就不累了。
在這裡只是簡單的說了一下還有很多沒有說到的，如果你只是玩玩而已這樣就已經很夠了。
24樓：匿名使用者
足球不是讓你理解的，既然打全場，那就調一個位置，位置不同，消耗的體力也不同
25樓：匿名使用者
要想打好全場當然要每天堅持跑步,慢慢練好自己的體力
26樓：散步得小蝸牛
反正就是放肆跑就是~·
每天跑到沒勁~
持續一陣子就會好了~·
27樓：
天天長跑,逐步增加,到後面能一口氣跑上10圈400米了,你就差不多了~
28樓：球青
踢足球必測專案是12分鐘跑，不參與防守的前鋒每場也要跑五六千米
你每天跑個5千米，慢慢練吧
29樓：匿名使用者
這個比較麻煩啊，要知道一個優秀的足球運動員，一場比賽下來基本奔跑距離都是在1w米以上（這種一般都是中場藍領比如後腰，例如米蘭的加圖索，中國的x鐵），你沒說你踢的是什麼位置，一般中後衛跑動較少，邊後衛前鋒邊前衛跑動較多，對體力要求比較高，想踢滿全場，光有一定的耐力是不夠的，還需要較強的速度耐力，往返跑能力。想鍛鍊的話，多做做5公里以上的長跑，中間穿插變速跑，多練習往返跑。如果你反應速度，彈跳不錯，可以考慮當門將嘛~最後祝你成功
30樓：匿名者之一
你怎麼進得了校隊的啊》你的體能也《
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