1樓：well健康
人體具有一定自我修復的能力（纖維環是可以自我修復的，只不過所需時間較長，需要配合一定的**方法）
藥物**可以在急性期裡起到抗炎和鎮痛的作用，能夠有效緩解疼痛，可以為後續的運動**提供支援
運動**在其中起到的作用
一些簡單幅度較小的運動如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛鍊起來（讓其更加健碩），減少腰椎間盤的壓力，促進其修復
2.一些拉伸運動如仰臥腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性。
3.如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的壓力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀
4.一些強度較大的運動如側平板髖關節抬升運動，能夠增強背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症的**機率。
一般來講肌肉的恢復時間需要3個月，神經的恢復時間則需要更長，所以運動**是一個長期且需要堅持的過程。當然這裡的運動**也不是簡簡單單隨便做什麼運動都可以，需要詳細的評估，根據具體的症狀等資訊判斷出需要做什麼運動。
腰椎間盤突出3毫米輕微會影響到生育嗎
2樓：
不會，看壓倒哪根神經，有可能會腰痠和腳麻，運氣不好的話變天時會痛
3樓：
放心吧。沒有影響的。
你的腰椎間盤突出怎麼治好的，腰椎間盤突出怎麼治療最好的方法
很多人都是因為不良生活習慣患此疾病，所以不管用什麼 都要先調整一下生活習慣，睡軟硬適中的床，被褥不要潮溼 注意腰部保暖 注意休息 不要久坐久站，有條件就臥床休息，上班不方便臥床，累了就把腰貼牆上一會，幾分鐘就會緩解 急性發作期不要劇烈運動，正確用腰 不做彎腰扭腰又用力的動作，切忌腰部用力不均 避免腰...
腰椎間盤突出日常怎麼保健，輕度腰椎間盤突出日常保健有哪些？
本人就是這病，我把瞭解到的一些常識分享一下，希望能有用 1.堅持睡硬床 板 褥子 或棕墊窗，不能睡席夢思。發作期尤其要多躺 2.千萬不要彎腰搬重物。3.儘量不要久坐久站。4.注意腰部保暖。5.發作期圍護腰。6.別信廣告信醫生，越神奇的廣告越要當心。聽其他人介紹說以下活動有益 1.倒走。2.在地板上四...
腰椎間盤突出如何鍛鍊，腰椎間盤突出者怎麼鍛鍊？
腰椎間盤突出是生活中比較常見的一種疾病，主要是由於長期從事體力勞動後，導致椎間盤出現退行性變或者出現破裂，這種情況下，就會導致患者出現劇烈的疼痛。患者在出現腰椎間盤突出後，一定要及時的進行 同時要進行一些自我鍛鍊方法，這樣才能夠更好的 疾病。那麼腰椎間盤突出怎麼鍛鍊呢?今天給大家介紹六個方法來幫助改...