1樓：dj發動機
肉類食物熱量脂肪都高～～～不過魚肉比豬肉熱量低多了
2樓：丶凌亂如水丶
卡路里** 佔比 健康佔比
脂肪 20%-30%
碳水化合物
3樓：葉落秋寒
並不高金槍魚是一種馳名世界的海洋名貴魚類，由於它活動能力強，而且只在深海處活動，因此肉質嫩而鮮美，且不受環境汙染，是不可多得的綠色健康美食。解凍後的金槍魚若放入冰箱冷凍儲存，魚肉很容易變色，因此要儘快食用。
金槍魚的功勞：
●金槍魚熱量低，還有優質蛋白質和其他營養素，所以食用金槍魚不僅可以保持苗條的身材，還能平衡身體所需的營養。
●金槍魚的epa和dha（兩種不飽和脂肪酸）含量在所有水產品中最高，這些不飽和脂肪酸有助於降低血脂，疏通血管，從而有效防止動脈硬化。
●金槍魚中豐富的epa、dha、牛磺酸等成分，能減少血中的脂肪，利於肝細胞再生，提高肝臟的排洩功能，從而降低肝臟發病率。這些成分還能減少血液中的壞膽固醇，增加良性膽固醇，從而預防因膽固醇含量所引起的疾病。
●金槍魚含豐富的dha， dha是人類自身無法產生的一種不飽和脂肪酸，經常食用，利於腦細胞的再生，提高記憶力，預防老年痴呆症。
4樓：
金槍魚的十大功效
隨著現代社會的高速發展，物質生活水平的日漸提高，人類對健康的重視程度越來越大。與之同時，金槍魚作為一種營養、健康的現代食品粉墨登場。目前它愈來愈被歐美等發達國家所青睞，現將這種美食的十大功效介紹如下：
一、金槍魚是女性美容、**的健康食品
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆**的理想選擇。
二、能夠保護肝臟，強化肝臟功能
現代人因緊張的生活節奏、巨大的工作壓力、過度疲勞造成的一系列肝病發病率日漸提高。金槍魚中含有豐富的dha、epa、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利於肝細胞再生。經常食用金槍魚食品，能夠保護肝臟，提高肝臟的排洩功能，降低肝臟發病率。
三、防止動脈硬化
動脈硬化是中老年人生命的威脅，食用金槍魚食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止動脈硬化。
四、有效降低膽固醇含量
金槍魚中的epa、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。
五、能夠啟用腦細胞，促進大腦內部活動
dha是人類自身無法產生的一種不飽和脂肪酸，它是大腦正常活動所必需的營養素之一。金槍魚中含有豐富的dha，經常食用，利於腦細胞的再生，提高記憶力，預防老年痴呆症。
六、能夠有效的預防缺鐵性貧血
鐵是人體內不可缺少的一種元素，金槍魚的血閤中含有豐富的鐵分和維生素b12，易被人體吸收。經常食用，能補充鐵分，預防貧血，並能作為貧血的輔助**食品。
七、提供人體所必需的氨基酸
金槍魚蛋白質含有豐富的氨基酸，食用金槍魚既可以享受美食，同時又可以通過非藥物手段補充氨基酸成分，有助於身體健康。
八、有助於人體的新陳代謝，尤其是成長期兒童食品的理想選擇
肌肉。骨骼、**、毛髮、血液等人體組織都離不開蛋白質。金槍魚蛋白質有肉類蛋白質所無法比擬的功效，是兒童自然成長的最佳營養品。
九、保持人體正常水分標準
經常食用金槍魚能夠清除體內多餘的鹽分，平衡體內水分含量，保持正常的水分指標。
十、是綠色蔬菜的最佳伴侶
賽百味（6"金槍魚）的熱量是多少？
5樓：薄荷**專家
賽百味（6"金槍魚）的熱量(以100克可食部分計)是216大卡(903千焦)，在同類食物中單位熱量適中。
每100克賽百味（6"金槍魚）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。
私家美味**餐----金槍魚沙拉的熱量是多少？
6樓：薄荷**專家
私家美味**餐----金槍魚沙拉的熱量(以100克可食部分計)是65大卡(271千焦)，單位熱量較低。
每100克私家美味**餐----金槍魚沙拉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
全麥金槍魚三明治的熱量是多少？
7樓：小袋學長
全麥金槍魚三明治熱量：198大卡/100g
100g所含熱量需要健美操59.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物16.02克;脂肪8.79克;蛋白質9.74克。
擴充套件資料：
營養價值
1、魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品；
2、金槍魚中含的dha是魚中之最，它是人類大腦和中樞神經系統發育必需的營養素；
3、金槍魚還含有大量的epa，可抑制膽固醇增加和防止動脈硬化，對預防和**心腦血管疾病有著特殊的作用。
食用禁忌
懷孕期間最好少吃金槍魚，美國的科學家向人們表明，孕婦最好控制一下金槍魚的食入量，因為它們會對胎兒的大腦發育造成損害。雖然金槍魚營養豐富，但科學家們發現，有些金槍魚的體內含有汞金屬。當它們超過安全食用量時，就會對胎兒的大腦發育造成損害。
美國每年大約有6萬新生兒出生後認知能力發生了障礙，究其原因是他們的母親在懷孕時攝入過多含汞的金槍魚。
因此，專家們希望美國食品和藥物管理局，能儘快地制定一下金槍魚安全食用量標準，並建議孕婦及打算懷孕的女性，最好不要食用金槍魚。
一定要吃，每週的攝入量不要超過1-2罐。 而起6歲以下的孩子應挑選個頭比較小的魚食用，避免食用鯊魚、鯰魚、金槍魚、旗魚等體型較大的魚，因為體型較大的魚體內的汞含量要比體型小的魚高得多，而汞超標會直接影響兒童神經和大腦的發育。
8樓：薄荷**專家
全麥金槍魚三明治的熱量(以100克可食部分計)是202大卡(845千焦)，單位熱量適中。
每100克全麥金槍魚三明治的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。
金槍魚的做法
吃法一 主料 兩塊冷凍金槍魚 一磅多 輔料 蒜4瓣 切片 姜一塊 切片 蔥一根 切段 八角一枚，花椒6 8粒，醋，老抽，料酒，香菜，鹽和糖 做法1.金槍魚化凍，洗淨吸乾表面水分 2.鍋中放一點點油，燒熱放入金槍魚 3.一面煎4分鐘，翻面煎4分鐘 4.趁著鍋中有油，加入八角，花椒，蔥，姜，蒜爆香 5....
金槍魚拌茼蒿的做法，金槍魚拌茼蒿怎麼做好吃
金槍魚拌copy 茼蒿主料 金槍魚罐頭 茼蒿 金槍魚拌茼蒿的做法步驟1.金槍魚罐頭一盒，茼蒿洗淨 2.茼蒿中間切一刀，分成兩段 3.鍋中水燒開，放一點點鹽，下入茼蒿，燙熟4.撈出茼蒿，控幹水分 6.美味涼拌菜就做好啦，動筷子吧！小貼士1.金槍魚很方便，可以搭配很多菜烹製，簡單又美味2.拌菜的口味也可...
求金槍魚炒飯的做法，金槍魚炒飯怎麼做如何做好吃
金槍魚炒飯的做法如下 材料 罐頭金槍魚1罐，洋蔥20公克，玉米粒20公克，雞蛋2顆，白飯1碗，沙拉油20 鹽適量，白胡椒粉適量 做法 1.罐頭金槍魚擠壓瀝除油，將金槍魚肉弄散備用。2.熱鍋，加入沙拉油 份量外 輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20 的沙拉油。3...