1樓：小玉觀世界
排便的最佳時間你知道嗎？
2樓：大汪聊情感
看到這個標題，我的內心是複雜的。為什麼？因為專家說：
我們幾點吃早餐最好、我們吃什麼午餐最好、我們什麼時候吃晚餐最好。我就納悶了，真的都愛專家的來，那跟坐牢有什麼區別？你想要的健康生活就在牢房裡面啊！
既可以按時用餐，又會定時排便，多麼規律而健康的生活啊！
我認為排便當然是想排的時候排啊！不想排的時候的非要蹲在廁所，這不是「佔著廁所不拉屎」嗎？而且蹲了半天，就放出了個屁，這不是「脫褲子放屁嗎？
」厲害厲害！專家就是專家！一下就中了兩個俗語，自愧不如自愧不如啊！
正常人應保持每天排便的習慣，這一點專家說得還是沒錯的，如果有宿便腸道會再次吸收，影響身體健康，因此應該保持每天排便的習慣。至於早上、中午、晚上還是看個人方便或者身體習慣，有的人習慣早上起床來一發，但總不能為了「晚上排便最好」憋到晚上吧？！那也太恐怖，這就不是在養生，這是在鍛鍊「閉門關」啊！
會關注這個問題的人，腸胃應該不太好，因此推薦一些有利於排便的訣竅吧！第一個要多喝水，這是必須的！把腸道理解為河道，河道的堵塞跟沒有水是一定有關係的，因此多喝水有利於排便。
第二，吃香蕉，香蕉有潤腸通便的效果，當然不要吃太多，大概1到3根就可以了。第三，做運動，睡眠、飲食都很正常，那麼就要考慮是不是很久沒運動了。運動對於腸胃活動也有著非常積極的作用，別看了！
快去運動吧！
3樓：女王愛追劇
對於這個問題，我並沒有很專業的回答，但是我有自己的一點小經驗，可以給大家說一說。
而且我還有一個重大發現：從那以後，我的臉上就很少出小痘痘了。
所以我覺得：早上7點左右排便應該是最好的吧！（個人意見，勿噴）
聽很多專家說過，早上喝一杯溫開水，對人身體特別好！因為經過一整晚的睡眠，人體可能會處於缺水的狀態，年輕一點的人，可能體會不到，但是對於年齡稍微大一點的人來說就會意識到，一整晚不喝水，口乾舌燥是必然的。所以這時候不管從哪一方面來說，我們的身體都急需要一杯溫開水。
為什麼強調這點呢？因為我覺得喝一杯溫開水，可以解決排便困難的症狀。
年輕的時候什麼都不在乎，早上起來總是先吃飯，根本不把喝水當一回事兒，再加上那時候特別喜歡吃一些膨化食品，還不喜歡喝水，總是用飲料和奶製品代替，所以那時候我經常會有便祕的情況出現。
但是後來慢慢發現，喝一杯水就能解決這個問題，所以從那以後，我就養成了早上喝水的習慣。
如果排便不規律的話，可能會引起很多的疾病！
特別是對小孩子來說，就會引起積食，發燒，咳嗽等這樣的現象，這是曾經聽一位兒科醫生說的，並不是我靠自己想象說的。所以大家一定要重視起來哦！
4樓：匿名使用者
隨著現代人生活節奏加快，但又非常缺乏體力活動，便祕的人越來越多，有些人甚至還幾天才排一次大便。定時排便這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養。
早上起來後不管有沒有都去廁所。排便時，不要看書、報、手機等，集中注意力，使排便的時間控制在5分鐘之內，過久會加重痔瘡、便祕。多吃高纖維食品，如白菜、紅薯等，有助於排便順暢。
大多數人上廁所的時候都有玩手機、看書籍的習慣。還有的是憋大便的習慣，有的時候憋著憋著就沒了。這些都是好習慣，就會讓人產生便祕。
一般早上起床後就排便，或是在吃完早餐20分鐘以後是最佳的排便時間，採取正確的姿勢有利於排便。有時要是出現大便很難衝乾淨，有腥臭味，那就減少肉量，增加蔬菜，水果啥的。進行飲食調節。
其實只要每天保持1次排便就能夠排除腸內的廢物了，按照現代人的情況來講，90%的人都在便祕。
從生物時間上來說，一天24小時對人體就是一個時間週期，養成每天按時排便的習慣，會使排便成為身體的一種週期，，以後排便就不困難了，自然而然就完成了，而不是成為身體的一種負擔。如果排便不順暢，可以多吃一些水果、蔬菜和食物纖維。比如蜂蜜、蘋果都是比較不錯的哦，都可以幫助排便。
排便對身體健康非常重要，有進有出，才是最均衡的。
5樓：養生有約
上永遠是排便的**時間。因為人體消化食物的時間，大概12小時左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能夠早上排便，也說明消化功能正常，作息規律。
6樓：匿名使用者
最好的排便時間是凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
