1樓：環球網校
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
2樓：住院醫師的生活
從改變不良生活方式開始，預防便祕，可多食通便的水果和蔬菜，如果便祕比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。
另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。
這是醫院給出的注意事項，可以看下。
可以準備一個電動**護理包，網上買的話注意假貨偷工減料，它的噴頭不是下沉式設計，抬高了1.5釐米，不小心就會戳到傷口，那就麻煩了。
祝您早日**，永不**。
3樓：匿名使用者
那你想不想治呢，既然都問出來了
溼氣太重怎麼辦呢？
4樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
5樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
6樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
7樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
溼氣太重該怎麼辦？?
8樓：環球網校
人體溼氣重是脾虛溼盛的表現，一般會有疲勞懶動、身體沉重的感覺。要想快速祛溼，最好就醫**，因為中醫強調辯證**，您需要通過專業的醫生來幫患者先做辯證，辨準溼氣位置，辨準溼氣病性後，在用藥**療效來的最快。
9樓：老賀分享健康
溼氣太重，找老中醫開中藥吃一段時間，如果是導致業障重的話，的消除業障，就好了
10樓：彩雲追月
千寒易祛一溼難除，溼氣最難纏，可以用排溼湯
11樓：常啟顏
溼氣太重可以多吃點紅豆薏米祛溼，少吃冷飲，少吃空調，多喝溫水，聽別人說去汗蒸也可以袪溼，其實為什麼會有溼氣呀！都是自己的不良習慣造成的，比如吃冷飲，經常吹空調睡覺，因為人在睡覺的時候，毛孔是處於開啟的狀態，空調的冷氣就會進入體內，平時注意一點就好。
12樓：簾外一夕風露
去溼，辛辣必備，貴州山區溼氣重，當地飲食便以辛辣酸為主去溼，另可試以艾灸燒炙關節穴位去溼，間輔以藥浴也可活血散淤去溼毒
13樓：想得開淨百
少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。除此外，虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
14樓：柯橋峰力助聽器
多運動，要能出汗的那種，把體內的溼氣排出來；還有得閒的時候注意些祛溼的湯水，或者像紅豆薏米粥之類的，少吃甜食，甜食化溼；每天喝水要適量；多吃蘿蔔之類利尿的東西。意見建議：實在是太溼的話，就去中醫院看看吧，醫生會根據你的情況，幫你調節的，可用中藥調理或者拔火罐
15樓：潛川如斯
以下方法可以去溼氣：
1、食療
食療是去除溼氣，且方便又實用。在日常的飲食中吃一些具有去溼、消腫、利尿的食物，就可以達到很好的去溼效果，不過這些食物需要長期堅持食用才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、薑糖茶等。
2、泡腳
用適量的艾葉煮水，水開後改小火再諸葛10-15分鐘，涼溫了用來泡腳，堅持每晚泡腳一段時間會收到不錯的效果哦。除了艾葉，也可以用生薑水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。
3、汗蒸
汗蒸即所謂的蒸桑拿，也能有效的去除體內的溼氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，可以在汗蒸前先泡個溫泉，效果會更好的。
4、拔罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。提醒各位，拔罐一定要在正規醫、理療中心等地方進行，以免誤傷。
16樓：糊塗小和尚
一個人，如果溼氣太重的話，一定要去溼，少吃增加溼氣的食物，如果是夏天，喝紅豆薏米湯，，這個去溼氣挺好，要是冬天就喝紅豆湯，不放薏米，因薏米是涼性。
17樓：卷曉楠
溼氣分很多種，你可以找中醫看下，自己是那種情況
18樓：
芡實，苡仁，紅豆，花椒，蓮子，陳皮，山楂，茯苓泡水當茶飲！
19樓：
如果抽不出時間來定時做運動，泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液迴圈，杜絕肥胖產生。
20樓：匿名使用者
可以自己適當的運動，出點汗對除溼氣有幫助
要是比較重可以選擇中藥調理
也可以自己平時煮點紅豆薏米湯喝，泡泡腳都有幫助，
21樓：來自紅墩寺芳菲嫵媚的鄧艾
看中西醫，這樣經過調理後，溼氣就會減輕甚至除去溼氣了
22樓：
喝紅豆薏米水調理，早睡早起，保持愉悅心情
23樓：白淺源
可以買點紅豆薏米粉泡水喝，早晨還可以用來當早餐，也可以買點艾葉泡腳，泡到微微出汗。這些都是有幫助的。
24樓：風景在前進路上
你可以去試試拔火罐，那個可以把體內的溼氣排出來，記住，必須是火罐！
25樓：匿名使用者
首先每天要有鍛鍊晒太陽，晚上不要熬夜。吃點薏米等祛溼的食物，溼氣不容易祛夏天是個好時機。
26樓：助劑王者
晚上經常泡泡腳吧，還有就是不要經常熬夜！早睡早起是最好的了，少吃些熱氣還有冰涼的東西。注意保暖
27樓：fashion軟裝
可以吃薏米紅豆，艾灸，多運動，平時飲食儘量要清淡。
溼氣太重怎麼辦
28樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
29樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
30樓：古方紅糖
溼為重濁之邪，屬陰，其性粘滯重濁，易傷陽氣、阻遏氣機，常令人出現頭身困重、四肢酸楚、關節痠痛、沉重、活動不利、脘痞腹脹、小便渾濁或滯澀不利、大便排洩不爽、女性帶下黏稠腥穢等症。下面介紹幾種有利於祛除體內溼邪的方法：
1.調情志：中醫學認為，脾主思，過度憂思則傷脾，長期過度的腦力勞動，會損傷脾氣，脾的運化功能減弱可導致水溼滯留，所以患者要積極調節自己的情緒，解除思慮過度，防止脾虛溼困。
2.慎起居：首先居住環境要切忌潮溼，居室一定要防潮、隔熱，每天上下午開窗通風，適時調節溫度，以24～28℃為宜，夏季應合理的使用空調。此外要堅持運動，保證充足的睡眠，戒菸戒酒。
3.節飲食：暴飲暴食，過時生冷、油膩油炸、辛辣食物等都可導致脾胃功能失常，造成體內溼氣過重。
所以飲食應清淡、富有營養、便於消化。綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、鯽魚、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜等都具有健脾祛溼的作用。
4.中醫**：中醫具有很多的祛溼方法，可在醫生的指導下選擇一些具有祛溼功效的湯藥如平胃散、藿香正氣散、二陳湯等，也可選擇具有健脾祛溼功效的穴位進行鍼灸、按揉等，如陰陵泉、豐隆、承山、足三裡、中脘等。
31樓：可愛的滿綺麗
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
1/多運動。體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2/蒸汗。蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出
3/多喝調理身體的中醫茶療，祖方茶療溼箐草搽，內部調理，祛走「溼」氣，適合溼氣重的患者。
4/少吃鹽。吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
32樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
33樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
34樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
溼氣太重怎麼治
35樓：富克納斯包裝製品廠
食療方法
中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。
或在氣候回暖、細菌病毒好發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
清熱祛溼粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】 大便乾結者不宜用。
消暑健脾祛溼湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
製法：(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛溼的典型食療粥方。
運動排汗
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
生活常識
1.用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可
2.少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。
9、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
10、避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮溼下雨天減少外出。
不要穿潮溼未乾的衣服， 水分攝取要適量
體能溼氣太重怎麼調理，女人溼氣太重應該怎樣調理？
體內溼氣重祛除妙招 1 室內保持乾爽，防外溼 人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼 陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦...
體內溼氣太重會導致肥胖嗎
體內溼氣太重確實會導致肥胖，溼氣重的人通常內分泌也會出現失調的情況，而且新陳代謝也不好，所以才會導致肥胖。體內的溼氣不會直接導致肥胖，但是溼氣重和肥胖也會有一定的聯絡。溼氣重的人會特別怕冷，所以就會攝入更多的脂肪來保溫，就會間接的導致肥胖。溼氣太重的人會導致身體排出廢物的能力不足，也是讓人越來越胖。...
體內溼氣太重，怎樣除溼，體內溼氣太重了怎麼除溼
病情分bai析 祛除體內的du 溼氣，其實有很多我們常zhi吃的dao食物可以來起作用，版紅豆就是其中之一權。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各型別水腫之人。薏米，是常用的中藥 性味甘淡微寒，有利水消腫 健脾去溼 舒筋除痺 清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。意見建議 身體溼氣太...