1樓：
餓了是因為你的血糖濃度變低了
關於食物熱量的消耗,薄荷**課程裡這樣說到:
一個人吃東西就好比收入一筆錢，消耗能量好比支出一筆錢。如果每天的收入超過了支出，而且暫時沒有什麼用項，那麼人們肯定要把錢存起來，放在銀行裡，而且是定期。我們的身體則主要用兩種形式來儲存能量：
脂肪相當於長期儲蓄，糖原相當於活期儲蓄。身體需要一些隨時可以取用的「活期」，這就是肝和肌肉當中所儲存的糖原。至於口袋裡的零錢，就是血液當中的葡萄糖。
如果血糖低了，身體就會馬上把糖原變成葡萄糖，維持血糖的濃度。糖原就是葡萄糖的縮合形式，很快就變成葡萄糖。如果糖原大部分耗盡，那麼身體就要考慮換成其它能源，主要是脂肪分解成的脂肪酸。
任何一個機器要運轉都需要能量，或者用電或者燒煤，人體這部大機器也需要能量才能開動。如果餐後做運動，那麼身體能耗增大，就要使用糖原和脂肪來**能量。
人體內的糖原很少很少，運動起來30分鐘之內就會被消耗掉，然後身體便會分解脂肪來**運動所需要的能量。短時間的運動（比如幾分鐘的短跑）僅僅消耗糖原，只有長時間的運動才能消耗脂肪。
然而，即便不做專門的體育運動，在兩餐之間，身體也會消耗一些脂肪。如果兩餐隔得很遠，而工作又比較重，糖原消耗量比較大，身體感覺到糖原要省著用，就會分解少量脂肪。不過，如果在兩餐之間吃零食和甜食，則會隨時**糖分提高血糖，結果身體連這點脂肪消耗也會停止。
因此吃零食不利於**。
2樓：鯨娛文化
卡路里是什麼意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。
各種運動消耗的卡路里和食物的卡路里是多少
白飯 1碗 140g 210 白饅頭 1個 280卡 煎餅100克 333卡 饅頭 蒸,標準粉 100克 233卡 花捲100克 217卡 小籠包 小的5個 200卡 肉包子 1個 250卡 水餃 10個 420卡 菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡 豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 ...
一萬步消耗多少熱量，一萬步消耗多少卡路里
走一萬步等於消耗掉240 300千卡的熱量，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1 7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量 約1500 1700千卡 每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。步行的速度可分為慢走 50 80米 分 和快走 90 110米 分 剛開始鍛鍊的人或年老體弱者可選擇慢走或慢...
跳繩跳半個小時可以消耗多少卡路里
其實是最簡單也最有效的有氧運動 它針對雙下巴尤其有明顯的效果哦。至於半個小時可以消耗多少卡理路 這個也只能大約估算一下 不過建議你如果要跳繩 那麼就跳40分鐘以上 因為四十分鐘以下不能消耗體內脂肪哦 效果只能是簡單的健身運動而已。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。但...