這時候排宿便；應該在吃早飯前
7樓：樂天
沒有最佳時間，因人而異。一般是在晨起和三次餐後結腸蠕動時有便意，大多數人在晨起、早餐後。大便次數從一天三次到三天一次，只要是黃軟便，都是正常的。
8樓：協和菊匠高醫生
早晨是最佳的排便時間嗎？
早上幾點排便最好?時間最佳
9樓：小玉觀世界
排便的最佳時間你知道嗎？
10樓：
便祕關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。
可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。
便祕指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且乾結，或出現排便困難、排便不盡感。
有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便祕。
也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便祕。
所以說，別總覺得自己便祕啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標準，只要你自己覺得舒服就行。
11樓：協和菊匠高醫生
早晨是最佳的排便時間嗎？
12樓：養生有約
上永遠是排便的**時間。因為人體消化食物的時間，大概12小時左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能夠早上排便，也說明消化功能正常，作息規律。
13樓：一隻灰太狼愛
早上5：00到7：00是大腸經當令，這個時候排便最好，如果能養成這樣的排便習慣，會減少很多疾病
14樓：樂天
沒有最佳時間，因人而異。一般是在晨起和三次餐後結腸蠕動時有便意，大多數人在晨起、早餐後。大便次數從一天三次到三天一次，只要是黃軟便，都是正常的。
15樓：變胖點
沒有固定哪個時間就最好。就算說7點最好，有幾個人能這個時候起來上廁所的。只要能基本做到早睡早起，充分休息，早晨起來有感覺了就去廁所，就很好了。哪怕**點去也很好。
16樓：匿名使用者
最好的排便時間是凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
這時候排宿便；應該在吃早飯前
排便時間也有講究，一天中什麼時間排便最好？
17樓：刺客侃八卦
在現實生活中，有很多人經常會出現排便困難的症狀。想要解決這樣的難題其實很簡單，首先在飲食上一定要注意飲食清淡，多吃一些膳食纖維豐富的食物，另外還要養成良好的排便習慣，當出現便意的時候千萬不能忍著。最後可以多吃一些蜂蜜、香蕉、酸奶這些潤腸胃的食物。
18樓：橄欖樹健康科普
按照中醫理論來講，早上5:00~7:00是大腸經活動的時間，這個時候排便效果最好。但是如果有些人因為工作的關係，不能在這個時間排便，但在其他時間能夠定時排便，也是很規律的。
19樓：dj林林
一天中早晨起來的時候，排便這個時候是最好的，能夠把體內的毒素排出去，然後這一整天都會吸收新的營養，這樣身體的代謝才很規律。
早上幾點吃早餐最好？早上幾點吃早餐比較好
科學早餐五項注意。a 時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。b 早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常...
怎樣可以每天早上按時排便，怎樣才能保持每天大便一次
每個人都有各種習慣，大便習慣也不例外，排便本身是在無意識地反射活動的同時，意識也發揮很大作用的生理現象，故可以通過訓練建立條件反射以養成良好的大便習慣。嬰兒聽到母親的口哨會解小便就是通過訓練建立的條件反射。因此，從小培養良好的定時排便習慣非常重要。對於兒童來說，父母應該督促他們定時排解大便，養成每天...
早上五點準時排便好嗎，每天早上7點準時起床大便好嗎
每天早上七點準時排便一次，是人體排毒之一。排便就是排毒，這其實是人們對於排毒認識上的一個很大的誤區。排便排出的僅是人體消化道內的毒素，其它如血液中的毒素 過高的血糖和過多的脂肪等毒素，是很難僅僅靠通過排便來徹底清除的。排毒所針對的是引起人體各種疾病的毒素。毒有外來之毒和內生之毒之分。外來之毒 於外界...